ชาวอังกฤษกำลังลางานน้อยลงโดยเฉลี่ยเพียงสี่ปีต่อปี
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเราป่วยน้อยลงกว่าที่เคย โดยเฉลี่ยแค่สี่ปีต่อปี เทียบกับเจ็ดปีในปี 1993
และผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า 90% ของพวกเราอยากจะทำงานหนักเพื่อเจ็บป่วยมากกว่าที่จะหยุดงาน
เราไม่ได้ไปง่ายขึ้นสำหรับลูกน้อยของเราเช่นกัน พ่อแม่เจ็ดในสิบคนสารภาพว่าส่งลูกไม่สบายไปโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็ก
แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดจริงหรือ? โรคอะไรควรกักขังเราไว้ที่บ้าน และเมื่อใดที่เราควรสู้รบ?
ไอ หวัด ไข้หวัดใหญ่
เรามักจะเรียกอาการหวัดแย่ๆ ว่า 'ไข้หวัดใหญ่' หรือ 'ความรู้สึกเหลวไหล' ดร. ซาราห์ บริวเวอร์ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Healthspan กล่าวว่า หากเป็นไข้หวัดใหญ่ คุณจะอ่อนแอเกินกว่าจะลุกจากเตียงได้
คนมักจะเรียกว่าเป็นหวัด & รู้สึกเป็นไข้หวัด & apos; แต่ไข้หวัดใหญ่ทำให้เหยื่ออ่อนแอเกินกว่าจะลุกจากเตียง
หากเป็นเรื่องจริง ให้รออย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีไข้เป็นเวลา 24 ชั่วโมงก่อนกลับไปทำงาน
อาการไอและหวัดมักเป็นอาการสีเทา โดย 75% ของผู้ใหญ่วัยทำงานกล่าวว่ารู้สึกผิดที่สละเวลา
ดังนั้น คุณอาจแปลกใจและโล่งใจเมื่อได้เรียนรู้ว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้หยุดพักสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
ดร.บริวเวอร์กล่าวว่าคุณสามารถแพร่เชื้อหวัดได้ตั้งแต่สองสามวันก่อนที่อาการจะเริ่มขึ้น
พอล แกสคอยน์ ราอูล คูเมือง
หยุดงานหรือโรงเรียนเป็นเวลาสองถึงสามวันเป็นอย่างต่ำ หากคุณไอและจามไปทั่ว ให้อยู่บ้านจนกว่าจะหยุด
รักษามัน: สำหรับสภาวะเหล่านี้ ให้อบอุ่นร่างกายด้วยของเหลวปริมาณมากเพื่อรักษาความชุ่มชื้น
อาการไอและหวัดสามารถรักษาได้ด้วยของเหลวอุ่นๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น (รูปภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto)
การรักษาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถบรรเทาอาการได้ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรือเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ให้ไปพบแพทย์
ประกอบด้วย: ไอและจามใส่ข้อศอกเพื่อลดการแพร่กระจาย ใช้กฎแบบใช้ครั้งเดียวเท่านั้นสำหรับทิชชู่และล้างมือทุกครั้งหลังเป่าจมูก
ปวดหัว
เป็นเรื่องปกติธรรมดาและตอบสนองต่อยาแก้ปวดได้ดีดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่แท้จริง
แต่ถ้าความเจ็บปวดยังคงมีอยู่หรือแย่ลง หรือถ้าคุณรู้สึกไม่สบายหรือพบว่ามีแสงหรือเสียงเจ็บปวด คุณควรไปพบแพทย์ GP ของคุณ หัวหน้าเภสัชกร Phil Day of Pharmacy2U กล่าว
ไมเกรนเป็นมากกว่าอาการปวดศีรษะที่ไม่ดี พวกเขาสามารถอยู่ได้หลายวัน
ไมเกรนเป็นมากกว่าอาการปวดศีรษะที่ไม่ดี แต่อาจอยู่ได้หลายวัน
'บางครั้งมีการรบกวนทางสายตาด้วยอาการคลื่นไส้อาเจียน หากคุณเป็นผู้ประสบภัย คุณจะรู้ว่าคุณสามารถรับมือกับงานได้หรือไม่
รักษา: พักผ่อน จิบน้ำ และลองไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล สำหรับไมเกรน ให้ถามเภสัชกรหรือแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับทริปแทน - ยาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดที่โอ้อวดในสมอง
ประกอบด้วย: ความเครียด ภาวะขาดน้ำ สายตาไม่ดี แอลกอฮอล์ การอดอาหาร ความเหนื่อยล้า และการแพ้อาหาร ล้วนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและไมเกรนได้ การเก็บไดอารี่สามารถระบุสาเหตุได้
ปวดประจำเดือน
ผู้หญิงเกือบ 25% ในแบบสำรวจของบูพากล่าวว่าพวกเธอได้หยุดงานเนื่องจากมีปัญหาเรื่องประจำเดือนในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา โดยหนึ่งในสามของจำนวนนั้นโกหกว่าตนเองเป็นไข้หวัดหรือท้องร่วง
ผู้หญิงเกือบร้อยละ 25 ที่ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขาต้องการหยุดงานเนื่องจากปัญหาเรื่องรอบเดือน (ภาพ: Getty Images/Science Photo Library RF)
Phil Day กล่าวว่า: อาการตะคริวที่เกิดจากการหดตัวของมดลูกอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรง และหากเจ็บปวดมาก คุณอาจจะทำงานได้ไม่ดีพอ ผู้หญิงบางคนยังมีอาการอาเจียนและท้องร่วง
รักษามัน: ความร้อนและยาแก้ปวดช่วยบรรเทาอาการได้
หากอาการยังคงอยู่ แพทย์ประจำตัวของคุณสามารถสั่งยาที่แรงกว่า หยุดการคุมกำเนิดตามช่วงเวลา หรือแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ทางนรีเวช
ประกอบด้วย: การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนได้ ใช้ยาแก้ปวดเมื่อมีอาการตะคริวครั้งแรก
อาการเมาค้าง
ผู้บริหารด้านสุขภาพและความปลอดภัยกล่าวว่าการดื่มเหล้าคาดว่าจะทำให้เกิดแปดถึง
สูญเสียวันทำงาน 14 ล้านวันในแต่ละปี – มากถึง 5% ของการขาดงานทั้งหมด
บริษัทบางแห่งได้แนะนำวันที่มีอาการเมาค้าง ซึ่งช่วยให้พนักงานสามารถทำงานจากที่บ้านได้หลังจากปล่อยตัวปล่อยใจมากเกินไป
บางบริษัทได้แนะนำ 'วันเมาค้าง' เพื่อให้พนักงานสามารถทำงานจากที่บ้านได้หลังจากปล่อยใจมากเกินไป (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / StockFood)
นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบาธพบว่าคนที่มีอาการเมาค้างมีความสนใจ ความจำ และทักษะทางจิตที่ด้อยกว่า เช่น การประสานงานและความเร็ว โดยมีผลกับการขับรถหรือการใช้เครื่องจักร
มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าคุณปลอดภัยในการทำงานหรือไม่
แชมเปี้ยนส์ลีก รอบชิงชนะเลิศ ช่องไหน
รักษามัน: ซองเติมน้ำประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่แทนที่ของเหลวที่สูญเสียไปเร็วกว่าน้ำ NHS แนะนำยาแก้ปวดและยาลดกรด
เก็บไว้: รู้ขอบเขตของคุณและอย่าดื่มในขณะท้องว่าง
อาเจียนและท้องเสีย
ทั้งสองเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณควรอยู่บ้าน ฟิล เดย์กล่าว อาจเกิดจากโนโรไวรัสหรือโรตาไวรัส หรือการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น ซัลโมเนลลา
และคุณสามารถแพร่เชื้อผ่านการสัมผัสโดยตรงหรือวัตถุที่ปนเปื้อน ดังนั้นให้อยู่บ้าน
การอาเจียนและท้องร่วงเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณไม่ควรไปทำงาน (รูปภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto)
สาธารณสุขอังกฤษแนะนำให้คุณทำเช่นนี้จนถึง 48 ชั่วโมงหลังจากการเจ็บป่วยครั้งสุดท้ายเพื่อลดการปนเปื้อน
แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณก็ยังสามารถ 'กำจัด' ไวรัสได้ Dr Ackerley แพทย์ด้านสุขอนามัยกล่าว
การแพร่เชื้อสู่ผู้อื่นต้องใช้อนุภาคหนึ่งหรือสองอนุภาค โดยปกติแล้วจะผ่านการสัมผัสทางปากผ่านพื้นผิว
การอาเจียนอาจเกิดจากการใช้ยา การแพ้อาหาร หรือไมเกรน โดยไม่มีความเสี่ยงที่จะส่งต่อ
รักษามัน: พักผ่อนและจิบของเหลวใสเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ
ประกอบด้วย: ระมัดระวังเกี่ยวกับการล้างมือ หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดตัวร่วมกัน ซักผ้าที่อุณหภูมิสูงและฆ่าเชื้อพื้นผิว
ความเครียด ซึมเศร้า และวิตกกังวล
ปัญหาสุขภาพจิตมีค่าใช้จ่ายมากกว่า 15 ล้านวันทำการในปี 2556
การต่อสู้ด้านสุขภาพจิตมีค่าใช้จ่ายมากกว่า 15 ล้านวันทำการในปี 2556 (รูปภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto)
ทุกคนมีอารมณ์ไม่ดี แต่ถ้าคุณไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องหรือไม่สามารถเผชิญกับงานได้เลย ก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ
Emma Mamo จากองค์กรการกุศลด้านสุขภาพจิต Mind กล่าวว่านายจ้างควรรักษาเวลาหยุดเพื่อสุขภาพจิตของคุณเช่นเดียวกับปัญหาทางกายภาพเช่นไข้หวัดใหญ่
แต่จากการวิจัยพบว่า พนักงาน 1 ใน 10 คนที่เปิดเผยปัญหาสุขภาพจิตในที่ทำงานต้องเผชิญกับการลดตำแหน่ง การลงโทษทางวินัย หรือแม้แต่การเลิกจ้าง เราต้องการให้นายจ้างทุกคนให้พนักงานได้พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนอย่างเปิดเผย
รักษา: แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำและเข้าถึงการรักษาหรือยาได้ตามความเหมาะสม
แพทย์ทั่วไปสามารถให้คำแนะนำในการเข้าถึงการรักษาหรือยาสำหรับปัญหาสุขภาพจิตได้ (รูปภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / iStockphoto)
หากงานเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย พนักงานที่มีอาการปวดหลัง คอ หรือกล้ามเนื้อควรปรึกษาหัวหน้าของตน (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ / Cultura RF)
ประกอบด้วย: ทำตามขั้นตอนห้าวิธีสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของ Mind ซึ่งรวมถึงการพูดแทนการส่งอีเมล ออกกำลังกายเป็นประจำ และมีสติ ดูข้อมูลได้ที่ mind.org.uk
หลังไม่ดี
สำนักงานสถิติแห่งชาติกล่าวว่าวันทำงานสูญเสียไปสำหรับอาการปวดหลัง คอ และกล้ามเนื้อมากกว่าสาเหตุอื่นๆ
Phil Day กล่าวว่า: 'กรณีส่วนใหญ่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การคงความกระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการฟื้นตัวเร็วขึ้น ดังนั้นการทำกิจกรรมตามปกติจึงเป็นแนวทางที่ถูกต้อง
'แต่ถ้างานของคุณเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ให้พูดคุยกับเจ้านายของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการแย่ลง
'ไปพบแพทย์ของคุณหากอาการปวดไม่ดีขึ้น หากเกิดขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุหรือถ้าคุณมีอุณหภูมิ 38C ขึ้นไป'
รักษามัน: ยาแก้ปวดและการประคบร้อนหรือเย็นสามารถช่วยได้ หากปัญหายังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์เพื่อส่งต่อไปยังนักกายภาพบำบัด
ประกอบด้วย: เสริมสร้างหลังของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ตรวจท่าทาง รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน
