คุณอาจไม่ต้องการความมั่นใจมาก แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเล็กน้อย
ดังนั้นอาจถึงเวลาที่จะแบ่งปันสิ่งนี้กับคนที่คุณรักในวันเพศแห่งชาติ (วันเสาร์ที่ 9 มิถุนายน)
จากการศึกษาล่าสุดพบว่า การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ ซึ่งเป็นช่วงการเกี้ยวพาราสีหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ สามารถช่วยเพิ่มสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ
การมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์ค่อนข้างน้อย ตั้งแต่การเพิ่มการเจริญพันธุ์ไปจนถึงการดูเด็ก (ใช่ นั่นแหละ) คุณยังมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะทำให้คนที่คุณรักอยู่ระหว่างผ้าปูที่นอน
1. คุณดูอ่อนกว่าวัย
ดูอ่อนกว่าวัยอย่างเป็นธรรมชาติ (ภาพ: เก็ตตี้)
ดร.เดวิด วีคส์ นักประสาทวิทยาคลินิกที่โรงพยาบาลรอยัล เอดินบะระ เปิดเผยต่อการประชุมทางจิตวิทยาว่า การวิจัยอย่างกว้างขวางของเขาพบว่าชายและหญิงที่มีอายุมากกว่าที่มีชีวิตรักที่กระฉับกระเฉงนั้นดูอ่อนกว่าอายุจริงของพวกเขาห้าถึงเจ็ดปี
แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ทุกคืนเพื่อเพลิดเพลินไปกับเอฟเฟกต์การเสริมสร้างความอ่อนเยาว์! อันที่จริง ในระหว่างการศึกษา 10 ปีของเขา Weeks พบว่าคุณภาพมีความสำคัญพอๆ กับปริมาณ โดยประโยชน์ในการต่อต้านวัยจะแข็งแกร่งขึ้นหากเพศถูกจัดว่าเป็นความรัก
เจค พอล วิน
2. เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
สิ่งนี้จะฟังดูเหมือนเสียงเพลงในหูของผู้ชายส่วนใหญ่ - จากการศึกษาพบว่ายิ่งคุณรักกันบ่อยเท่าไหร่ สเปิร์มของคุณก็จะมีคุณภาพดีขึ้นเท่านั้น
สุขภาพของน้ำอสุจิพบว่าดีที่สุดเมื่อมีเพศสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายน้อยกว่าสองวันก่อนที่อสุจิจะถูกทดสอบและลดลงอย่างมากหลังจากงดเว้น 10 วัน
หากคุณกำลังพยายามจะมีลูก ให้รักษาอสุจิให้สดและอยู่ในสภาพสมบูรณ์ด้วยการมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง และไม่ใช่เฉพาะในช่วงเวลาที่ผู้หญิงตกไข่เท่านั้น
การมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งยังพบว่าช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของผู้หญิงและควบคุมช่วงเวลาของเธอ ซึ่งสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อีก
3. ต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
จาม (ภาพ: เก็ตตี้)
การมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งพบว่าช่วยเพิ่มระดับแอนติบอดีในร่างกายของคุณที่เรียกว่าอิมมูโนโกลบูลิน A หรือ IgA ซึ่งสามารถป้องกันคุณจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์มีระดับ IgA สูงกว่าผู้ที่งดเว้น 30%
4. ป้องกันโรคในร่างกายของคุณ
การมี DHEA สเตียรอยด์ตามธรรมชาติในระดับสูง หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนต่อต้านวัย เชื่อกันว่าเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ร่างกายของคุณฟิตนานขึ้น ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ DHEA จะถูกหลั่งไปทั่วร่างกาย และหลังจากการสำเร็จความใคร่ ระดับในกระแสเลือดจะเพิ่มสูงขึ้นถึงห้าเท่าของปริมาณปกติ
5. ยืดชีวิตของคุณ
ผลการศึกษาในออสเตรเลียพบว่า ผู้ที่ถึงจุดไคลแม็กซ์อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ มีโอกาสเสียชีวิตด้วยสาเหตุทางการแพทย์น้อยกว่า 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่ถึงจุดไคลแม็กซ์เดือนละครั้ง
6. เปลี่ยนการแพร่กระจายของวัยกลางคนและฟิตร่างกาย
การมีเพศสัมพันธ์อย่างกระฉับกระเฉง 30 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 100 แคลอรี ซึ่งเท่ากับไวน์แก้วเล็กๆ
และหากคุณมีเพศสัมพันธ์ในระดับปานกลางสัปดาห์ละสองครั้ง คุณจะเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้นอีก 5,000 แคลอรีต่อปี!
การเปลี่ยนตำแหน่งของคุณเป็นวิธีที่ดีและสนุกในการปรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ และรักษาแขนขาให้กระชับและยืดหยุ่น
7. คลายตะคริวประจำเดือนที่น่ารังเกียจเหล่านั้น
สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ (ภาพ: เก็ตตี้)
ผู้หญิงหลายคนบอกว่าอาการปวดประจำเดือนจะลดลงหากทำในระหว่างที่เป็นตะคริว
เต้นรำบนน้ำแข็ง เจน แดนสัน
ทฤษฎีหนึ่งที่ว่าทำไมการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเมื่อคุณถึงระดับสูงสุดของความตื่นเต้นบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของมดลูกของคุณซึ่งเป็นสาเหตุของตะคริวประจำเดือนจึงบรรเทาความเจ็บปวด
การออกเดท ความสัมพันธ์ เซ็กส์ และการเลิกรา
8. ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะกลั้นไม่ได้
การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีคือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของผู้หญิง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ควบคุมจุดสุดยอดและยับยั้งการไหลของปัสสาวะ ลดการรั่วซึมและกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้อ่อนแอลงได้อย่างมาก แต่ยิ่งแข็งแรงมากเท่าไร ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกลั้นไม่ได้และอาการห้อยยานของอวัยวะจะลดลงในภายหลัง
และมาเผชิญหน้ากัน การมีเพศสัมพันธ์นั้นสนุกกว่าการออกกำลังกายที่อุ้งเชิงกรานด้วยตัวคุณเอง!
9. ป้องกันอาการหัวใจวาย
ผู้ชายจับหน้าอกด้วยความตื่นตระหนกเมื่อเริ่มมีอาการหัวใจวายที่เจ็บปวด (ภาพ: เก็ตตี้)
จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถป้องกันอาการหัวใจวายได้ ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างที่เคยเป็นมา
งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ Queen's University Belfast พบว่าการมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละ 3 ครั้งสามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ครึ่งหนึ่ง
การศึกษาอื่นในอิสราเอลพบว่า ผู้หญิงที่มีจุดสุดยอดสองครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ชอบเซ็กส์หรือไม่มีการสำเร็จความใคร่ถึง 30%
10. เพิ่มความน่าดึงดูดใจของคุณให้ผู้อื่น
กิจกรรมทางเพศที่สูงทำให้ร่างกายหลั่งสารฟีโรโมนมากขึ้น ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับเพศตรงข้าม
นี่คือเหตุผลที่ยิ่งคุณมีเซ็กส์กับคนรักมากเท่าไร ความปรารถนาของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
11. ลบเลือนริ้วรอยของคุณ
หมดปัญหาริ้วรอย (รูปภาพ: ผสมผสานรูปภาพ)
ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะถูกสูบออกมาระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อผิวหนังที่อวบอิ่ม ซึ่งช่วยให้ริ้วรอยตื้นๆ เรียบเนียนขึ้น
สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหลังวัยหมดประจำเดือน เมื่อผิวของผู้หญิงอาจแห้งขึ้นและมีรอยย่นมากขึ้น เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงตามธรรมชาติ
ผลการศึกษาของอเมริกาชิ้นหนึ่งพบว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีเพศสัมพันธ์ทุกสัปดาห์มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงเป็นสองเท่าของสตรีที่งดเว้น
12. ให้ตัวเองเปล่งปลั่งสุขภาพดี
จากการวิจัยที่ดำเนินการที่โรงพยาบาลรอยัล เอดินบะระ การมีเพศสัมพันธ์ช่วยกระตุ้นการผลัดผิวใหม่ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
นักวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการศึกษานี้พบว่าการมีเพศสัมพันธ์อย่างกระฉับกระเฉงสามารถปั๊มออกซิเจนในระดับที่สูงขึ้นทั่วร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารไปยังผิวหนัง และผลักเซลล์ผิวใหม่ที่สดชื่นขึ้นสู่ผิว ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้น
13. ปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ
ช่วยเพิ่มความมั่นใจ (ภาพ: เก็ตตี้)
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งซึ่งระบุไว้ในการสำรวจล่าสุดที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยเท็กซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา คือผู้เข้าร่วมที่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะรู้สึกมั่นใจในร่างกายของตนเองมากขึ้น
14. ลดความดันโลหิตของคุณ
ผลการศึกษาของสกอตแลนด์พบว่าชายและหญิงที่มีเพศสัมพันธ์มากสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีและมีความดันโลหิตต่ำกว่าผู้ที่งดเว้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Brigham Young ในสหรัฐอเมริกายังได้เชื่อมโยงการมีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้งเพื่อลดความดันโลหิต
15. ขับไล่ภาวะซึมเศร้า
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใดๆ ที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การมีเพศสัมพันธ์ทำให้สมองของคุณหลั่งสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีๆ ซึ่งช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เพื่อยกระดับอารมณ์ของคุณ
เซโรโทนินเป็นสารเคมียากล่อมประสาทที่สำคัญของร่างกาย และเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนยิ้มและรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายหลังจากมีเพศสัมพันธ์
ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ระยะยาวมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหดหู่น้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ตามการศึกษาของผู้หญิงเกือบ 300 คนโดยนักจิตวิทยา Gordon Gallup ใน American Archives Of Sexual Behavior
16. แก้ปวดหัว (ใช่เลย!)
ใช่มันเป็นเรื่อง (ภาพ: เก็ตตี้)
อาการปวดหัวอาจเป็นข้ออ้างในวัยชราที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า ในทางกลับกัน การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยเปลี่ยนความเจ็บปวดได้!
นี่เป็นเพราะว่าการรักกันทำให้เกิดฮอร์โมนความรักอย่างอ็อกซิโทซินเพิ่มขึ้น บวกกับเอ็นดอร์ฟินที่ให้ความรู้สึกดีอื่นๆ ซึ่งสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้
ผู้หญิงรายงานว่าอาการปวดศีรษะและข้ออักเสบดีขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์
17. เฉือนความเครียด
ในการศึกษาในวารสาร Psychology นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมาสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีกว่า เช่น การพูดในที่สาธารณะ มากกว่าคนที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสและการกอดระหว่างและหลังการมีเพศสัมพันธ์ช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อคุณมีความเครียด
18. กระตุ้นการนอนไม่หลับของคุณให้สัมผัส
สามารถช่วยให้คุณได้ zzzzs (ภาพ: เก็ตตี้)
ออกซิโตซินที่ปล่อยออกมาเมื่อคุณถึงจุดสุดยอดมีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง – มันสามารถช่วยให้คุณหลุดออกจากการวิจัยได้
ทั้งชายและหญิงจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดีๆ ก่อนถึงจุดสุดยอด และในขณะที่ฮอร์โมนหลั่งผ่านระบบของคุณ ฮอร์โมนนี้จะช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและความง่วงนอน
เลยมีข้ออ้างจริงๆ ที่เขาจะผล็อยหลับไปอย่างรวดเร็วหลังมีเซ็กส์...
หลับ
19. เสริมสร้างกระดูกของคุณ
เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในสตรีวัยหมดประจำเดือนได้ จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนจากภาวะกระดูกบางที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนได้
และผู้ชายก็สามารถได้รับประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากพบว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นระหว่างและหลังการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้ชายได้บ้าง
20. ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมพบว่าผู้ชายที่ชอบชีวิตทางเพศเป็นประจำในช่วงอายุ 50 ปี มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยลง
นี่เป็นเพราะการมีเพศสัมพันธ์ช่วยล้างต่อมลูกหมากของสารพิษที่อาจคงอยู่และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของมะเร็ง
ไทสัน ฟิวรี่ ทอมมี่ ฟิวรี่
การเชื่อมโยงนี้ได้รับการแนะนำครั้งแรกหลังจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพระสงฆ์ดูเหมือนจะมีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากสูงขึ้น
21. รู้สึกดีขึ้นทั้งวัน
หากคุณตัดสินใจที่จะไปจุดแห่งความหลงใหลในยามเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ การเพิ่มอารมณ์ของคุณนั้นสามารถดำเนินต่อไปได้จนถึงเวลากลางคืน ตามการวิจัย
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน ดร.เดบบี้ เฮอร์เบนิค พบว่าผู้ใหญ่ที่สร้างความรักเป็นอย่างแรกในตอนเช้าไม่เพียงแต่มีอารมณ์ดีขึ้นในช่วงที่เหลือของวันเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์จากระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่าคนที่เพียงแค่เลือกดื่มชาและ ขนมปังปิ้งก่อนจะออกจากประตู
กล่าวอีกนัยหนึ่ง – ทำไมต้องรอจนถึงคืนนี้?
