วิธีกำจัดกลาก เอาชนะอาการคัน วงจรการเกา และหยุดสาเหตุ

จากข้อมูลของ NHS จำนวนผู้ป่วยกลากที่รายงานได้เพิ่มขึ้น 40% ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา

ไม่ว่าคุณจะโชคร้ายพอที่จะเกิดมาพร้อมกับสภาพผิวหรือคุณพัฒนาในภายหลัง กลาก อาจเจ็บปวด น่าอาย และทำให้ร่างกายอ่อนแอ

มีผู้ป่วยมากกว่า 6 ล้านคนในสหราชอาณาจักร และจากการสำรวจของ Lloyds Pharmacy พบว่าอาจทำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด หยุดงาน และยกเลิกกิจกรรมทางสังคม

จะทำอย่างไรเพื่อให้ผิวของคุณกลับมาเป็นปกติ? นี่คือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

กลากคืออะไร?

กลากอาจเป็นอาการเจ็บปวดได้ (ภาพ: เก็ตตี้)

กลากคือผิวหนังสีแดง เป็นขุย และคัน ซึ่งมักจะแตกและร้องไห้ กลากชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือภูมิแพ้ (เกิดจากการแพ้) แต่ผู้คนอาจประสบกับกลากจากการสัมผัส (ผื่นขึ้นหลังจากสัมผัสสารก่อภูมิแพ้เช่นนิกเกิลหรือยาง) discoid (ซึ่งเกิดขึ้นในแพทช์รูปเหรียญ) หรือ seborrheic (กลาก ของหนังศีรษะ)

กลากภูมิแพ้อยู่ในยีนของคุณและมักจะไปควบคู่กับ มีไข้ และโรคหอบหืด

'คุณสามารถส่งกลากไปสู่การบรรเทาอาการได้ แต่คุณจะมีอยู่เสมอ - เป็นกรณีที่คุณมีอาการหรือไม่' กล่าว GP ดร.ร็อบ ฮิกส์ . 'เป้าหมายของการรักษาคือเพื่อให้ผู้คนปลอดจากการลุกเป็นไฟ'

แม้ว่าคุณอาจมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะเป็นโรคเรื้อนกวาง แต่ก็สามารถถูกกระตุ้นโดยการกระตุ้นซึ่งอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ถั่วไปจนถึงขนสุนัข ขนสัตว์จนถึงควันบุหรี่และการสร้างสิ่งที่เป็นอยู่คือกุญแจสำคัญในการรักษา

1.อย่าเกา

ต่อต้านการกระตุ้นให้เกิดรอยขีดข่วน (ภาพ: เก็ตตี้)

การทำลายวงจรการคันและรอยขีดข่วนมีความสำคัญต่อการฟื้นตัว 'การเกาอาจช่วยบรรเทาอาการคันได้ชั่วคราว แต่จริงๆ แล้วมันกระตุ้นให้มีการปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าฮีสตามีน ซึ่งทำให้เกิดอาการคันมากขึ้น' ดร.ร็อบกล่าว

การเกาจะทำลายผิวหนังและอาจทำให้แบคทีเรียที่ปกติอาศัยอยู่บนพื้นผิวสามารถเข้าไปและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ทำเล็บให้สั้น และเมื่อใดก็ตามที่คุณกระตุ้นให้เกิดรอยขีดข่วน ให้นวดบริเวณที่มีอาการคันด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์โดยใช้ปลายนิ้วมือ

สปอยเลอร์ Emmerdale สัปดาห์หน้า

2. เกลี่ยครีมให้ทั่ว

ดูแลผิวคุณแม้ไม่มีอาการ (ภาพ: เก็ตตี้)

คนส่วนใหญ่จะต้องลองใช้การรักษาสักสองสามวิธีก่อนที่จะพบวิธีที่เหมาะกับพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดในการรักษากลากคือการให้ความชุ่มชื้น 'คุณต้องหล่อหลอมตัวเองเหมือนนักว่ายน้ำข้ามช่อง!' พูดว่า GP ดร.แมตต์ พิคคาเวอร์ . 'ปกปิดร่างกายด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ในตอนเช้าและตอนกลางคืน และเก็บหม้อไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเติมในระหว่างวัน'

แพทย์ของคุณสามารถกำหนดสารทำให้ผิวนวลที่แตกต่างกันได้ แต่ไม่ใช่ว่าทั้งหมดจะใช้ได้ผลสำหรับทุกคน ทาหลังอาบน้ำในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ทำเช่นนี้อย่างจริงจังแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็ตาม

อย่าวิตกกังวลหากครีมโปรดของคุณหยุดทำงาน คุณอาจต้องสลับไปมาระหว่างสองยี่ห้อ

3. ไปพบแพทย์

กลากอาจเจ็บปวดเป็นพิเศษสำหรับเด็กเล็ก (ภาพ: เก็ตตี้)

สำหรับกรณีของกลากที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจส่งคุณไปหาแพทย์ผิวหนังที่สามารถสั่งครีมสเตียรอยด์ ผ้าพันแผลพิเศษ และผ้าพันเปียก หรือแม้แต่การบำบัดด้วยแสงอัลตราไวโอเลต

แม้ว่าสเตียรอยด์อาจมีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจหากใช้ในระยะยาว แต่หลักสูตรระยะสั้นก็ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ หากไม่ได้รับการรักษา กลากที่รุนแรงอาจทำให้เกิดไลเคนนิฟิเคชั่น ซึ่งทำให้ผิวหนังหนาและเหนียว

การรักษาที่ดีที่สุดของ Dr Rob สำหรับเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวาง? 'ฉันแนะนำให้ผู้ปกครองกอดเด็กไว้แน่นเพื่อแสดงให้เห็นว่าการติดต่อจะไม่ทำร้ายพวกเขา ผู้คนส่วนใหญ่หวาดกลัวที่จะสัมผัสผู้ป่วยเพราะพวกเขากังวลว่าจะทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือจับได้ แต่โรคเรื้อนกวางไม่ได้เป็นโรคติดต่อ' ดร. ร็อบกล่าว

สกินแคร์

4. เป็นธรรมชาติ

ความเครียดอาจทำให้ผิวลุกเป็นไฟได้ (ภาพ: เก็ตตี้)

มีหลายวิธีที่คุณสามารถปลอบประโลมผิวได้อย่างเป็นธรรมชาติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าปูที่นอนของคุณเป็นผ้าฝ้าย ซึ่งอ่อนโยนต่อผิวหนังมากกว่าวัสดุสังเคราะห์ คุณอาจลองสวมถุงมือผ้าฝ้ายตอนกลางคืนเพื่อป้องกันการขีดข่วน ข้าวโอ๊ตถูกนำมาใช้ในการรักษาสภาพผิวมานานหลายศตวรรษ

'หยิบข้าวโอ๊ตสักสองสามหยิบแล้วใส่ในถุงผ้ามัสลินหรือกางเกงรัดรูปตัวเก่า ใส่ถุงลงในอ่างอาบน้ำหรือแขวนไว้บนหัวฝักบัวเพื่อบรรเทาอาการเจ็บผิว' ดร.แมตต์กล่าว

หากการอาบน้ำที่มีโจ๊กไม่ถูกใจ ให้ลองใช้เจลว่านหางจระเข้ – เก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้เย็นและสดชื่น หรือดื่มน้ำว่านหางจระเข้ น้ำมันมะพร้าวเป็นที่ชื่นชอบของผู้ประสบภัยหลายคน เลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกสกัดเย็นแล้วถูลงบนผิวที่เปียกชื้น

มักจะมีการเชื่อมโยงกับสภาพจิตใจและผิวของคุณ ดังนั้นให้จัดเวลาเพื่อผ่อนคลาย เป็นเรื่องปกติที่กลากจะลุกเป็นไฟในช่วงที่มีความเครียด เช่น การเลิกราหรือเริ่มงานใหม่ 'หาวิธีลดความเครียด เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการบำบัด' นักโภชนาการกล่าว คิมเพียร์สัน . 'สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับให้เพียงพอ'

5. ระวังอาหารเรียกน้ำย่อย

อาหารอย่างขนมปังและไข่อาจทำให้เกิดอาการวูบวาบได้ (ภาพ: เก็ตตี้)

การแพ้อาหารหรืออาการแพ้สามารถเป็นตัวกระตุ้นทั่วไปสำหรับผู้ประสบภัยจากโรคเรื้อนกวาง นมวัวเป็นต้นเหตุที่รู้จักกันดี แต่อาหารอื่นๆ ที่มีปัญหา ได้แก่ ไข่ ถั่วเหลือง และข้าวสาลี

Kim Pearson แนะนำให้พิจารณาอาหารงดอาหารซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัด
ให้นำอาหารกระตุ้นทั่วไปออกไปชั่วระยะเวลาหนึ่งแล้วค่อยแนะนำใหม่เพื่อดูว่าอาหารเหล่านั้นทำให้เกิดการลุกเป็นไฟหรือไม่

'อาหารบางชนิดสามารถส่งเสริมการอักเสบได้ คุณควรพยายามลดการบริโภคน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตขัดสี และอาหารที่ผ่านการแปรรูปและทอดสูง' เธอกล่าว เก็บบันทึกอาการและอาหารไว้เพื่อดูว่าคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่คุณกินกับสภาพของกลากได้หรือไม่

ทาปาส 7 ยังเป็นเพื่อนไหม

เพื่อผิวที่มีความสุข อย่าลืมทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาที่มีน้ำมัน เมล็ดแฟลกซ์ และวอลนัท 'เลือกใช้น้ำตาลต่ำ แหล่งคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด เช่น ข้าวโอ๊ต คีนัว และมันเทศ เช่นเดียวกับผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น เบอร์รี่ แอปเปิ้ล และลูกแพร์' คิมกล่าว กลากทุกประเภทสามารถปรับปรุงได้โดยการเปลี่ยนแปลงในอาหาร

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลากโปรดไปที่ บริติช สกิน ฟาวเดชั่น .

6. ความเครียด

ความเครียดไม่ใช่สิ่งที่เรามองว่าเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวางเสมอไป บ่อยครั้งที่เรามองหาแหล่งภายนอก เช่น เสื้อผ้าที่เราสวมใส่ แต่ความเครียดสามารถกระตุ้นปัญหาต่างๆ ในร่างกายของเราได้ กลากเป็นเพียงหนึ่งในปัญหาเหล่านั้น

ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ ในการลดระดับความเครียดของคุณ

1. เดินมากขึ้น
2. อาบน้ำก่อนนอน
3. ใช้ชีวิตให้ช้าลง
4. หายใจลึก ๆ

5. หนีชีวิตด้วยการอ่านหนังสือ เล่นเกมคอมพิวเตอร์

การรักษากลากที่ดีที่สุด

หนึ่ง. Childs Farm Moisturizer ปราศจากน้ำหอม

Childs Farm Moisturizer ปราศจากน้ำหอม

ผลิตภัณฑ์ Child's Farm เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่และดีและราคาไม่แพงเช่นกัน ผลิตภัณฑ์ของ Child's Farm คือผลิตภัณฑ์ที่ต้องพิจารณา เนื่องจากขึ้นชื่อในด้านการนำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเรื้อนกวาง

สูตรอ่อนโยนและปราศจากน้ำหอมเหมาะสำหรับทุกสภาพผิวและสามารถใช้ได้ทั้งใบหน้า มือ และร่างกาย

ราคา: 2.95 ปอนด์, อเมซอน - ซื้อที่นี่เลย

สอง. ยูเซอริน ยูเรียรีแพร์ ออริจินัล 10% ยูเรียครีม

ยูเซอริน ยูเรียรีแพร์ ออริจินัล 10% ยูเรียครีม

เกือบเข้าสู่หน้าหนาวแล้ว ผลิตภัณฑ์ UreaRepair ของยูเซอรินคือจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับผิวแห้งและเป็นขุย

สูตรนี้อุดมด้วยส่วนผสมของฮีโร่ยูเรียซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในผิวหนังเพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นและปกป้องผิว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องสิ่งกีดขวางตามธรรมชาตินั้นและเติมเต็มสิ่งที่คุณสูญเสียไป

ราคา: £12.50, บู๊ทส์ - ซื้อที่นี่เลย

3. ครีมทามือ Nursem Caring

ครีมทามือ Nursem Caring

สร้างขึ้นโดยพยาบาลพลุกพล่านและสามีของเธอเพื่อบรรเทามือที่ล้างมากเกินไปและระคายเคือง - Nursem คือปริมาณของความชุ่มชื้นที่มือต้องการ

ลอเรนซ์ ฟ็อกซ์ ริชาร์ด อโยอาด

ผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดในกลุ่มนี้ไม่มีน้ำหอม ซึมซาบเร็ว อีกทั้งยังได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อปลอบประโลมและปกป้องมือที่แห้งและเจ็บ

ราคา: £9.99, พยาบาล - ซื้อที่นี่เลย

สี่. Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (สำหรับกลาก)

Bourn Beautiful Naturals Oat Rich Lotion (สำหรับกลาก)

สูตรอ่อนโยนและเป็นมิตรกับมังสวิรัตินี้ช่วยให้ผิวรู้สึกนุ่มและอ่อนนุ่มไม่ทิ้งคราบมันเยิ้ม

Bourn Beautiful Naturals คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของเส้นผมและผิวหนังในสูตรที่มีประสิทธิภาพและให้ความรู้สึกหรูหรา

เต็มไปด้วยส่วนผสมอันเป็นเอกลักษณ์ของไหมข้าวโอ๊ต เชียบัตเตอร์ และน้ำว่านหางจระเข้ เราคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้รู้สึกสงบและปลอบประโลมผิว

ราคา: £11.50, Bourn Beautiful Naturals - ซื้อที่นี่เลย

5. The Organic Pharmacy Ultra Dry Skin Cream

The Organic Pharmacy Ultra Dry Skin Cream

ครีมบำรุงผิวอัลตร้าดรายที่บำรุงผิวอย่างล้ำลึกนี้อัดแน่นไปด้วยน้ำมันออร์แกนิก ซึ่งรวมถึงสะเดา คาโมไมล์ ทามานู และชิกวีด เพื่อทำให้ผิวแห้งตึงและฟื้นคืนสภาพผิวที่แห้งที่สุด

เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นเป็นพิเศษนั้นยังมีว่านหางจระเข้และสควาเลนช่วยบรรเทาผิวที่ตึงเครียดได้ในทันที ใช้วิธีการรักษาผิวหนังบนเท้า มือ ข้อศอก หรือบริเวณที่ต้องการ TLC

ศพตกจากเครื่องบิน

ราคา: 45 ปอนด์ The Organic Pharmacy - ซื้อที่นี่เลย

สุดยอดเฟอร์นิเจอร์สวน

6. ครีม Cetraben 120g

ครีม Cetraben 120g

หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วสำหรับผิวแห้งโดยเฉพาะ หรือแม้แต่จุดที่ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส คุณอาจต้องการเลือกบางอย่างที่ให้ความชุ่มชื้นในระดับที่สูงขึ้น

Cetraben Ointment ให้ความชุ่มชื้นในระดับสูงสำหรับบริเวณที่ผิวแห้งมาก และสร้างเกราะป้องกันบนผิวหนังเพื่อบรรเทาอาการคัน

ราคา: 6.99 ปอนด์ Lloyds Pharmacy - ซื้อที่นี่เลย

7. MooGoo เซนซิทีฟ สกิน บาล์ม

MooGoo เซนซิทีฟ สกิน บาล์ม

MooGoo Sensitive Skin Balm เป็นทางเลือกครีมสเตียรอยด์จากธรรมชาติ (เหมาะสำหรับผู้ที่เลิกใช้สเตียรอยด์หรือพยายามหลีกเลี่ยง)

หนึ่งขายทุก 1.5 นาทีในสหราชอาณาจักร เป็นการบรรเทาที่ดีสำหรับผิวที่เจ็บ เป็นสะเก็ด หรือระคายเคือง

ราคา: £12.50, MooGoo - ซื้อที่นี่เลย

8. Farmologie มอยส์เจอไรเซอร์พิงค์เกรปฟรุต

Farmologie มอยส์เจอไรเซอร์พิงค์เกรปฟรุต

Farmologie ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับผู้ใหญ่จากแบรนด์ Childs Farm ที่ได้รับรางวัล

ผลิตภัณฑ์นี้อุดมด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและจากธรรมชาติที่ล้ำสมัยพร้อมประโยชน์พิเศษสำหรับผิวแห้ง แพ้ง่าย และแม้แต่ผิวที่มีแนวโน้มเป็นผื่นแพ้ง่าย

นอกจากนี้ยังเป็นข้อเสนอที่ดีที่ต่ำกว่า 3.50 ปอนด์

ราคา: 3.49 ปอนด์ ฟาร์มเด็ก - ซื้อที่นี่เลย

รางวัลสบู่อังกฤษ 2016

9. โลชั่นบำรุงผิว Weleda White Mallow

โลชั่นบำรุงผิว Weleda White Mallow

สารสกัดจาก White Mallow ออร์แกนิคบรรเทาการระคายเคือง ขณะที่มะพร้าวออร์แกนิกและน้ำมันงาช่วยบำรุงผิวที่บอบบาง

โลชั่นบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอมช่วยบรรเทาอาการคันและให้ความรู้สึกเย็นสบายบนผิว

ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่คัดสรรมาอย่างดี White Mallow Body Lotion ของเราจึงมีกลิ่นหอมอ่อนๆ โดยไม่ต้องใช้น้ำมันหอมระเหย

ราคา: £ 12.95, เวลดา - ซื้อที่นี่เลย

กรณีศึกษา

Rebecca Marriage อายุ 43 ปี นักการตลาดอิสระจาก East Sussex ได้เรียนรู้วิธีจัดการกับกลากของเธอ...

ผิวรีเบคก้า (ซ้าย) แย่ที่สุดแล้วผิวเธอตอนนี้

'ฉันเป็นโรคเรื้อนกวางมาตลอดชีวิตและรับมือกับมันได้ตั้งแต่อายุ 40 ปี ที่โรงเรียน ฉันถูกเรียกว่าหน้าโจ๊ก และแต่งหน้าไม่ได้เพราะทำให้ผิวระคายเคือง

มันเคยอยู่บนร่างกายของฉันโดยมีแผ่นแปะบนใบหน้าเล็กน้อย แต่มันเคลื่อนไปที่ใบหน้าของฉัน ซึ่งบวมขึ้น ดังนั้นฉันจึงมีรอยย่นลึกรอบดวงตา ผิวของฉันแห้งมากจนแตก ฉันต้องสอนตัวเองให้ยิ้มแม้ว่ามันจะเจ็บปวด

เป็นเรื่องง่ายที่จะถอนตัวจากโลกเมื่อมีอาการกำเริบ แต่การแยกตัวเองอาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้น การซ่อนตัวจะทำให้คุณรู้สึกหดหู่ และมีความเชื่อมโยงระหว่างกลากกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้มั่นใจ แต่ผลตอบแทนนั้นมหาศาล

กลากของฉันเคยเป็นคงที่ แต่ตอนนี้ฉันลุกเป็นไฟสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น มีวิธีการรักษามากมาย และคุณต้องทดลองเพื่อค้นหาวิธีที่เหมาะกับคุณ แต่การต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็คือการยอมรับตนเอง

ฉันพบว่าครีมตามใบสั่งแพทย์ Protopic ได้สร้างความแตกต่างอย่างมาก เนื่องจากดูเหมือนว่าจะไม่ส่งผลต่อระดับคอลลาเจนของฉัน และฉันชอบครีม Purepotions Skin Salvation

ฉันเพิ่งค้นพบรองพื้นที่ผิวของฉันสามารถรับมือได้ เรียกว่า Lycogel และเดิมทีพัฒนาขึ้นมาสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากการทำศัลยกรรมพลาสติก'

ดูข้อมูลเพิ่มเติมจากรีเบคก้าได้ที่ Beczema.com .

คำถามทางการแพทย์