วิธีกำจัดอาการหวัด - วิธีการรักษาที่ผ่านการทดสอบแล้วเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

ไม่มีเวลาที่เหมาะสมที่จะเป็นหวัด

ไม่ว่าจะหน้าหนาวหรือหน้าหนาวหรือไม่ก็ตาม การสูดจมูกถึงแม้จะเจ็บปวดก็ตาม แต่อย่ากลัวไปเลย เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ

ความหอมหวานของนายหญิงในฤดูหนาวที่เรียกกันทั่วไปว่า 'การสูดจมูก' ยังคงวนเวียนอยู่ทุกซอกทุกมุม ทุกที่นั่งในท่อ ถูกพันรอบเสาทุกต้น

ทำไมวินาทีนี้มันอาจนั่งอยู่ที่โต๊ะข้างๆคุณ

โอกาสที่คุณหรือคนที่คุณรู้จักจะถูกไอและสูดดมเข้าไป เจ็บคอ ในบางจุด. อาจมากกว่าหนึ่งครั้ง

โชคดีสำหรับคุณ มีวิธีมากมายในการป้องกันไข้หวัด หรืออย่างน้อยก็ลดผลกระทบลงจนกว่าจะส่งกลับเข้าไปในขุมนรก

ผู้ชนะของ cbb 2014

เพราะใครอยากติดทิชชู่ติดเตียง งอน จาม ชิมอาหารไม่ได้ หรือไป 5 นาทีโดยไม่จามทิชชู่ทั่วห้อง ?

ไม่เป็นไรขอบคุณ. ตั้งแต่ยารักษาโรคที่ดีที่สุด ไปจนถึงการรักษาด้วยสมุนไพรและที่พักบนเตียงแบบดั้งเดิม เราได้รวบรวมรายการที่มีประโยชน์ของวิธีที่พยายาม ทดสอบ และพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์อย่างดีที่สุดเพื่อกำจัดความหนาวเย็นของคุณ

หรือเพื่อหลีกเลี่ยงพวกดูดเสียแต่แรก

ปากกาและกระดาษพร้อม? สุขภาพรออยู่

1. ยาแก้ปวด

ยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน พาราเซตามอล และ แอสไพริน เป็นยาชนิดเดียวที่ใช้รักษาโรคหวัดได้ พวกเขามาในหลากหลายรูปแบบ - และการเยียวยาเย็นที่ใช้ยาแก้ปวดมักจะมาพร้อมกับส่วนผสมแฟนซีอื่น ๆ ที่ควรจะมีเพื่อดูดเชื้อโรค

แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานในรูปแบบเม็ด แคปซูล ยาเม็ดที่ละลายน้ำได้ หรือเครื่องดื่มร้อน สิ่งที่ดีที่สุดคือยาแก้ปวด

2. สารคัดหลั่ง

Decongestants - ถ่ายโดยปากหรือทางจมูกของคุณ - สามารถช่วยได้เช่นกันโดยบรรเทาความรู้สึกที่ถูกปิดกั้นและล้างโพรงไซนัสของคุณ ยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่และเครื่องดื่มร้อนส่วนใหญ่จะมีสารคัดหลั่งอยู่ในตัว

พวกเขาสามารถช่วยคุณได้เช่นกัน ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในระหว่างวัน - แต่เป็นฝันร้ายถ้าคุณต้องการไปนอน

Decongestants สามารถบรรเทาความรู้สึกที่ตึงเครียดนั้นได้

3. สังกะสี

มีงานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ที่แนะว่าการทานน้ำเชื่อม ยาเม็ด หรือคอร์เซ็ตสังกะสีสามารถเร่งการฟื้นตัวและทำให้อาการไม่รุนแรงขึ้น

แต่ไม่ควรใช้เวลานานเพราะอาจมีผลข้างเคียง เช่น การอาเจียนและท้องร่วง

และใครอยากร่วมทีมสองคนนั้นด้วยความหนาวเย็น?

4. ทำเครื่องหมายที่ช่อง

เช่นเดียวกับยาอื่นๆ คุณควร เสมอ ทำเครื่องหมายในช่องเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทานสำหรับโรคหวัดจะไม่ส่งผลเสียต่อยาอื่น ๆ ที่คุณใช้อยู่

ยากล่อมประสาทบางชนิดอาจตอบสนองได้ไม่ดีเมื่อใช้ร่วมกับยาระงับความรู้สึกบางชนิด หากคุณมีข้อสงสัยให้ตรวจสอบ เว็บไซต์พลุกพล่าน หรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

5. ฉันควรขอยาปฏิชีวนะจากแพทย์หรือไม่?

ไม่ โรคหวัดของคุณน่าจะเกิดจากการติดเชื้อไวรัส และยาปฏิชีวนะก็ช่วยบรรเทาอาการนี้ได้ สิ่งที่พวกเขาอาจทำคือให้ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์แก่คุณและเพิ่มความต้านทานของแมลงต่อยาปฏิชีวนะ ดังนั้นมันอาจไม่ได้ผลเมื่อคุณ ทำ ต้องการพวกเขา

ยาปฏิชีวนะไม่ได้ทำอะไรเพื่อบรรเทาอาการหวัด ไม่มีอะไร. (ภาพ: เก็ตตี้)

6. แล้วตัวเลือกที่ไม่ใช่ยาล่ะ?

การสูดไอน้ำเข้าไปสามารถช่วยคลายเสมหะในจมูกของคุณ ทำให้ล้างได้ง่ายขึ้นโดยการเป่า

เติมน้ำร้อนลงในชาม ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและหลับตาหายใจลึกๆ หากคุณอยู่ในที่ทำงานและไม่สามารถหลบร้อนสักถ้วยบนโต๊ะได้ นักเคมีขายเครื่องช่วยหายใจ แม้ว่าจะเป็นเหยือกพลาสติกขนาดใหญ่ที่มีปากเป่า แต่ก็เกือบจะดีพอๆ กับชาม และซับซ้อนน้อยกว่ามาก

สำหรับอาการเจ็บคอ คุณสามารถดูดขนมเมนทอลหรือกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

7. กิน ดื่ม และพักผ่อน

เมื่อคุณเป็นหวัด คุณจะเหงื่อออกมากและมีอาการน้ำมูกไหล ดังนั้น ถ้าคุณไม่เปลี่ยนของเหลวเหล่านั้น คุณจะรู้สึกแย่ลงไปอีก ดังนั้นให้เพิ่มปริมาณน้ำ

คุณควรพักผ่อนเช่นกัน แม้ว่าเราไม่ได้บอกว่าคุณควรหยุดงานหนึ่งสัปดาห์หรือทำอะไรก็ตาม คุณจะดีขึ้นเร็วขึ้นถ้าคุณปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน

หยุดงานหนึ่งวันทันทีที่มีอาการออกมาและนอนบนเตียง คุณอาจสามารถต่อสู้กับอาการอื่นๆ ได้

(มันยังหยุดคุณไม่ให้แพร่เชื้อเพื่อนที่หนาวเหน็บคนใหม่ไปยังเพื่อนร่วมงานในสองสามวันแรกที่แพร่ระบาดมากที่สุด ไม่มีใครอยากเป็นคนนั้น)

นอกจากนี้ คุณควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง รวมทั้งผักและผลไม้สดมากมาย - ซึ่งตามจริงแล้ว เป็นความจริงทีเดียวไม่ว่าคุณจะเป็นหวัดหรือไม่ก็ตาม

มีเหตุผลที่คุณแม่มักจะทำซุปไก่ที่จับได้ทุกครั้งที่เราป่วย

และเพื่อประโยชน์ที่ดี ให้ล้างมือและจามใส่ทิชชู่ บางสิ่งบางอย่างเก็บไว้กับตัวเองได้ดีที่สุดไม่ใช่หรือ?

8. แล้วสมุนไพรล่ะ?

มีสมุนไพรรักษาโรคหวัดมากมาย - เอ็กไคนาเซียมักถูกอ้างถึง

ในขณะที่ผู้คนอ้างว่าสมุนไพรทำให้ผู้คนหายจากโรคหวัดได้เร็วกว่าการรักษาด้วยยาพาราเซตามอล แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสนับสนุนเรื่องนี้ มีการทดลองหลายครั้งที่มีผลสรุปไม่ได้ แต่ไม่มีอะไรแน่นอน

วิตามินซีก็เช่นเดียวกัน แม้ว่าหลายคนอ้างว่าวิตามินซีมีคุณสมบัติในการป้องกันและรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่จากการศึกษาพบว่าวิตามินซีมีประโยชน์อย่างจำกัด

วิธีเพิ่มสุขภาพของคุณ

9. กินกระเทียม

พวกเขา (ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ) กล่าวว่าการสวมถุงมือกระเทียมทุกๆ สองสามชั่วโมงเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการหวัดได้อย่างรวดเร็ว

กระเทียมมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ยาต้านจุลชีพ , ฤทธิ์ต้านไวรัสและยาปฏิชีวนะ ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยแก้อาการคัดจมูกเพื่อล้างไซนัสทันที

ป้องกันตัวเองจากการเป็นหวัดได้ไหม (ภาพ: เก็ตตี้)

10. โปรไบโอติกอาจเป็นเพื่อนของคุณ

แม้ว่ายาปฏิชีวนะอาจใช้ได้ผลกับคุณ แต่ผลการวิจัยพบว่าการกระตุ้นโปรไบโอติก ได้แก่ สายพันธุ์ Lactobacillus rhamnosus LGG และ Bifidobacterium animalis BB-12 สามารถบรรเทาอาการได้

การศึกษาใน วารสารโภชนาการอังกฤษ พบว่าการทานหนึ่งมื้อสามารถบรรเทาอาการหวัดได้สองวันและลดอาการลง 34 เปอร์เซ็นต์

11. ลองขมิ้น

เครื่องเทศที่ฉูดฉาดของฤดูกาลก็มีประโยชน์มากเช่นกันเมื่อคุณรู้สึกแย่

ประกอบด้วยเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารเคมีต้านการอักเสบที่สามารถหยุดไวรัสในขณะที่เริ่มหมุนเวียนในระบบของคุณตามการวิจัยของมหาวิทยาลัยจอร์จเมสัน

เดาว่าสตาร์บัคส์เข้าสู่เทรนด์ลาเต้ในเวลาที่เหมาะสม

มี เม็ดขมิ้น เพื่อเป็นกำลังใจให้คุณเช่นกัน

12. ตียิม

ไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากได้ยินเมื่อคุณเป็นหวัด แต่จากการศึกษาพบว่าการขับเหงื่อเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดกลิ่นตัว

คุณเห็นไหมว่าไวรัสไม่สามารถอยู่รอดได้ในอุณหภูมิที่ร้อนจัด (ด้วยเหตุนี้เราจึงมีไข้ในขณะที่ร่างกายพยายามต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้ามา) ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าพร้อมแล้วก็ตาม ก่อนที่อาการของคุณจะถึงจุดสูงสุด - ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และเหงื่อออก

พวกเขาบอกว่าคุณโอเคที่จะออกกำลังกายถ้าความหนาวเย็นอยู่เหนือคอของคุณ ดังนั้นหากคุณมีอาการคัดจมูกและเริ่มมีอาการเจ็บคอ ถ้ามันลงไปถึงหน้าอกของคุณ ทางที่ดีควรพักผ่อน

หนาวคืออะไร?

ให้เป็นไปตาม เว็บไซต์พลุกพล่าน ไข้หวัดคือ 'การติดเชื้อไวรัสเล็กน้อยที่จมูก คอ ไซนัส และทางเดินหายใจส่วนบน'

โรคไข้หวัดมีมากกว่า 200 สายพันธุ์ แต่ไรโนไวรัสเป็นสายพันธุ์ที่พบได้บ่อยที่สุด เนื่องจากเป็นไข้หวัดที่เรามักพบเจอในทุกฤดูหนาว

อาการมักจะเกิดขึ้นสองวันหลังจากได้รับสัมผัสและรวมถึง:

• อาการเจ็บคอ
• อาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหล
• จาม
• ไอ

อาการต่างๆ อาจแย่ลงไปอีก รวมถึงมีไข้ ปวดศีรษะ และปวดกล้ามเนื้อ

สนุกอะไรอย่างนี้

หากคุณพบว่าคุณมีอาการมากกว่าปกติเหล่านี้ ให้ไปที่เอกสาร สถิติ

(ภาพ: เก็ตตี้)

ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

คุณเป็นหวัดได้อย่างไร?

โดยสรุป คุณเป็นหวัดโดยทำอย่างนั้น: จับ มัน.

เนื่องจากเชื้อโรคจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับอาการไอและหวัดอยู่ในอากาศ การติดเชื้อมักเกิดขึ้นโดยหลักจากการสัมผัสกับเมือกหรือน้ำลายจากผู้ที่มีไวรัสอยู่แล้วและมันจามหรือไอ

ถึงกระนั้นอย่าไปคิดเพียงเพราะว่าคุณกำลังปกป้องตัวเองจากเครื่องดูดอากาศที่คุณอยู่บ้านฟรี

เชื้อโรคจำนวนมากยังคงอยู่ในมือของเรา ดังนั้นการจับมือกับผู้ที่ติดเชื้อหรือสัมผัสสิ่งของที่สัมผัสกับพวกเขา (เช่น ที่จับประตูหรือเสาบนระบบขนส่งสาธารณะ) เป็นตั๋วเที่ยวเดียวไปยังเมืองเย็น

การล้างมือให้สะอาดหรือพกเจลล้างมือเป็นกุญแจสำคัญในช่วงฤดูหนาวที่เชื้อโรคเหล่านี้เฟื่องฟู

วิธีอื่นๆ ที่พวกเขาบอกว่าคุณสามารถเป็นหวัดได้คือการเอาจมูกออกไปในที่เย็น เห็นได้ชัดว่าจมูกที่เย็นยะเยือกทำให้เราต้านทานการติดเชื้อน้อยลง

เท้าเย็นก็เช่นเดียวกัน สิ่งเหล่านี้ทำให้หลอดเลือดในจมูกของเราตีบซึ่งเป็นช่องทางที่ง่ายกว่าสำหรับการติดเชื้อ

หมายเหตุด้านข้าง: คุณติดเชื้อมากที่สุดในวันที่สองและสามของอาการ ดังนั้นให้จำไว้ว่าเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณจะได้ไม่ส่งต่อเช่นกัน ผิด 2 อย่างไม่ได้ทำให้ถูก...

หากคุณกำลังพยายามป้องกันโรคหวัด คุณสามารถลองและ 'ตัวป้องกัน' บู๊ทส์มี Nasal Guard Cold & Flu Block ที่นี่ ซึ่งบล็อกสารก่อภูมิแพ้ในอากาศที่ทำให้เกิดอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ ถ้ามันสายเกินไปมี Lemsip Max Cold และไข้หวัดใหญ่ .

ความเย็นอยู่ได้นานแค่ไหน?

โรคหวัดส่วนใหญ่จะหายเป็นปกติภายใน 10 วัน

การดูอาการทันทีที่มีอาการตามวิธีการรักษาด้านบนนี้ มีแนวโน้มว่าคุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้น

หากผ่านไป 2 สัปดาห์แล้ว คุณยังไม่เห็นอาการดีขึ้น ให้นัดพบแพทย์

การเยียวยาธรรมชาติ

คุณอาจเคยได้ยินเรื่องเล่าของภรรยาเก่าหรือคุณย่าของคุณที่ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดเพื่อขับไล่ความหนาวเย็น แต่นี่เป็นวิธีที่แน่นอนบางประการที่ผ่านการทดสอบมาโดยตลอด

• น้ำเกลือ
• อบไอน้ำ
• ความชื้น
• อาบน้ำอุ่น

น้ำเกลือ

เกลือทะเล (ภาพ: iStockphoto)

คุณอาจเคยลองวิธีนี้มาก่อน แต่การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อและบรรเทาอาการเมื่อป่วย บรรเทาอาการเจ็บคอและคลายเสมหะ เพียงแค่ละลายเกลือหนึ่งช้อนชาในน้ำหนึ่งถ้วย แล้วบ้วนปากและลำคอก่อนบ้วนทิ้ง

อบไอน้ำ

Vix แบบเก่าที่ดีคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่รู้จักและใช้ แต่การถูใดๆ ก็สามารถบรรเทาความเจ็บปวดของคุณได้ โดยจะเปิดทางเดินอากาศและบรรเทาความแออัด ลดอาการไอ และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น คุณสามารถรับ Vix ที่นี่ .

หากคุณมีลูกเล็กๆ ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยา

ความชื้น

สภาพแวดล้อมที่คุณอยู่ก็มีความสำคัญเช่นกัน หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แห้ง จะสามารถแพร่กระจายโรคได้มากขึ้น ไข้หวัดและไวรัสหวัดเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่แห้ง

หากคุณเพิ่มความชื้น คุณยังสามารถลดการอักเสบในโพรงจมูกของคุณ ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น

เพิ่มเครื่องลดความชื้นในห้องของคุณหรือลองหรือทำเองที่บ้านด้วยน้ำอุ่น พิงชามและคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู เพิ่ม ยูคาลิปตัส เพื่อช่วยบรรเทาอาการ

Amazon มี Pro Breeze เนื่องจากเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับเครื่องลดความชื้น - คุณสามารถหาซื้อได้ ที่นี่ . สำหรับตัวเลือกที่ถูกกว่าลอง UniBond .

อาบน้ำอุ่น

รักษาตัวเอง

ตัวเลือกที่ดีง่าย หากเป็นเด็ก ให้อาบน้ำอุ่นและซับน้ำให้พวกเขา มันสามารถทำงานสำหรับผู้ใหญ่ได้เช่นกัน เพิ่ม เกลือเอปซอม และเบกกิ้งโซดาเพื่อลดอาการปวดเมื่อย หรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทา

กินอะไร

1. ซุปไก่

(ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ)

อยู่บนนั้นแน่นอน พ่อหรือแม่ของคุณอาจทำแผลให้คุณเมื่อคุณป่วยและคุณกลืนมันลงไปโดยไม่มีคำถาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าซุปไก่กับผักไม่ว่าจะทำจากกระป๋องหรือทำเองที่บ้านก็ช่วยได้

มันชะลอการเคลื่อนไหวของนิวโทรฟิลรอบ ๆ ร่างกายของคุณ เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดทั่วไปที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ หากพวกมันเคลื่อนไหวช้า พวกมันจะมีสมาธิมากขึ้นในจุดที่คุณต้องการ - และคุณจะหายเร็วขึ้น

2. ขิง

ขิงสดอาจช่วยได้ (ภาพ: ทางเลือกของช่างภาพ)

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าขิงหากเพียงไม่กี่ชิ้นในน้ำเดือดสามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้

สามารถเก็บความรู้สึกคลื่นไส้ได้ - จึงใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน

ขิงเพียง 1 กรัมสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้จากสาเหตุต่างๆ ได้ ศึกษา .

3. กระเทียม

เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้แล้ว แต่ไม่ควรมองข้ามกระเทียมไป

มีอัลลิซินซึ่งอาจมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ การเพิ่มกระเทียมในอาหารของคุณช่วยลดอาการหวัดได้

นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณป่วยได้ตั้งแต่เริ่มต้น

4. น้ำผึ้ง

ที่รัก (ภาพ: เก็ตตี้)

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพ น้ำผึ้งยังเป็นยาระงับความหนาวเย็น

น้ำผึ้ง 10 กรัมก่อนนอนช่วยลดความรุนแรงของอาการไอได้

ชายวัย 54 ปี

อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กที่อายุน้อยกว่า 1 ขวบ แม้ว่าจะมีสปอร์ของโบทูลินัม แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้ใหญ่ แต่เด็กๆ ก็ไม่สามารถสู้กับมันได้

5. Echinacea

สมุนไพรและรากถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปี มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ

6. โปรไบโอติก

เครื่องดื่มโปรไบโอติก (ภาพ: เก็ตตี้)

สิ่งเหล่านี้เป็นแบคทีเรียและยีสต์ที่เป็นมิตรซึ่งพบได้ในร่างกาย อาหาร และอาหารเสริมของคุณ

พวกเขาช่วยลำไส้และระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้พวกเขามีสุขภาพดี และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าพวกเขาอาจลดโอกาสของการป่วย

เพิ่มโยเกิร์ตในอาหารของคุณเพื่อรับการแก้ไขโปรไบโอติกของคุณ

7. วิตามินซี

(ภาพ: ภาพไอคอน)

ทุกคนรู้เรื่องนี้ ลองนึกถึงส้ม มะนาว กีวี และเกรปฟรุต รวมถึงผักใบเขียว เพียงแค่เติมมะนาวสดลงในชากับน้ำผึ้งก็สามารถช่วยให้คุณเป็นหวัดได้