ฉันกินอาหารแช่แข็งแค่สัปดาห์เดียวและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

ตั้งแต่อาหารมื้อค่ำแบบย่าง ไปจนถึงแซนวิชสเต็ก ไปจนถึงเบอร์เกอร์มังสวิรัติ นี่คือวิธีการ

บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการขายใดๆ ที่เราสร้างขึ้นจากมัน เรียนรู้เพิ่มเติม

ในขณะที่เราทุกคนต้องการลดขยะอาหาร แต่บางครั้งการใช้ทุกสิ่งที่เรามีจนหมดก็พูดง่ายกว่าทำ กับถุงสลัดโกง ขนมปังชิ้นที่เหลือ และอกไก่ชิ้นสุดท้ายจากแพ็กใหญ่ ยังคงหาทางลงถังขยะอย่างน่าเสียใจในตอนนี้ และอีกครั้ง.

ไม่ว่าคุณจะต้องการประหยัดเงิน กอบกู้โลก หรือทั้งสองอย่าง การเลือกใช้อาหารแช่แข็งมักถูกขนานนามว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เฉพาะสิ่งที่คุณต้องการและประหยัดเงินที่เหลือในครั้งต่อไป ทุกเมื่อที่ต้องการ

แต่การกินทุกอย่างออกจากช่องแช่แข็งหมายถึงรสชาติที่ประนีประนอมหรือไม่? และเราจะยังสามารถมีสุขภาพที่ดีโดยไม่ต้องประกอบด้วยนักเก็ตไก่ทุกมื้อได้หรือไม่?

ด้วยตลาดอาหารแช่แข็งที่เพิ่มสูงขึ้น เราจึงนำไปทดสอบ เนื่องจากฉัน (พ่อครัวที่กระตือรือร้นและแชมป์การรับประทานอาหารที่ดี) ท้าทายตัวเองให้กินแต่อาหารจากซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ชื่นชอบช่องแช่แข็งในไอซ์แลนด์สำหรับมื้อเช้า มื้อกลางวันและมื้อเย็นตลอดทั้งสัปดาห์ อาหารเย็นเพื่อดูว่ามันเปรียบเทียบอย่างไร

นี่คือวิธีที่ฉันทำ...

วันแรก

การติดตั้งร้านค้ารายสัปดาห์ทั้งหมดของฉันในช่องแช่แข็งก็เหมือนเกม Jenga

ฉันตื่นเช้าและเตรียมอาหารสำหรับวันข้างหน้าด้วยความตื่นเต้นในวันแรก และเพิ่งมาถึงในวันจันทร์ได้เพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ที่ฉันเจออุปสรรคแรก: ฉันขาดไมโครเวฟอย่างชัดเจน

การใช้ชีวิตในแฟลตเล็กๆ ในลอนดอน หมายความว่าฉันไม่เพียงแต่มีพื้นที่ใช้สอยจำกัดเท่านั้น แต่ยังไม่มีที่ว่างในครัวอันเป็นที่รักแต่มีขนาดกระทัดรัดสำหรับปาฏิหาริย์สมัยใหม่ นั่นคือไมโครเวฟ: ที่เก็บอาหารพร้อมทานห้านาที สูตรหนึ่งชาม และของ แน่นอนละลายน้ำแข็งอย่างรวดเร็ว

ตั้งแต่ปลา ซุป สเต็ก ทุกอย่างล้นหลาม

เมื่อเห็นว่าเป็นเวลา 6 โมงเช้า ฉันก็ยังไม่พร้อมที่จะเริ่มปรุงกุ้งเคจุนและคีนัวบนเตา ดังนั้นฉันจึงเลือกกล่องซูชิแช่แข็งที่วางแผนไว้สำหรับมื้อกลางวันในวันพรุ่งนี้สำหรับปิกนิก al-desko แฟนซีที่หวังว่าจะละลายน้ำแข็งเองได้ ในเวลากลางวัน

อาหารเช้าเมื่อฉันไปถึงที่ทำงานเป็นบลูเบอร์รี่แช่แข็งหนึ่งกำมือในหม้อพร้อมโยเกิร์ต - ดีสำหรับคุณพอ ๆ กับรูปแบบที่สดใหม่ แต่ราคาถูกกว่ามากที่ £ 1.50 สำหรับแพ็ค 300g.

บลูเบอร์รี่แช่แข็งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากเมื่อเปรียบเทียบกับบลูเบอร์รี่สด โดยมีวิตามินซีมากกว่า 3 เท่าเมื่อแช่แข็ง (เทียบกับบลูเบอร์รี่สดอายุ 3 วัน)

อาหารแช่แข็งส่วนใหญ่จะเปลี่ยนเป็นสภาวะเย็นภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ได้มาจากแหล่งอาหาร การแช่แข็งไม่เพียงแต่จะหยุดเศษอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสารอาหารและรสชาติอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าในบางกรณี ผลไม้และผักแช่แข็งอาจมีคุณประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่าอาหารสดที่ถูกทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสองสามวัน

ฉันสาบานว่าผลเบอร์รี่จะหวานกว่าปกติ

จับคู่กับโยเกิร์ตกรีกเก่าชั้นดี เมื่อละลายน้ำแข็งเล็กน้อยแล้ว superfood ที่ชุ่มฉ่ำก็กลายเป็นสภาวะที่เกือบจะเป็นคูลิส ดีต่อสุขภาพมากกว่าซีเรียลและราคาถูกกว่าขนมอบระหว่างทาง

อาหารกลางวันคือซูชิผู้ช่วยชีวิตของฉัน ซึ่งแน่นอนว่ารสชาติไม่ได้ดีที่สุดที่ฉันเคยทานมา แต่ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น เทียบเท่ากับซูชิในซูเปอร์มาร์เก็ตจากดีลอาหารของเทสโก้ และที่ 3 ปอนด์ต่อแพ็ค คุณมีเงินมากมาย แถมยังมาพร้อมกับตะเกียบอีกด้วย!

แมนฯยูไนเต็ด vs โคลเชสเตอร์ ทางทีวี

ใครจะรู้ว่าคุณสามารถแช่แข็งซูชิได้?

อาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องหมายถึงส่วนเล็กๆ หรือนั่นคือสิ่งที่ฉันบอกกับตัวเองในขณะที่ฉันเสิร์ฟสเต็กเนื้อขนาดค่อนข้างใหญ่กับมันฝรั่งทอด Slimming World (สุขภาพทั้งหมดของการหั่นมันฝรั่งโดยไม่ต้องหั่นมันฝรั่งเลย) บร็อคโคลี่เนื้อนุ่มแช่แข็งและซอสพริกไทยแช่แข็ง ที่มีพริกไทยสีชมพูเต็มไปหมด!

เชื่อหรือไม่ ทั้งหมดนี้ - รวมทั้งบรอกโคลี - ออกมาจากช่องแช่แข็งโดยตรง

ไม่มีแพ็คเก็ต Schwartz อยู่ในสายตา Slimming World พิเศษของไอซ์แลนด์มีสุขภาพที่ดีกว่าทางเลือกแพ็คเก็ตด้วยเช่นกันซึ่งทำจากผักในชีวิตจริงเช่นมันฝรั่งและกะหล่ำดอกรวมทั้งหัวหอมน้ำซุปข้นถั่ว cannellini และควาร์กแทนที่จะเป็นครีมและเกลือบริสุทธิ์

ปลื้มใจง่าย ไม่น่าเชื่อว่าซอสพริกไทยจะมีพริกไทยสีชมพูอยู่ด้วย

วันที่สอง

ในฐานะที่เป็นแฟนตัวยงของทั้งของคาวและอะไรก็ได้ที่เป็นอะโวคาโด ฉันตื่นเต้นมากสำหรับอาหารเช้านี้

น่าเศร้าที่อะโวคาโดแช่แข็งบนขนมปังปิ้งของฉันไม่ได้กลายเป็นการปฏิวัติเหมือนสเต็กแช่แข็ง แต่มันเป็นนวัตกรรมที่แตกต่างออกไป...

ขาดรสชาติ ละลายน้ำแข็งได้ยาก และสิ่งที่ฉันสาบานก็คือเนื้อสัมผัสที่แทบจะเป็นเส้นๆ บนขนมปัง ฉันต้องเติมพริกไทยดำ น้ำมะนาว พริกป่น และน้ำมันมะกอกเป็นจำนวนมาก เพื่อที่จะได้ลิ้มรสอะไรบางอย่างจริงๆ

อะโวคาโดบนขนมปังปิ้ง - คลาสสิกพันปีที่ไม่แข็งตัวดี

แต่ถ้าคุณไม่ชอบกินกัวคาโมเล่เป็นอาหารเช้า ฉันก็พบว่าการรักษาที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพนั้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับใช้ในสมูทตี้

การเพิ่มเนื้อครีมที่เย็นชาให้กับทุกอย่างตั้งแต่เชคโปรตีนผสมและมิลค์เชคช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพไปจนถึงน้ำผลไม้สีเขียว ฉันจะซื้อซ้ำ 10/10 เลย - ฉันจะไม่วางมันไว้ใกล้ขนมปังปิ้งของฉัน

แพ็คนี้มีประโยชน์มากและรู้สึกมีสุขภาพที่ดี

สำหรับมื้อกลางวัน ฉันและตัวฉันเองที่เตรียมอาหารได้ลิ้มรสกุ้งเคจันที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว: กุ้งสีชมพูตัวโตๆ ผสมกับเครื่องเทศในปริมาณที่พอเหมาะ (และประหยัดพื้นที่มากในห่อ)

สำหรับอาหารค่ำ ฉันอยากลองทานอาหารมังสวิรัติแบบใหม่ๆ ของประเทศไอซ์แลนด์ด้วย ไม่มีเบอร์เกอร์กระทิง (2 ปอนด์สำหรับ 2) ทำให้เกิดฉากเมื่อพวกเขาเปิดตัวครั้งแรกเมื่อปีที่แล้วจนถึงจุดที่พวกเขาขายการเปิดตัวช่วงฤดูร้อนอื่น ๆ ของแบรนด์ทั้งหมด

เบอร์เกอร์มังสวิรัติ 'เลือดออก' (ถ้าคุณสามารถมองข้ามกระดาษฟอยล์สกปรก... ขออภัย)

ในขณะที่ฉันเป็นแฟนตัวยงของการพัฒนาที่เป็นนวัตกรรมและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเช่นนี้ ฉันเสียใจที่ต้องบอกว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้รวมเข้ากับทางเลือกอื่น

ในขณะที่พวกเขามองส่วนนี้อย่างแน่นอน (โดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับขนมปังบริโอชและ มันฝรั่งทอดหวาน ) พวกเขาไม่ได้ลิ้มรสถั่วเหลืองแบบคลาสสิกมากนัก แต่ฉันอาจจะยังคงซื้อพวกเขาอีกครั้งสำหรับทางเลือกที่เป็นมิตรต่อคาร์บอนฟุตพริ้นท์พวกเขาจะทำงานได้ดี

ทักษะการนำเสนอของฉันต้องมีการทำงานบ้าง

วันที่หนึ่ง

• อาหารเช้า: บลูเบอร์รี่กับโยเกิร์ต
• อาหารกลางวัน: ซูชิ
• อาหารเย็น: สเต็กกับสลิมมิ่งเวิลด์ชิปหรือชิปก้อน เสิร์ฟพร้อมซอสต้นอ่อนและพริกไทย

วันที่สอง

• อาหารเช้า: อะโวคาโดบนขนมปัง
• อาหารกลางวัน: กุ้งเคจันกับข้าวกล้องและคีนัว
• อาหารเย็น: ไม่มีเบอร์เกอร์บูลเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงและมันฝรั่งทอด

วันที่สาม

• อาหารเช้า: สมูทตี้กล้วยและสตรอเบอร์รี่
• อาหารกลางวัน: แกงไก่ศรีลังกากับขนมปังนาน ข้าว pilau และหัวหอม bhajis
• อาหารเย็น: ลาซานญ่าเนื้อสุดหรูพร้อมเครื่องเคียง

วันที่สี่

• อาหารเช้า: เบอร์รี่และโยเกิร์ต
• อาหารกลางวัน: สเต็ก & Roquefort Ciabatta กับ Peppery Side Salad
• อาหารเย็น: กุ้งแดงกับพริกและสปาเก็ตตี้

วันที่ห้า

• อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตค้างคืนกับราสเบอร์รี่
• อาหารกลางวัน: สลัดไก่และข้าวโพดหวาน
• อาหารเย็น: ปลากะพงขาวใส่ถั่วเขียว ซีอิ๊วขาว และขิง

วันที่หก

• อาหารเช้า: ไส้กรอกบนขนมปัง
• อาหารกลางวัน: ซุปไก่และผักสลิมมิ่งโลกกับ Flatbreads
• อาหารเย็น: แซลมอนรมควันกับควินัว Zesty

วันที่เจ็ด

• อาหารเช้า: ขนมปังปิ้งเห็ดและไข่ลวก
• อาหารกลางวัน: ลิงกวินีปูสุดหรู
• อาหารเย็น: อาหารเย็นไก่ย่าง

วันที่สาม

อาหารเช้าคือสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่และกล้วยแบบมาตรฐาน ทำจากผลไม้แช่แข็งจำนวนหนึ่งที่นำออกจากช่องแช่แข็งพร้อมนมเล็กน้อย เป็นที่นิยมด้วยเหตุผลที่ดี

หลังจากอาหารเช้าสมูทตี้เพื่อสุขภาพ ฉันก็ไปทานอาหารกลางวันแบบแกงกะหรี่

ข้าวเยอะไก่น้อยมาก แต่อร่อยมาก

น่าสนใจกว่าวินดาลูร้อน ๆ ที่ลุกเป็นไฟถึงสิบเท่าฉันปรุงแล้ว แกงไก่ศรีลังกาพร้อมอาหาร ที่จับคู่รสมะพร้าวและมะเขือเทศที่ซับซ้อนเข้ากับรสเผ็ด กับข้าวบาสมาติ ขนมปังนาน และครีมเดอลาครีมของชาวอินเดีย: หัวหอม bhajis

เก็บไว้ในช่องแช่แข็งเมื่อหิวกระหาย

สำหรับอาหารค่ำ เป็นอีกเทศกาลคาร์บที่เต็มไปด้วยชีสและเต็มไปด้วยชีส: ลาซานญ่าเนื้อวัวสุดหรูของไอซ์แลนด์ กับสลัดข้าง

รวยจริงและตามใจ คุณได้เนื้อมากมายสำหรับเงินของคุณ ( ทั้งหมด 2.69 ปอนด์ ) รวมทั้งเนื้อและแพนเค็ตต้า จนถึงจุดที่ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าถ้าคุณเสิร์ฟนี้ที่ร้านอาหารจะไม่มีใครสังเกตเห็น

ฉันประทับใจมากกับ pancetta lasagne

สิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นคือ แทนที่จะเป็นถาดพลาสติกสีดำ ถาดนี้ทำจากกระดาษแข็ง ซึ่งหมายความว่าสามารถรีไซเคิลได้ทั้งหมด

วันที่สี่

เวลาอาหารกลางวันในวันพฤหัสบดีอาจเป็นหนึ่งในมื้อที่ดีที่สุดของความท้าทายทั้งหมด นั่นคือ สเต็กและโรกฟอร์เชียบัตตากับสลัดพริกไทย

ฉันจะปรุงสเต็กทั้งหมดของฉันจากการแช่แข็งเดี๋ยวนี้

สิ่งเดียวที่ฉันไม่ได้หยุดระหว่างการท้าทายนี้คือขนมปัง และนั่นก็เหลือแค่อวกาศเท่านั้น (มีร้านขายอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ในช่องแช่แข็งของฉัน)

เซียบัตต้าตัวแรกที่ฉันได้รับจากการท้าทายของฉันก็สามารถขึ้นราได้ภายในวันเดียว (มันอยู่ติดกับเตาไฟฟ้า แต่ก็ยังอยู่) และเมื่อฉันไปที่ร้านเพื่อเปลี่ยนมัน พวกเขามีเพียง พานินี่

เศร้าเพราะ ciabatta มีบทวิจารณ์ที่น่าประทับใจมาก บนเว็บไซต์ไอซ์แลนด์ แต่สำหรับมื้อกลางวันในฝันของฉันที่จะไม่ถูกขัดขวางจากเทคนิคที่ยุ่งยาก ฉันจึงตัดสินใจใช้ paninis แทน

อาจจะดูไม่ดีที่สุดแต่ขอกินซ้ำแล้วซ้ำอีก

บลูชีสรสเค็ม จับคู่กับเนย ขนมปังอุ่น ๆ ผักร็อกเก็ตที่โรยด้วยพริกไทย และแน่นอนว่า พีซ เดอ ลา ต้านทาน: สเต็กเนื้อสันนอกที่ไหม้เกรียมอย่างเอร็ดอร่อย

แม้จะไม่เคยปรุงสเต็กแช่แข็งมาก่อน แต่ฉันรู้ดีว่าในอนาคตฉันจะทำอาหารทั้งหมดได้อย่างไร ด้วยความที่กรอบเกรียมแต่นุ่มพอดี ฉันรู้สึกเหมือนได้แปลงร่างเป็นกอร์ดอน แรมเซย์ในชั่วข้ามคืน แต่สิ่งที่ฉันทำได้จริงคือขี้เกียจมากขึ้นและใช้ช่องแช่แข็ง

คุณไม่ต้องจ่ายสำหรับคาร์โบไฮเดรตราคาถูกด้วยแพ็คเหล่านี้ - เพียงแค่แบ่งออกเอง

อาหารเย็นมีมาตรฐานอาหารที่คล้ายกัน: linguine with กุ้งแดงป่าในซอสมะเขือเทศและพริก .

ถ้าคุณไม่เคยเห็นชุดเหล่านี้มาก่อนเหมือนฉัน มันคือการซื้องานหนักทั้งหมดที่ทำเพื่อคุณ โดยไม่ต้องเติมคาร์โบไฮเดรตราคาถูกเข้าไปเพื่อเพิ่มปริมาณ เพียงแค่โยนมันทั้งหมดลงในกระทะแล้วเติมคาร์โบไฮเดรตหรือผักลงไป

สะบะห์ อัลไซยาต

มันเป็นของแข็ง 10 จากฉัน

ในขณะที่มันจะทำให้คุณกลับมาค่อนข้างแพ่ง แพ็คละ 4 ปอนด์ , กุ้งมีขนาดใหญ่มาก จับคู่กับกุ้งมังกร ปลาเฮก และส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ อีกสองสามตัว

วันที่ห้า

สำหรับทุกคนที่เคยพยายามเตรียมอาหาร มีอาหารเช้าหนึ่งมื้อที่เราทุกคนพยายามทำในชีวิตของเราอย่างแน่นอน: ข้าวโอ๊ตข้ามคืน คราวนี้ของฉันเต็มไปด้วยราสเบอร์รี่แช่แข็งจำนวนมาก

ข้าวโอ๊ตข้ามคืนนั้นราคาถูกสุด ๆ ง่าย ๆ และดีต่อสุขภาพ - จากนั้นเติมผลเบอร์รี่แช่แข็งบ้าง

สำหรับมื้อกลางวัน ฉันเลือกทานสลัดแบบเร็ว และรู้สึกเสียใจอย่างรวดเร็วเนื่องจากเป็นแฟนสลัดตัวยง ฉันตั้งตารอที่จะได้ลิ้มลองไก่ที่ดีต่อสุขภาพและมหกรรมข้าวโพดหวาน

เมื่อเตรียมทั้งหมดแล้ว (โดยใช้ไก่ทอดสไลซ์ตรงจากช่องแช่แข็ง) ก็เหลือแต่จินตนาการ เมื่อมีคนบอกฉันว่าพวกเขาไม่ชอบสลัด อาจเป็นเพราะพวกเขากำลังกินสลัดเหล่านี้อยู่ ผักกาดหอมเปียกไม่มีรส โดยมีความแตกต่างเล็กน้อยและรสชาติน้อยมากอย่างน่าประหลาดใจ

อกไก่ทอดกับสลัดธรรมดาๆ ตื่นเต้นยาก

แต่ตอนทานอาหารเย็น ก่อนที่ฉันจะหมดสติไปบนโซฟา ฉันเริ่มได้รับการเปิดเผยอย่างจริงจังเกี่ยวกับอาหารแช่แข็ง และว่าฉันทำมันผิดแค่ไหนมาหลายปีแล้ว

ก่อนอื่น ให้ฉันบอกว่าฉันไม่ค่อยอายเรื่องอาหาร ไม่มีอะไรที่ฉันจะไม่กิน รวมถึงสิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่หลังจากวันที่หมดอายุ และฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเคยมั่นใจว่าข้าวของฉันจะร้อนจัดก่อนที่ฉันจะกินมัน

แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่ฉันไม่เคยทำเกี่ยวกับอาหารที่กล้าหาญ นั่นก็คือการปรุงปลาและพบตรงจากช่องแช่แข็ง เนื้อวัว? ใช่. ปลากะพงขาวและไก่ดิบ? ไม่เคย.

หนึ่งในมื้อโปรดของฉันเลย ปรุงได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

รับคำแนะนำจากด้านหลังซอง ฉันเปิดไพ่แฟนซีสองตัวของฉัน เนื้อปลากะพงทะเลเมดิเตอร์เรเนียน (5.50 ปอนด์) ลงบนถาดที่มีซีอิ๊วขาวและขิงแช่แข็ง และบร็อคโคลี่ ถั่วเขียว และผักถั่วผสมลงในกระทะ

ในเวลาไม่ถึงสิบนาที ทุกอย่างก็พร้อม และถ้าฉันมีทักษะการนำเสนอที่ดีขึ้น มันอาจจะดูตรงไปตรงมาจากร้านอาหาร

วันที่หก

อาการเมาค้างเล็กน้อย นี่คืออาหารเช้าที่ฉันรอมาตลอดทั้งสัปดาห์ เมื่อรู้ว่าชาวอังกฤษส่วนใหญ่ได้ลองชิมผลงานชิ้นเอกของอังกฤษที่เป็นแซนด์วิชไส้กรอกแล้ว ฉันจึงเลือกที่จะลองอาหารเช้าแบบคลาสสิกที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: โลกสลิมมิ่งแช่แข็งหนึ่ง

ฉันเป็นแฟนตัวยงของไส้กรอก Slimming World

การใช้ไส้กรอก Slimming World Syn Free ของไอซ์แลนด์ คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้อย่างแน่นอน โดยไส้กรอกที่เป็นมิตรกับ SW จะมีรสชาติที่ตึงและชุ่มฉ่ำน้อยกว่ามาก แต่ในบางแง่ก็ดีกว่าไส้กรอกแบบธรรมดา

วิธียกเลิก Amazon Prime Trial

สำหรับมื้อกลางวัน ฉันเลือก Slimming World ซุปไก่และผักสูตรพิเศษ จับคู่กับขนมปังแบน 'หรูหรา' ของไอซ์แลนด์

ซุปไดเอทมันกะหล่ำดอกไปหน่อยสำหรับฉัน

อาหารของไอซ์แลนด์เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่ลูกค้า โดยมีทุกอย่างตั้งแต่มันฝรั่งทอดแคลอรี่ต่ำ ไส้กรอก ไปจนถึงอาหารพร้อมรับประทาน

สำหรับซุป? ฉันเคยแย่กว่านี้แล้ว เหมาะสมสำหรับซุปลดน้ำหนักในแง่ของรสชาติและเนื้อสัมผัส ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือรสชาติของกะหล่ำดอกที่เอาชนะได้ ทำไม?!

อาหารเย็นก็มีสุขภาพที่ดีเช่นเดียวกัน โดยมุ่งหน้าไปยังดินแดนของ Gwenyth Paltrow ด้วยเนื้อปลาแซลมอนอันศักดิ์สิทธิ์ quinoa และผัก

อีกหนึ่งเมนูปลาเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายสุดๆ ในเวลาไม่นาน

วันที่เจ็ด

ฉันรู้สึกพอใจกับตัวเองที่ไม่พบสิ่งใดที่ฉันไม่เกลียดเลยตลอดทั้งสัปดาห์จากการแช่แข็ง ฉันเริ่มทำอาหารเช้ามื้อสุดท้าย: เห็ดแช่แข็งและไข่คนบนขนมปังปิ้ง... และพวกเขาไม่เคยแม้แต่จะทำมันลงบนจาน

ขนมปังปิ้งกับไข่กวนที่น่ารังเกียจ - ลบเห็ดแช่แข็งที่เดินตรงเข้าไปในถังขยะ

อาจเป็นเพราะฉันหรือฉันปรุงมันผิด แต่ฉันยังคงได้กลิ่นเหม็นของพวกเขาในสัปดาห์ต่อมา

หลังจากหยิบกระทะออกมาหนึ่งชิ้นด้วยส้อมและชิมก้อนก้อนที่เปียก ปวกเปียก และเคี้ยวหนึบ ปรากฏว่าเห็ดเป็นหนึ่งในสิ่งเดียวที่คุณไม่ควรแช่แข็งจะดีกว่า นอกจากนี้ การเป็นเชื้อรา เชื้อรามาตรฐานต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะหาย โชคดีที่ไข่ของฉันไม่ได้รับบาดเจ็บ ฉันจึงไม่หิว

อาหารกลางวันคือ a 2.69 ปอนด์ลิงกวินีปูพร้อมอาหาร ด้วยพาสต้าอัล dente จำนวนมากและพริกที่เสิร์ฟมา แต่ค่อนข้างขี้เหนียวบนเนื้อปูมะเขือเทศและซอสตามความชอบของฉัน

ไม่เป็นไร แต่ไม่มีอะไรพิเศษ

สำหรับมื้อสุดท้าย ฉันตัดสินใจรับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขาทั้งหมด: อาหารกลางวันวันอาทิตย์แช่แข็งอย่างสมบูรณ์ พร้อมไก่ มันฝรั่งอบ ชีสกะหล่ำดอก ผักมากมาย และน้ำเกรวี่

ฉันใช้ ข้อต่ออกไก่ทาเนย, มันฝรั่งย่าง, น้ำเกรวี่ผักสลิมมิ่งเวิลด์, ถั่ว , ถั่วเขียวและแครอทมัดแฟนซี และ ชีสกะหล่ำดอกแช่แข็ง ใช่จริงๆ.

ใครจะรู้ว่าคุณสามารถทำอาหารเย็นย่างทั้งหมดจากช่องแช่แข็งได้?

ฉันไม่เคยได้ยินแม้แต่ถุงแช่แข็งของชีสกะหล่ำดอกมาก่อนนับประสาปรุงมัน ฉันสงสัยในสิ่งนี้มาก ถุงใหญ่ £1.75, แต่ปรากฏว่าไม่มีอะไรต้องกลัว

ปรุงได้เร็วและครีมมี่อย่างเหลือเชื่อ ฉันจะซื้อมันอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มเป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารค่ำย่างของฉัน หรือใช้เป็นฐานสำหรับอาหารจานหลักที่ใหญ่กว่า ก่อนที่จะเพิ่มชีสและเบคอนเพิ่มเติม

ห่อแครอทดูหรูหรามาก

ของโปรดอีกอย่างคือ แครอทแฟนซีและถั่วเขียวมัดรวมกัน ซึ่งดูเป็นส่วน ๆ อย่างแน่นอน แม้จะรั้งคุณไว้ก็ตาม 1 ปอนด์

อ่านเพิ่มเติม

ความท้าทายด้านอาหาร

ความคิด? เปรียบเทียบกับชีวิตปกติหรือไม่?

ไข่แท่ง โยเกิร์ต และอาหารสลัดสด (แม้ว่าไอซ์แลนด์จะขายของเหล่านี้ทั้งหมด) ไม่มีอะไรมากที่คุณไม่สามารถแช่แข็งได้ ตราบใดที่คุณมีช่องแช่แข็งที่ใหญ่พอ

และในขณะที่คุณใช้ช่องแช่แข็งเพิ่มเติม ให้แน่ใจว่าคุณมีไมโครเวฟด้วย ถึงแม้ว่าอาหารส่วนใหญ่สามารถรับประทานได้โดยตรงจากช่องแช่แข็ง (และต่อจากนี้ฉันจะทำสเต็กทั้งหมดด้วยวิธีนี้) ไม่ใช่ทุกอย่าง ได้ และยังช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้อีกด้วย

แม้ว่าการวางแผนมื้ออาหารจะเป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเงินและกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ก็มีประโยชน์ไม่แพ้กันหากคุณกินของส่วนใหญ่จากช่องแช่แข็งโดยตรง ดังนั้นคุณจะไม่ต้องจบลงด้วยทาปาสแช่แข็งที่เหลืออยู่ ลิ้นชักด้านล่าง

ความแตกต่างใหญ่ระหว่างการวางแผนมื้ออาหารเมื่อปรุงอาหารจากอาหารแช่แข็งโดยตรงและวิธีมาตรฐานคือ ถ้าคุณต้องการข้ามมื้ออาหารด้วยเหตุผลใดก็ตาม จะไม่มีโอกาสดับ

ส่วนใหญ่ฉันชอบขนาดส่วนที่สมบูรณ์แบบและความสามารถในการทานปลาแซลมอนเป็นอาหารค่ำโดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำอะไรกับชิ้นอื่นในห่อ เพราะไม่มีอะไรทำให้คุณเลิกชอบอาหารที่ชอบได้มากไปกว่าการได้กินมันทุกวันติดต่อกันเป็นสัปดาห์...

อ่านเพิ่มเติม

วิธีประหยัดเงินที่ซูเปอร์มาร์เก็ต