วิธีอยู่ได้นานระหว่างมีเพศสัมพันธ์และป้องกันการหลั่งเร็ว

หากคุณคิดว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ได้ไม่นานพอ คุณอาจรู้สึกสบายใจที่รู้ว่าความยาวเฉลี่ยของการมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่คือ 5.4 นาทีสำหรับคู่รักตรง โดย 45% ของผู้ชายมีเพศสัมพันธ์ ถึงจุดสุดยอด ภายในสองนาที

ตัวเลขห้านาทีมาจากการศึกษาที่รายงานใน วารสารการแพทย์ทางเพศ โดยคัดเลือกคู่รักต่างเพศจำนวน 500 คู่จากห้าประเทศทั่วโลกและจับเวลาด้วยนาฬิกาจับเวลาตั้งแต่วินาทีแรกที่พวกเขาเริ่มมีเซ็กส์แบบเจาะลึกจนถึงเวลาที่มันสิ้นสุดลง

พูดตรงๆ ฟังดูเหมือนนักฆ่าความหลงไหล แต่ไม่มีใครบอกว่าวิทยาศาสตร์เป็นเรื่องง่าย

เวลาเฉลี่ยของแต่ละคู่ (นั่นคือ ทุกครั้งที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์) อยู่ระหว่าง 33 วินาทีถึง 44 นาที ซึ่งแตกต่างกันมาก แต่เวลาเฉลี่ยออกมาที่ 5.4 นาที

ผู้หญิงบางคนอาจพบว่าห้านาทีไม่เพียงพอ (ภาพ: PhotoAlto)

หากคุณเป็นชายรักต่างเพศ มันอาจจะไม่นานพอที่ผู้หญิงในชีวิตของคุณจะ 'ตามทัน' - คุณจะรักษาตัวเองให้นานขึ้นและทำให้การเกี้ยวพาราสีเป็นโอกาสพิเศษสำหรับคุณทั้งคู่ได้อย่างไร

ชื่อ snapchat ของ kylie jenner

แม้ว่าจะพบได้ไม่บ่อยนัก แต่ผู้หญิงก็พบว่าพวกเขาเข้าถึงช่วงเวลาแห่งความสุขเร็วเกินไปในระหว่างการเกี้ยวพาราสี หรือพบว่าจุดสุดยอดของพวกเขาไม่นานเท่าที่พวกเขาต้องการ เช่นเดียวกับคำแนะนำในการทำให้ผู้ชายของคุณช้าลง รวมเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงสามารถอยู่ได้นานขึ้นด้วย

การศึกษาล่าสุดโดย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Erciyes ในตุรกี พบว่าผู้ชายอ้วนอยู่บนเตียงได้นานขึ้น

การศึกษาดูเหมือนจะชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการมีน้ำหนักเกินและความแข็งแกร่ง

'7.3 นาที ในกรณีที่คุณสงสัยว่า...' (ภาพ: เก็ตตี้)

จากการวิจัยพบว่า ผู้ชายที่มีขนาดใหญ่กว่าที่มีไขมันหน้าท้องมากกว่าและค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้นสามารถอยู่ได้นาน เฉลี่ย 7.3 นาที บนเตียง .

แต่นี่อาจไม่ใช่การชดเชยที่เพียงพอสำหรับปัญหาสุขภาพตลอดชีวิตที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นให้วางโดนัทเหล่านั้นลงและอ่านเคล็ดลับยอดนิยมของเราแทน

การหลั่งเร็วคืออะไร?

อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณผิดหวัง

การหลั่งเร็วเป็นปัญหาทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายหลายคนในช่วงชีวิตของพวกเขา มีหลายปัจจัยที่อาจเข้ามาเกี่ยวข้อง รวมทั้งปัจจัยทางร่างกายและจิตใจ

ตาม Lloyds Pharmacy การหลั่งเร็วมีสองประเภทหลัก การหลั่งเร็วในเบื้องต้นมักเป็นเรื่องทางจิตใจและโดยหลักแล้วจะเริ่มเมื่อผู้ชายเริ่มมีเพศสัมพันธ์เป็นครั้งแรก อาจเป็นปัญหาตลอดชีวิตเว้นแต่คุณจะได้รับการรักษา

การหลั่งเร็วระดับทุติยภูมิเกิดขึ้นในช่วงหลังของชีวิตและอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัญหาต่อมลูกหมาก

แต่ถึงแม้คุณไม่หลั่งเร็ว ผู้ชายหลายคนอยากอยู่บนเตียงนานขึ้น แล้วคุณทำได้อย่างไร?

วิธีอยู่บนเตียงนานขึ้น

ลดความวิตกกังวลของคุณ

หากคุณเป็นผู้ชายและวิตกกังวล คุณมีแนวโน้มที่จะถึงจุดสุดยอดเร็วกว่านี้ และความวิตกกังวลก็ไม่ค่อยเซ็กซี่ เว้นแต่คุณจะมีอะไรให้รอส เพื่อน .

มันได้ผลสำหรับราเชล (ภาพ: NBCUniversal)

นักเขียน Nat Eliason อธิบาย: แล้วร่างกายของคุณทำอย่างไรเมื่อคุณวิตกกังวลระหว่างมีเซ็กส์? ช่วยลดระยะเวลาที่คุณอยู่ในภาวะเสี่ยงโดยทำให้คุณหลั่งเร็วหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

67 หมายถึงอะไร

เขากล่าวเสริม: วิธีเดียวที่จะรักษาได้คือการมีเพศสัมพันธ์ด้วยความมั่นใจและทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะดำเนินการ

แนทอธิบายว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูยากสำหรับผู้ชายหลายคน แต่บ่อยครั้งที่คู่ของคุณสามารถเปิดรับความเปิดเผยแบบนี้ได้จริงๆ

ใช้เวลาในการเล่นหน้านานขึ้น

ดับร้อนในแง่มุมของการมีเซ็กส์โดยพาเธอขึ้นสวรรค์ก่อนที่คุณจะลงเล่น

การเล่นหน้ามีหลายรูปแบบ เริ่มจากจูบที่เรียบง่ายที่สุดและมักถูกมองข้าม! ดังที่ John Cleese กล่าวไว้ในฉากหนึ่งจาก มอนตี้ ไพธอน เป็นความหมายของชีวิต: 'คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดตรงไปที่อวัยวะเพศหญิงเหมือนวัวตัวผู้ที่ประตู จูบเธอสิ ที่รัก'

อย่าประมาทพลังของ smooch (ภาพ: E+)

โดยพื้นฐานแล้ว อะไรก็ตามที่ทำให้คุณทั้งคู่เปิดใจและไม่เกี่ยวข้องกับการเจาะระบบสามารถนับเป็นการเล่นหน้าได้ ดังนั้น ขอให้สนุกและทดลองร่วมกัน

ฝึกควบคุมอาคาร

ฝึกฝนสิ่งนี้ในระหว่างการช่วยตัวเองโดยบีบหัวองคชาตเป็นเวลา 10-20 วินาทีก่อนพุ่งออกมา ใช้วิธีหยุด/เริ่มด้วยการหยุดเซ็กส์ก่อนพุ่งออกมาและหายใจเข้าลึกๆ ก่อนเริ่มใหม่อีกครั้ง

ช้าลงในห้องนอน

ปล่อยให้เธอควบคุม (ใส่มุกของคุณเองที่นี่...) (ภาพ: ดิจิตอลวิชั่น)

ยิ่งผู้ชายมีเพศสัมพันธ์เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะหลั่งเร็วมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นให้เดินช้าๆและวัดผลเพื่อให้องคชาตของคุณถูกกระตุ้นน้อยลงและคุณสามารถควบคุมได้มากขึ้น หากคุณพบว่าไม่สามารถควบคุมฝีเท้าของคุณได้เมื่อคุณอยู่ด้านบน ให้สลับตำแหน่งเพื่อให้เธอสามารถเข้าควบคุมและกำหนดจังหวะให้คุณได้

ช่วยตัวเองก่อนมีเซ็กส์

เขาว่ากันว่าการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ (ภาพ: iStockphoto)

ทำอย่างนี้สักหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนที่คุณจะวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณสร้างความแข็งแกร่งและคุณสามารถฝึกกลอุบายการควบคุมการหลั่งของคุณทั้งหมด แต่การช่วยตัวเองในลักษณะที่จะช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้นแน่นอน

720 นางฟ้าเลขหมาย

และอย่าเพียงแค่คว้าชัยชนะอย่างรวดเร็วเมื่อคุณมีเซ็กส์เดี่ยว ให้ใช้มันเป็นการฝึกฝนสำหรับของจริง - ลองใช้เทคนิคการหยุด/เริ่มและฝึกการหายใจเพื่อพยายามยืดเวลาการช่วยตัวเองของคุณ

การออกกำลังกาย Kegel จะทำให้คุณอยู่ได้นานขึ้น

Nat Eliason ได้เขียน a คำอธิบายที่ค่อนข้างยาวและละเอียด วิธีการออกกำลังกายของ Kegel และเขายังมีแอปฝึกพิเศษที่เรียกว่า ความแข็งแกร่ง - แต่นี่เป็นแบบกระถาง: โดยทั่วไป คุณกำลังฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อช่วยให้คุณแข็งตัวได้นานขึ้น

ความลับ: กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน - สีน้ำเงิน - มีบทบาทสำคัญในการทำงานทางเพศและการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

อุ้งเชิงกรานของคุณคือสิ่งที่คุณใช้หากคุณต้องการหยุดตัวเองไม่ให้ฉี่กลางทาง ดังนั้นให้ลองทำสิ่งนั้นและเรียนรู้ว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือกล้ามเนื้อ pubococcygeus รู้สึกอย่างไรเมื่อเตะเข้าไป จากนั้นลองทำซ้ำความรู้สึกนั้นโดยไม่ต้องฉี่

ใช้ถุงยางอนามัย

ดีต่อสุขภาพทางเพศของคุณ (ภาพ: เก็ตตี้)

นอกจากจะมีความสมเหตุสมผลต่อสุขภาพทางเพศของคุณแล้ว ผู้ชายบางคนพบว่าการสวมถุงยางอนามัยช่วยให้มีเวลามากขึ้นก่อนที่จะหลั่งอสุจิ แม้ว่าการศึกษาเรื่องเวลาของเซ็กส์ที่กล่าวมาข้างต้นจะมองข้ามเรื่องนี้ไป แต่หลายคนเชื่อว่าวิธีนี้ช่วยลดความไวขององคชาตและสามารถช่วยชะลอการหลั่งได้

48 หมายถึงอะไร

แม้การสวมถุงยางอนามัยที่หนากว่าก็อาจทำให้การหลั่งช้าลงได้เพียงครู่เดียว ดังนั้น คุณอาจลองใช้ถุงยางอนามัยที่มีสารหล่อลื่น เช่น เบนโซเคน ยาชาเฉพาะที่

ถุงยางอนามัย สีสันสดใส (ภาพ: เก็ตตี้)

สิ่งนี้จะทำให้องคชาตของคุณมึนงงเล็กน้อย ดังนั้นจะช่วยให้คุณใช้งานได้นานขึ้น แต่หากคุณจะใช้มัน ควรแน่ใจว่าคุณใส่มันไว้ประมาณหนึ่งนาทีก่อนเจาะเพราะจะทำให้มึนงงไม่ทำงานในทันที แต่พึงระวังว่าผู้ชายบางคนพบว่าเบนโซเคนสามารถลดความสุขระหว่างมีเซ็กส์ได้ และคุณอาจรู้สึกคันหรือรู้สึกเสียวซ่า

คิดเรื่องไร้สาระ

กวนใจตัวเองด้วยการคิดถึงเรื่องธรรมดาๆ ระหว่างมีเซ็กส์ เช่น สิ่งที่คุณต้องการสำหรับอาหารค่ำหรือทำเงินในหัว

วิธียืดอายุการมีเพศสัมพันธ์และการสำเร็จความใคร่ให้นานขึ้นในฐานะผู้หญิง

รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิตเพศของคุณ (ภาพ: วัฒนธรรม RF)

ฝึกตีขอบ

หากคุณพบว่าไคลแมกซ์ของคุณสั้นและหวานเกินไป คุณควรพยายามทำให้สุดทาง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการถึงจุดสุดยอด แต่ดึงตัวเองกลับมาในนาทีสุดท้าย เห็นได้ชัดว่าการทำซ้ำสองหรือสามครั้งจะสร้างจุดสุดยอดที่แข็งแรงและยาวนานขึ้นในผู้หญิง 65% สร้างตัวเองขึ้นจนกว่าคุณจะถึงจุดสุดยอด และลองใช้เทคนิค 'ขอบ' เหล่านี้เพื่อชะลอ

เซ็กส์ที่ดีต้องทำยังไง

หยุดชั่วคราวระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ขยับมือของคุณ (หรือมือหรือองคชาตของคู่ของคุณ) ออกเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะถึงจุดสุดยอด เย็นลงสักครู่แล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง สิ่งนี้อาจช่วยให้เขาหลั่งช้า ทำให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ยาวนานและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น แต่จงเตือนเขาว่าคุณกำลังจะทำสิ่งนี้ ไม่เช่นนั้นเขาอาจรู้สึกว่าถูกปฏิเสธและนั่นอาจเป็นการฆ่าความหลงใหลเล็กน้อย

กวนใจตัวเอง

สร้างความรู้สึกกระทันหันให้ห่างจากอวัยวะเพศหญิงของคุณก่อนถึงจุดสุดยอด - ลองแตะหรือบีบต้นขาด้านในของคุณ วิธีนี้จะช่วยดึงความสนใจของคุณออกจากคลิตอริสและให้เวลาคุณรวบรวมตัวเองก่อนที่จะกลับไปอีกครั้ง

อ่านเพิ่มเติม

อ่านเพิ่มเติม