อาหารเสริมที่ดีที่สุดเพื่อดูแลคุณตลอดช่วงการตั้งครรภ์(ภาพ: เก็ตตี้)
บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการขายใดๆ ที่เราสร้างขึ้นจากมัน เรียนรู้เพิ่มเติม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพควรให้วิตามินที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์แก่คุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ายังขาดอยู่เล็กน้อย คุณสามารถเสริมด้วยอาหารเสริมได้
อาหารเสริมการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดสองอย่างคือวิตามินดีและกรดโฟลิก พวกเราหลายคนไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอในอาหาร ดังนั้นอาหารเสริมสามารถช่วยได้เพราะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนากระดูกที่แข็งแรง
กรดโฟลิกมีความสำคัญเนื่องจากช่วยสนับสนุนการพัฒนาระบบประสาทของทารก
ธาตุเหล็กเป็นอาหารเสริมที่ดีอีกอย่างหนึ่ง เนื่องจากมันทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ แพทย์อาจแนะนำให้คุณทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหากคุณเป็นโรคโลหิตจางหรือคาดว่าจะมีฝาแฝด แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ทั่วไปก่อนเพิ่มอาหารเสริมในอาหารของคุณ
ใครจะเข้าพี่ใหญ่ 2017
ตามข้อมูลของ NHS วิตามินซียังเป็นวิตามินที่ดีในการสะสม เนื่องจากช่วยปกป้องเซลล์และช่วยให้สุขภาพแข็งแรง หากคุณเป็นมังสวิรัติ ก็ควรทานอาหารเสริม B12 ด้วย
เราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดไว้ด้านล่างเพื่อดูคุณผ่านแต่ละขั้นตอน
สุดยอดอาหารเสริมคนท้อง
1. ไวตาไบโอติกส์ พรีญญาแคร์ ออริจินัล
อาหารเสริมเหล่านี้มีกรดโฟลิกตามปริมาณที่แนะนำ พร้อมคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมาก และยังมีวิตามินดี ธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบี 12 อีกด้วย ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
อาหารเสริมยังปราศจากความโหดร้ายและปราศจากสารกันบูด, สีเทียม, แลคโตส, ยีสต์และเจลาติน
ราคา: £4.50, Boots - ซื้อที่นี่ตอนนี้
2. Protea Wellness Vegan วิตามินก่อนคลอดและวิตามินการตั้งครรภ์
เติมกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก วิตามินดี วิตามินอี และอื่นๆ ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับตั้งครรภ์ที่ทานง่ายเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ
ไม่ใช่แฟนของการกลืนเม็ด? คุณสามารถเทน้ำซองลงในน้ำแล้วดื่มแทน
ตัวเคสทำจากไฟเบอร์ที่พบในผลไม้และผัก จึงเป็นธรรมชาติ เป็นมิตรกับมังสวิรัติและดีต่อสุขภาพ
ราคา: £17.92, Amazon - ซื้อที่นี่ตอนนี้
gogglebox ดาราไปออกเดท
ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ผสมผสานกันอย่างเชี่ยวชาญ 21 ชนิด เป็นชุดอาหารเสริมวิตามินสำหรับตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์ซึ่งควรรับประทานตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ
ประกอบด้วยกรดโฟลิก 400µg ซึ่งแนะนำโดยรัฐบาลสหราชอาณาจักร กรดโฟลิกมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารก เนื่องจากจำเป็นต่อการสร้างท่อประสาทของทารกให้แข็งแรง (สารตั้งต้นของตัวอ่อนในระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งประกอบด้วยสมองและไขสันหลัง)
ใช้เวลาหนึ่งวันและแพ็คเก็ตนี้เพียงพอสำหรับอุปทานของเดือน
ราคา: £5.50, Boots - ซื้อที่นี่ตอนนี้
สี่. Vitabiotics Ultra Folic Acid เม็ด
จากข้อมูลของ NHS แนะนำให้สตรีมีครรภ์ทุกคนเสริมกรดโฟลิกวันละ 400 ไมโครกรัม เป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์แรก
ซึ่งจะช่วยสนับสนุนการพัฒนากระดูกสันหลังของทารก หากคุณกำลังมองหาการรักษาความเรียบง่ายด้วยกรดโฟลิกและบี 12 สิ่งเหล่านี้คืออาหารเสริมสำหรับคุณ
ราคา: £3.75, Amazon - ซื้อที่นี่ตอนนี้
5. วิริเดียนการตั้งครรภ์คอมเพล็กซ์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นมิตรต่อผู้ทานมังสวิรัติคุณภาพสูงเหล่านี้มีกรดโฟลิกที่แนะนำ 400 ไมโครกรัมพร้อมส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณอีกมากมาย
นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี วิตามินดี วิตามินบี 12 แคลเซียม และแมกนีเซียม เป็นต้น สำหรับโปรแกรมวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วนเพื่อให้คุณเห็นตลอดการตั้งครรภ์
ราคา: £19.89, Amazon - ซื้อที่นี่ตอนนี้
คำสั่งศาลสูงคนดัง
6. PregnaNeed อาหารเสริมดั้งเดิม
ชุดยาตั้งครรภ์ราคาไม่แพงนี้ให้เวลาสามเดือน คุ้มในซองเดียว
ด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 19 ชนิด มีทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อดูแลคุณตลอดช่วงต่างๆ รวมถึงระดับกรดโฟลิกที่แนะนำ 400mcg และวิตามิน B12 ไม่รวมวิตามินเอซึ่งไม่แนะนำให้ใช้ในระดับสูงในระหว่างตั้งครรภ์
เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและยอดเยี่ยมหากคุณไม่ต้องการเสี่ยงโชคเล็กน้อย
ราคา: £9, Amazon - ซื้อที่นี่ตอนนี้
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 Capsules สำหรับสตรีมีครรภ์
แคปซูลแบบยั่งยืนเหล่านี้มาในกระถางที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและเหมาะสำหรับผู้บริโภคที่มีน้ำใจ
Bare Biology น้ำมันโอเมก้า 3 ปราศจากโลหะหนักและสิ่งที่เป็นอันตรายอื่นๆ ที่มักพบในน้ำมันปลา แต่ DHA และ EPA ที่พบในน้ำมันปลา เป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื่อสมอง ดวงตา และผิวหนังของเรา
EPA (กรด eicosapentaenoic) และ DHA (กรด docosahexaenoic) เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ที่มีสายโซ่ยาวซึ่งมีอยู่มากในปลา หนึ่งแคปซูลมี EPA ในปริมาณใกล้เคียงกับปลาซาร์ดีนกระป๋อง เพิ่มสุขภาพในหม้อ
ราคา: £19, Amazon - ซื้อที่นี่ตอนนี้
8. กรดโซลิโมโฟลิกและวิตามินดี
รับปริมาณกรดโฟลิกและวิตามินดีตามที่แนะนำได้ง่ายๆ ด้วยแคปซูลง่ายๆ เหล่านี้
กรดโฟลิกจะช่วยในการพัฒนาท่อประสาทและวิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม
ด้วยแท็บเล็ต 365 เม็ด มีสินค้าให้เลือกใช้ตลอดปี คุณจึงไม่ต้องยุ่งยากกับการจัดเรียงใหม่เมื่อสินค้าหมด
