อาหารเพื่อสุขภาพสั่งได้ตามร้านฟาสต์ฟู้ดยอดนิยมได้รับการเปิดเผยแล้ว
อาหารจานด่วนมากเกินไปอาจไม่ดีสำหรับเรา แต่บางครั้งทุกคนก็อยากทานอาหาร
อย่างไรก็ตาม จำนวนแคลอรีและไขมันอิ่มตัวที่อาหารสูตรโปรดของคุณมีอาจเป็นเรื่องลึกลับ
ปัจจุบันเป็นข้อกำหนดทางกฎหมายสำหรับเครือร้านสั่งกลับบ้านทุกแห่งที่มีข้อมูลแคลอรี่พร้อมให้ลูกค้าใช้ เพื่อให้สามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล
การสำรวจของ BBC Good Food Nation พบว่าคนส่วนใหญ่รับประทานอาหารจานด่วนโดยเฉลี่ย 2 วันต่อสัปดาห์ และในกลุ่มอายุ 16 ถึง 20 ปี บ่อยถึงวันละสองครั้ง
นี่คือ ลิเวอร์พูล เอคโค่ รายการอาหารที่ควรสั่งจากร้านอาหารจานด่วนยอดนิยมของสหราชอาณาจักร:
tk maxx ชุดฮัลโลวีน
แมคโดนัลด์
ร้านแมคโดนัลด์ในโบว์ ทางตะวันออกของลอนดอน (รูปภาพ: Google)
McDonald's ขึ้นอันดับหนึ่งด้วยตัวเลือกซื้อกลับบ้านที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดของ สลัดไก่ย่าง กับ น้ำสลัดบัลซามิก .
แคลอรี่ 133, โปรตีน 20g, คาร์โบไฮเดรต 4g, น้ำตาล 0g, ไขมัน 3.7g, ไขมันอิ่มตัว 0.7g, เกลือ 0.73g
รถไฟใต้ดิน
ทางออกรถไฟใต้ดิน (ภาพ: เก็ตตี้)
รถไฟใต้ดิน ได้ออกผลิตภัณฑ์ย่อยขนาด 6 นิ้วที่มีไขมันต่ำจำนวน 9 ตัวซึ่งมีไขมันน้อยกว่า 5 กรัม
หากคุณเลือกสลัดสดห้ารายการ พวกเขาจะรวมกันเป็นหนึ่งในห้ารายการของคุณต่อวัน ตัวเลือกแคลอรี่ต่ำสุดคือ 6 แชร์ผัก .
Subway ยังระบุด้วยว่าข้อมูลทางโภชนาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเลือกสลัดและน้ำสลัด
แคลอรี่ 223, โปรตีน 8g, คาร์โบไฮเดรต 41, น้ำตาล 5.9g, ไขมัน 1.9g, ไขมันอิ่มตัว 0.5g, เกลือเทียบเท่า 0.7g
เบอร์เกอร์คิง
เบอร์เกอร์คิง
เบอร์เกอร์คิง 'NS แฮมเบอร์เกอร์ เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่คำนึงถึงแคลอรี่ เนื่องจากมีแคลอรีต่ำและจำนวนไขมันอิ่มตัวต่ำ
แคลอรี่ 260, โปรตีน 14g, คาร์โบไฮเดรต 32g, น้ำตาล 6g, ไขมัน 9g, ไขมันอิ่มตัว 3g, เกลือ 590mg.
KFC
ร้าน KFC ในนิวยอร์ก (ภาพ: รอยเตอร์)
หลังจากเปลี่ยนส่วนผสมจากน้ำมันปาล์มเป็นน้ำมันเรพซีด ตอนนี้ไก่เคเอฟซีมีไขมันอิ่มตัวน้อยลง 25%
ตัวเลือกแคลอรี่ต่ำสุดของ KFC คือ ห่อไก่บาร์บีคิว .
แคลอรี่ 270 โปรตีน 16.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32.10 น้ำตาล 1.6 กรัม ไขมัน 7.3 กรัม ไขมันอิ่มตัว 1.1 กรัม เกลือ 1.70 กรัม
Five Guys
Five Guys in Queens Square, ลิเวอร์พูล (ภาพ: โคลิน เลน/ลิเวอร์พูล เอคโค่)
รูปภาพ ariana grande รั่วไหลออกมา
ขึ้นชื่อเรื่องมันฝรั่งทอดในน้ำมันถั่วลิสง Five Guys ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเส้นรอบเอวของคุณเสมอไป คุณค่าทางโภชนาการต่อส่วนจะได้รับสำหรับส่วนประกอบแต่ละอย่าง
เบอร์เกอร์แคลอรี่ต่ำสุดคือ แพตตี้เนื้อธรรมดา กับขนมปังเบอร์เกอร์
แคลอรี่ 406 โปรตีน 21.76 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38.1 กรัม น้ำตาล 6.03 กรัม ไขมัน 20.2 กรัม เกลือ 0.59 กรัม
วอกแอนด์โก
Wok N Go
อาหารหลักของ Wok and Go มีไขมันสูง อาหารจานหลักแคลอรี่ต่ำสุดของพวกเขาคือ ยาซิ ยากิ แรป .
