มีสองวิธีในการดูเดือนมกราคม
ตู้เย็นแบบบูรณาการที่ดีที่สุด 2018
สำหรับ 'แก้วครึ่งแก้ว' ผู้คนที่นั่นเป็นเวลาแห่งการแก้ปัญหาที่สดใหม่ เริ่มต้นความพยายามใหม่ๆ และการประเมินใหม่ในแง่ดีในแง่ดี
สำหรับพวกเราที่เหลือ มันเป็นเพียงชั้นของความทุกข์ยาก
ร่างกายของเราสัมผัสได้ถึงความเครียดจากการดื่มสุราและอาหารช็อคโกแลตในเดือนธันวาคม วัชพืชที่พัดผ่านบัญชีธนาคารของเรา และที่นั่นก็นานมาแล้วจนสว่างขึ้นอีกครั้งในตอนเช้า และระดับวิตามินดีของเราสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้
การเพิ่มเลเยอร์ที่ค้างและน่าผิดหวังเหล่านี้เป็นอีกวันหนึ่ง - วันที่ตกต่ำที่สุดของปี
เมื่อเป็นวันจันทร์สีฟ้า?
มติที่เราทำเมื่อต้นเดือนมักจะถูกทำลายโดย Blue Monday (ภาพ: เก็ตตี้)
เดือนก่อนหน้าอาจเป็นวันที่คุณน่าจะถูกทิ้งมากที่สุด (วันที่ 11 ธันวาคม ในกรณีที่คุณสงสัย) แต่เดือนมกราคมเป็นวันที่น่าหดหู่ที่สุดของปี
ไม่แปลกใจเลยที่มันเป็นวันจันทร์
เสียใจ. แต่มันสายเกินไปที่จะเลิกงาน หยิบผ้านวมแล้วนอนลงกับของเล่นสุดคลาสสิกของดิสนีย์และอ่างอาบน้ำของ Ben & Jerry's
วันที่อย่างเป็นทางการสำหรับไดอารี่ของคุณคือวันจันทร์ที่ 21 มกราคมปีนี้ (ปีที่แล้วคือวันที่ 15 มกราคม) กล่าวอีกนัยหนึ่งวันนี้
สูตรคือวันจันทร์ที่สามของเดือนมกราคม แต่อาจตรงกับวันที่สองหรือสี่ หรือแม้แต่สัปดาห์สุดท้ายในบางครั้ง ครั้งแรกคือ 24 มกราคม 2548
แล้ว Blue Monday คืออะไร?
เป็นที่ยอมรับว่าไม่มีวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดอยู่เบื้องหลังการค้นพบนี้ - แม้ว่า Blue Monday จะได้รับการยอมรับทุกปี
สิ่งที่เรามีคือคำพูดของโค้ชชีวิตและที่ปรึกษาด้านความสุข Cliff Arnall
คลิฟได้ตีพิมพ์สูตรที่ระบุว่าปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพอากาศ หนี้สิน ระยะเวลาที่ผ่านไปตั้งแต่คริสต์มาส และเนื่องจากเราล้มเหลวในปณิธานปีใหม่ รวมทั้งความรู้สึกทั่วไปของแรงจูงใจต่ำล้วนมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง .
เดิมทีเป็นสิ่งประดิษฐ์ของ PR แต่ตอนนี้เป็นงานประจำปี
อีกสองสัปดาห์ก็จะถึงนี้โดยพื้นฐานแล้วเรา
ทำไมบางองค์กรการกุศลถึงบอกว่า Blue Monday ไม่ดี?
Mind องค์กรการกุศลด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าไม่มีพื้นฐานในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
'ในใจเราคิดว่ามันเป็นความเข้าใจผิดที่เป็นอันตราย' กล่าวในเว็บไซต์
'พวกเราที่อยู่กับภาวะซึมเศร้ารู้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นไม่ได้ถูกกำหนดโดยวันที่
'หมายความว่าพวกเขากำลังขยายตำนานว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงความรู้สึกลดลงเล็กน้อยซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องเอาจริงเอาจัง'
ชาวสะมาเรียตั้งเป้าที่จะเปลี่ยนเป็น Brew Monday โดยเสนอคัปป้าและแชทในงานต่างๆ ทั่วสหราชอาณาจักร - สายด่วน Samaritans ยังสามารถโทรได้ฟรีตลอดทั้งปี
คุณรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไรใน Blue Monday?
ออกกำลังกาย
กลุ่มชายและหญิงในชั้นเรียนกีฬากำลังออกกำลังกาย (ภาพ: เก็ตตี้)
ออกกำลังกาย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ดี ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นโดยธรรมชาติ
งานอดิเรก
(ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ)
คุณยังสามารถจองสิ่งที่ต้องทำหรือวางแผนการเดินทาง อาจจะไปดูหนังหรือวางแผนสำหรับตอนเย็นของคุณ
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณรู้สึกหดหู่?
มีงานการกุศลพร้อมรับฟัง พูดคุยกับแพทย์ ครอบครัว หรือเพื่อนของคุณ
สามารถติดต่อมายด์ได้เช่นกัน ที่นี่ .
อย่างที่เราพูด อาจเป็นวันที่ร้องไห้เงียบๆ ในอ่างของบางอย่างที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง
