ระดับสี 'เฉดฉี่' ใหม่พร้อมห้า 'สีเหลือง' แสดงให้เห็นหากคุณต้องการดื่มมากขึ้น

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ(ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Cultura RF)

ระดับสีใหม่ถูกสร้างขึ้นด้วย 'สีเหลือง' ห้าเฉดสีที่แตกต่างกัน เพื่อแสดงให้ผู้คนเห็นว่าพวกเขาต้องการดื่มมากขึ้นหรือไม่

กัปตัน มาร์เวล วันวางจำหน่าย uk

ผู้เชี่ยวชาญด้านสีจากสถาบัน Pantone Color ร่วมมือกับ Lily Soutter ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและ Highland Spring เพื่อสร้าง 'เฉดสีฉี่ ภาพเพื่อเน้นถึงความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น

สีเหลืองห้าเฉดมีชื่อเช่น 'Dry Spell' สำหรับเฉดสีที่มืดที่สุดและ 'Spring In Your Step' สำหรับสีที่สว่างที่สุด

ระหว่างเฉดสีเรียกว่า 'Feeling Good', 'Glass Half Full' และ 'You're At Amber' อย่างเหมาะสม

คู่มือนี้ได้รับการเปิดเผยเพื่อทำเครื่องหมายไฮเดรชั่นแพ็ค 10 ลิตรใหม่ของ Highland Spring ที่กำลังวางจำหน่าย และเกิดขึ้นหลังจากการศึกษาผู้ใหญ่ 2,000 คนพบว่า 40% สับสนว่าควรดื่มน้ำมากแค่ไหน

มุมมองของคุณคืออะไร? แสดงความคิดเห็นในส่วนความคิดเห็น

ระดับสีใหม่มีห้าเฉดสีที่แตกต่างกันของ 'สีเหลือง' แสดงให้ผู้คนเห็นว่าพวกเขาต้องการดื่มมากขึ้นหรือไม่ (ภาพ: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

แม้จะเชื่อว่าพวกเขาควรดื่มน้ำเจ็ดแก้วต่อวัน แต่โดยทั่วไปแล้วผู้คนมีห้าแก้ว แม้ว่า 23 เปอร์เซ็นต์จะจัดการได้เพียงหนึ่งถึงสองแก้วเท่านั้น

นักโภชนาการ Lily Soutter ชี้ไปที่คำแนะนำของ NHS เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มน้ำให้เพียงพอและกล่าวว่า: การดื่มน้ำให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพลังงาน สมาธิ อารมณ์ และแม้แต่การออกกำลังกาย

แต่ 43% ไม่คิดว่าพวกเขากำลังได้รับเพียงพอ เพราะพวกเขาเพียงแค่ลืมดื่มน้ำ (63 เปอร์เซ็นต์) เสียสมาธิกับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา (42 เปอร์เซ็นต์) และยุ่งเกินไป (15 เปอร์เซ็นต์)

แครอล ซอนเดอร์ส โฆษกของไฮแลนด์ สปริง กล่าวว่า ร่างกายของเรามีวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้เรารู้ว่าเราดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ เรารู้ว่ามันน่าอายที่จะพูดถึงฉี่ของเรา แต่นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่จะช่วยให้เราดื่มน้ำได้

'เฉดสีฉี่' ภาพเน้นถึงความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น (ภาพ: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

ดังนั้นเราจึงร่วมมือกับ Pantone Color Institute เพื่อเริ่มต้นการสนทนานั้น เพราะสำหรับพวกเราหลายๆ คน การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นขั้นตอนแรกในการรู้สึกเหมือนตัวตนตามธรรมชาติของเราในกิจวัตรการดูแลตนเอง

การศึกษายังพบว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะดื่มน้ำมากขึ้นหากอากาศอุ่นขึ้น (33 เปอร์เซ็นต์) หากพวกเขาลดเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น กาแฟ (27 เปอร์เซ็นต์) และหากพวกเขาตั้งเตือน (21 เปอร์เซ็นต์)

และเกือบหนึ่งในสี่ของผู้ใหญ่ติดตามว่าพวกเขาดื่มมากแค่ไหนตลอดทั้งวันโดยใช้แอพ (26 เปอร์เซ็นต์) จดบันทึก (22 เปอร์เซ็นต์) และใช้การวัดบนขวด (27 เปอร์เซ็นต์)

แต่มากกว่าครึ่งของผู้ตอบแบบสอบถามไม่นำขวดน้ำติดตัวไปด้วยเมื่อออกจากบ้าน และ 23 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานเสิร์ฟไม่เก็บเครื่องดื่มไว้ที่โต๊ะทำงาน

'Highland ฤดูใบไม้ผลิในขั้นตอนของคุณ' (ภาพ: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)

หนึ่งใน 10 ของผู้ตอบแบบสำรวจผ่าน OnePoll ไม่ได้ดื่มแม้แต่ตอนออกกำลังกาย และ 14% ไม่ได้ทานอาหารมื้อเดียว

ผลข้างเคียงที่ผู้คนเคยประสบจากการไม่ให้น้ำเพียงพอ ได้แก่ ปากแห้ง (46 เปอร์เซ็นต์) ปัสสาวะสีเข้ม (43 เปอร์เซ็นต์) และความเหนื่อยล้า (26 เปอร์เซ็นต์)

ในขณะที่ประโยชน์ที่ผู้ใหญ่ได้รับจากการรักษานอกเหนือจากการดื่มน้ำคือ ผิวใสขึ้น (25 เปอร์เซ็นต์) รู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น (22 เปอร์เซ็นต์) และความอยากอาหารลดลง (18 เปอร์เซ็นต์)

ลอรี เพรสแมน รองประธานสถาบัน Pantone Color กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเรา

1d day กี่โมงคะ

จดหมายข่าวของ NEWSAM นำเสนอข่าวสารล่าสุด วงการบันเทิงและเรื่องราวทางทีวีที่น่าตื่นเต้น อัปเดตกีฬา และข้อมูลทางการเมืองที่สำคัญ

จดหมายข่าวจะส่งทางอีเมลเป็นอย่างแรกทุกเช้า เวลา 12.00 น. และทุกเย็น

ไม่พลาดทุกช่วงเวลาด้วยการสมัครรับจดหมายข่าวของเราที่นี่

ความสามารถในการร่วมมือกับ Highland Spring และ Lily Soutter ซึ่งเป็นพันธมิตรด้านโภชนาการผู้เชี่ยวชาญของพวกเขา เพื่อสร้างแผนภูมิการไหลของสีที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างสีของปัสสาวะและระดับความชุ่มชื้น เน้นว่าภาษาภาพสามารถใช้เป็นตัวบ่งชี้เพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกที่รวดเร็วและเป็นธรรมชาติได้อย่างไร ไม่ว่าเราจะรักษาสุขภาพให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอหรือไม่

นักโภชนาการ Lily Soutter ได้รับการรับรองโดย The Association for Nutrition ซึ่งเป็นคุณวุฒิที่ NHS ยอมรับ และเคล็ดลับยอดนิยมของเธอในการดื่มน้ำให้เพียงพอ ได้แก่

1. เราทุกคนต่างกันและความต้องการความชุ่มชื้นของเราก็เช่นกัน คำแนะนำของ NHS คือการตรวจสอบสีของฉี่ของคุณ เพื่อดูว่าคุณต้องการอะไร ยิ่งเบายิ่งดี

2. คำว่า 'ไม่อยู่ในสายตา' ล้วนเป็นความจริงเมื่อพูดถึงการดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ลองวางขวดไว้บนโต๊ะ จิบช้าๆ แทนที่จะกลืนเมื่อคุณจำได้

3. ทดสอบหนึ่งในหลาย ๆ แอพที่มีอยู่ตอนนี้เพื่อช่วยคุณติดตามปริมาณของเหลวตลอดทั้งวัน

4. ไม่ใช่แฟนของน้ำธรรมดา? ลองผสมน้ำกับผลเบอร์รี่สด สะระแหน่ ขิง แตงกวา และแม้แต่มะนาวในชั่วข้ามคืน

5. การเพิ่มน้ำผลไม้คั้นสดลงไปในน้ำของคุณจะช่วยให้คุณได้รับวิตามินและรสชาติ ส่วนที่ดีที่สุด? น้ำผลไม้และผักที่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีไม่มีขาดแคลน ลุยป่า!

6. ชงชาผลไม้แล้วแช่ตู้เย็นข้ามคืน เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้น เย็น ปราศจากน้ำตาลนี้มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ เบอร์รี่หรือสะระแหน่เป็นสิ่งที่ต้องลอง!

7. ทำไมไม่ลองใช้น้ำของคุณทำชาโฮมเมดแบบอุ่น ๆ ล่ะ? ชาขิง แอปเปิ้ล และอบเชยช่วยให้คุณได้รับความอบอุ่น

8. การเพิ่มน้ำแข็งลงในม็อกเทลหรือค็อกเทลเป็นวิธีที่ลับๆ ล่อๆ ในการดื่มน้ำเพิ่ม สำรวจการผสมผสานของคุณด้วยดอกไม้ เบอร์รี่ หรือแม้แต่สะระแหน่

   เอียน ไรท์ ภรรยาคนแรก

9. สำหรับการให้ความชุ่มชื้นเพิ่มเติม การประดิษฐ์เป็นกุญแจสำคัญ การเพิ่มของเหลวพิเศษลงในสูตรอาหารมีส่วนช่วยให้เป้าหมายการดื่มน้ำของคุณ อาจใช้น้ำเป็นเบสปั่นหรือทำน้ำแข็งใสทำเองก็ได้ ง่ายมาก!

10. รู้สึกเหมือนตีสิบแก้วไม่ได้? เริ่มเล็ก. ตั้งเป้าที่จะเพิ่มปริมาณของเหลวของคุณเพียงวันละแก้วจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง