แกเร็ธ เอลลิส หลัง(ภาพ: นิตยสาร Slimming World / Su Forrester)
ตอนนี้เขาเริ่มกินใหม่อีกครั้งและรักชีวิตที่เบาลงเป็นลำดับที่ 9 อ่านบัญชีรายเดือนของ Gareth ว่า Slimming World เปลี่ยนแปลงชีวิตเขาอย่างไร
จำไว้ว่าคุณสามารถเลือกแผน Slimming World Food Lover's Slim for Life ได้ใน ตั้งแต่วันเสาร์ที่ 4 มกราคม
พฤศจิกายน 2011
ฉันดำเนินธุรกิจสนับสนุนด้านไอทีของตัวเองและกำลังไปเยี่ยมลูกค้าที่บ้านของเธอ ฉันนั่งลงบนเก้าอี้คอมพิวเตอร์ของเธอ และเมื่อฉันเอนหลังไปครึ่งหนึ่ง ทำให้ฉันล้มตัวลงบนพรม จนถึงขณะนี้ ฉันไม่เคยกังวลเกี่ยวกับขนาดของตัวเองเลย ถึงแม้ว่าฉันจะสังเกตว่าตัวเองหายใจไม่ออกก็ตาม บางทีอาจเป็นเรื่องของผู้ชาย แต่การซื้อเสื้อผ้าที่ใหญ่กว่านั้นไม่ทำให้ฉันรำคาญ ตราบใดที่ฉันสามารถหาเสื้อยืดที่พอดีตัวได้ ฉันมีความสุข แม้ว่าตอนนี้ ลูกค้าของฉันมองด้วยความสยดสยองและลูกๆ ของเธอพยายามที่จะไม่ระเบิดเสียงหัวเราะ ดูเหมือนว่าจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่
กุมภาพันธ์ 2555
อีกวันหนึ่ง ลูกค้ารายอื่น - และลูกค้ารายนี้จะเปลี่ยนชีวิตฉัน เธอชื่อ Lynda Stock และเธอบอกฉันว่าเธอเป็นที่ปรึกษาของ Slimming World เธออธิบายว่าฉันยังกินมันฝรั่งทอด เบคอน และถั่วอบได้ ซึ่งดีมากเพราะฉันชอบอาหารเหล่านั้น สิ่งที่ทำให้ฉันฟังจริงๆ คือตอนที่เธอบอกฉันเกี่ยวกับ Syns และวิธีที่ฉันสามารถเลือกใช้สิ่งเหล่านั้นในสิ่งที่ฉันชอบ ฉันสงสัยว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องหิว แต่เธอปลูกเมล็ดพันธุ์ไว้ในใจฉัน
แกเร็ธ เอลลิส ก่อน
มีนาคม 2555
ฉันโทรหาลินดาและถามว่าฉันจะเข้าไปที่กลุ่มของเธอได้ไหม ฉันประหม่าที่จะเดินเข้าไปด้วยตัวเอง ฉันจึงขอให้เพื่อนสามคนที่ฉันรู้จักต้องการลดน้ำหนักเข้าร่วมกับฉัน ฉันไม่จำเป็นต้องกังวล – เราทุกคนได้รับการต้อนรับอย่างดี วันรุ่งขึ้นฉันได้รับความดันโลหิตโดย GP ของฉัน ผลที่ได้ทำให้ฉันอยู่ในวงดนตรีก่อนเป็นโรคความดันโลหิตสูง ฉันไม่อารมณ์เสียเพราะฉันทำบางอย่างเกี่ยวกับมันอยู่แล้ว นั่นคือฉันเก่า
เมษายน 2555
ตอนนี้ฉันเริ่มแผนได้สี่สัปดาห์แล้ว และฉันรู้สึกได้ว่าเสื้อผ้าของฉันหลวมขึ้น ฉันกำลังติดตาม Extra Easy เพราะมันง่ายมาก สำหรับอาหารเช้า ฉันมีซีเรียลกับนมพร่องมันเนย ตามด้วยมันฝรั่งอบกับแฮมไม่ติดมัน และสลัดมากมายในตอนกลางวัน เป็นต้น อาหารเย็นมักจะเป็นสเต็กหรือไก่กับมันบดและผักซุปเปอร์ฟรี ฉันพบว่าฉันไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารด้วยเนยหรือน้ำมัน ฉันแทบไม่เคยสั่งอาหารกลับบ้าน และฉันได้ค้นพบความสุขของอาหารฟรี ฉันกินผลไม้อยู่ตลอดเวลา
พฤษภาคม 2555
ฉันแพ้แค่ครั้งที่ 2 เพื่อบรรลุเป้าหมาย Club 10 ของฉันและฉันรู้สึกดีมาก! รางวัลทั้งหมด เช่น Slimmer of the Week เป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยม
มิถุนายน 2555
เมื่อฉันยังเด็ก ฉันปั่นจักรยานไปทุกที่ จากนั้นจักรยานของฉันก็ถูกขโมย และฉันตัดสินใจซื้อรถ และนั่นคือจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายตามปกติ กรอไปข้างหน้า 10 ปีแล้วมองมาที่ฉันตอนนี้ – ฉันเพิ่งวิ่ง 5k แรกของฉัน! ฉันได้ลองใช้โปรแกรม NHS Couch to 5K ซึ่งวิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั้งในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา และได้เปลี่ยนวิธีที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยติดตามการลดน้ำหนักของฉันอย่างรวดเร็ว ดังนั้นฉันจึงลดน้ำหนักได้ 3-5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ฉันได้เริ่มเพิ่มเซสชันของ kettlebell แล้วด้วย และพวกเขากำลังช่วยให้ฉันอารมณ์ดีขึ้น
ตุลาคม 2555
ดูเหมือนว่าการลดน้ำหนักของฉันจะช้าลง ฉันจึงตัดสินใจกลับไปใช้พื้นฐานเป็นเวลาหนึ่งเดือนและตรวจดูให้แน่ใจว่าฉันเป็น Food Optimizing 100 เปอร์เซ็นต์ ฉันตรวจสอบว่าฉันมีอาหารเพื่อสุขภาพในตู้เย็นและช่องแช่แข็งเสมอ เพื่อให้สามารถเตรียมอาหารได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายเมื่อกลับจากที่ทำงาน การสนับสนุนทั้งหมดจากที่ปรึกษาของฉันและกลุ่มของฉันผ่านทางหน้า Facebook ของเราช่วยฉันได้มากในการผ่านแพตช์เหนียวนี้เช่นกัน ฉันจะกลับมาสู่เส้นทางอีกครั้งและลดน้ำหนักได้อีก 8 ปอนด์
พฤศจิกายน 2555
หนึ่งปีหลังจากเหตุการณ์เก้าอี้พัง และฉันถูกจองตัวให้กลับไปเยี่ยมลูกค้ารายเดิม เธอประหลาดใจที่ฉันผอมลงมากแค่ไหน
มกราคม 2013
ดัชนีมวลกายของฉันอยู่ที่ประมาณ 25 ดังนั้นเป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ฉันไม่ได้น้ำหนักเกิน GP กล่าวว่าความดันโลหิตของฉันอยู่ในเกณฑ์ดีและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักก็ดีเช่นกัน เหตุผลใหญ่ที่ฉันยึดมั่นในแผนนี้ก็คือ ฉันได้พบวิธีที่จะยังกินอาหารที่ฉันรัก สูตร Slimming World ที่ฉันชอบคือไก่ทอดภาคใต้ และฉันยังให้แซนวิชไส้กรอกที่ปรับปรุงใหม่ด้วยไส้กรอกไขมันต่ำ หัวหอมและมะเขือเทศจำนวนมากในขนมปังโฮลมีล
มีนาคม 2013
ฉันถึงน้ำหนักเป้าหมายแล้วและรู้สึกตื่นเต้น ครอบครัวของฉันและภรรยา Shai ภูมิใจในตัวฉันมาก ฉันดูไม่เหมือนคนอื่นและฉันได้รับความเคารพอย่างมากที่สามารถพลิกชีวิตของฉันได้ ผู้คนที่ไม่ได้เห็นฉันมาพักหนึ่งจะรู้สึกทึ่งและฉันก็ดีใจมากที่จะบอกว่าฉันทำได้อย่างไร
มิถุนายน 2556
เมื่อมองย้อนกลับไป ฉันรู้ว่าฉันไม่เคยคิดมากเกี่ยวกับอนาคต ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำได้เกิน 50 มากนักเพราะขนาดของฉัน และฉันไม่ต้องการมีลูกส่วนหนึ่งเพราะฉันไม่ต้องการให้พวกเขาต่อสู้กับน้ำหนักของพวกเขาในแบบเดียวกับที่ฉันมี ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้ว และฉันรู้สึกมองโลกในแง่ดีอย่างมากสำหรับอนาคต ฉันยังจินตนาการว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างเมื่ออายุ 65 และเลิกงาน! ฉันโชคดีมากในชีวิตของฉัน ฉันทำงานเพื่อตัวเอง ฉันเป็นสมาชิกสภารัฐบาลท้องถิ่น และทุกสิ่งที่ฉันทำได้สำเร็จด้วยเงื่อนไขของตัวเอง สิ่งหนึ่งที่ฉันรู้สึกว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้คือน้ำหนักของฉัน แม้ว่าตอนนี้ต้องขอบคุณการสนทนาผ่านแล็ปท็อปที่เสีย ฉันก็ทำได้สำเร็จเช่นกัน
