เวียนหัว? 7 เหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกเบาและจะหยุดได้อย่างไร

ไลฟ์สไตล์

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ลูกหมีตัวเล็กคิดว่ามันสนุกดีที่จะหมุนไปรอบๆ จนกว่าพวกมันจะเสียการทรงตัวและล้มลง และถ้าพูดตามตรง พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกว่าห้องหมุนไปเมื่อเราเข้านอนหลังจากดื่มเหล้ามากเกินไป



แต่เมื่อเกิดอาการวิงเวียนศีรษะโดยไม่ทราบสาเหตุ ไม่ใช่เรื่องตลกและอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้



ตามรายงานของ Meniere's Society อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน - ความรู้สึกที่คุณหรือสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณกำลังเคลื่อนไหวหรือหมุนอยู่ - เป็นอาการของสภาวะต่างๆ ที่แตกต่างกัน ซึ่งส่วนมากเกิดขึ้นภายในระบบขนถ่าย (สมดุล) ของหูชั้นใน



เลขเทวดา มีความหมายว่า 777

ไม่ใช่ทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของการเคลื่อนไหว – คุณอาจรู้สึกเบาหรือเท้าไม่มั่นคง

แต่มีข่าวดี Andrew Clements จาก Leicester Balance Center กล่าวว่า ไม่ว่าอาการวิงเวียนศีรษะจะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวหรือยาวนานขึ้น เกือบทุกคนจะดีขึ้นหรืออย่างน้อยก็สามารถจัดการกับอาการของตนเองได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม

ต่อไปนี้คือเหตุผลเจ็ดประการที่ทำให้หัวหมุน – และวิธีหยุดมัน



1. อาการเวียนศีรษะตำแหน่ง paroxysmal อ่อนโยน

ผู้ชายมีอาการซึมเศร้า

(ภาพ: PA)

พวกเรามากถึง 50% จะประสบปัญหาหูชั้นใน (BPPV)



Andrew Clements อธิบายว่า: เกิดจากการที่เศษซากจากผลึกโอโทโคเนีย (ส่วนหนึ่งของกลไกที่เราปรับสมดุลและรับรู้แรงโน้มถ่วง) ตกในส่วนที่ไม่ถูกต้อง
ของหู

การโจมตีที่เกี่ยวข้องกับ BPPV เกิดขึ้นครั้งละไม่กี่วินาที แต่อาจรุนแรงและเกิดขึ้นอีก

การเคลื่อนไหวกระตุ้นแบบคลาสสิกคือการนอนราบ พลิกตัวบนเตียง เงยหน้าขึ้นมอง (เช่น แขวนผ้า) หรือก้มตัวลง

รู้สึกดีขึ้น ชุดของการเคลื่อนไหวของศีรษะที่เรียกว่า Epey manoeuvre มักจะแก้ปัญหาด้วยการเคลื่อนคริสตัลกลับเข้าไปในตำแหน่งที่ถูกต้องในหู คุณจะต้องมีแพทย์ประจำตัวหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวร่วมกับคุณ และอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนของคุณจะแย่ลงชั่วคราวก่อนที่จะดีขึ้น

2. ความวิตกกังวล

หากหัวว่ายน้ำของคุณร่วมกับอาการทางประสาทอื่นๆ เช่น กระสับกระส่าย ใจสั่น และรู้สึกหวาดกลัว อาจเป็นเพราะความวิตกกังวลนั่นเอง

รู้สึกดีขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลิกบุหรี่และลดแอลกอฮอล์และคาเฟอีนจะช่วยได้
nhs.uk ยังแนะนำ CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) ว่าเป็นการรักษาความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพ หากคุณมีอาการเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ให้หายใจช้าลงและลึกขึ้น และจดจ่อกับจุดที่อยู่ไกลออกไป ดื่มบ้าง น้ำ เนื่องจากอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยจากภาวะขาดน้ำอาจรู้สึกแย่ลงหากคุณวิตกกังวล

3. ความดันโลหิตต่ำ

หมอศัลยกรรม

มีน้อย ความดันโลหิต อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอนเร็วเกินไป

รู้สึกดีขึ้น ถ้าคุณรู้ว่าคุณมักจะมีอาการวิงเวียนศีรษะประเภทนี้ ให้ลุกขึ้นช้าๆ เสมอ มีน้อย ความดันโลหิต สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ แต่ให้ตัดเงื่อนไขพื้นฐานใดๆ กับ GP ของคุณออก

4. ความแก่

อาการวิงเวียนศีรษะและความไม่มั่นคงมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อดวงตา ระบบขนถ่ายของหูชั้นใน และกล้ามเนื้อไม่ทำงานร่วมกันอีกต่อไป ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะโดยส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด

รู้สึกดีขึ้น กระฉับกระเฉง – ชั้นเรียนไทเก็กสามารถช่วยได้ ตามที่สมาคมความผิดปกติของขนถ่าย และพูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เนื่องจากยาหลายชนิดมีอาการวิงเวียนศีรษะเป็นผลข้างเคียง อาจมีทางเลือกอื่นให้คุณลอง

5. โรคโลหิตจาง

ผิวสีซีด เหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าเป็นอาการปกติที่เกี่ยวข้องกับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แต่อาการวิงเวียนศีรษะก็เป็นอีกอาการหนึ่ง

ทีมสิงโตอังกฤษ 2017

นักโภชนาการ ดร.ซาร่าห์ เชงเกอร์ อธิบายว่า สาเหตุที่ภาวะโลหิตจางอาจทำให้รู้สึกไม่สดใส เพราะมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอที่จะสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินที่ส่งออกซิเจนไปยังสมอง

(ภาพ: เก็ตตี้)

รู้สึกดีขึ้น. รับการตรวจเลือด หากคุณเป็นโรคโลหิตจาง คุณจะต้องได้รับธาตุเหล็กเสริมในปริมาณสูง อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อแกะ เนื้อวัว ผักใบเขียว และถั่ว หลีกเลี่ยงการดื่มคัปป้ากับอาหารเพราะชาขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก

6. การติดเชื้อที่หู

แบคทีเรียและไวรัสสามารถทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และสูญเสียการได้ยินชั่วคราวผ่านการอักเสบของหูชั้นในที่เรียกว่าเขาวงกตอักเสบ

แคทเธอรีน ฮันต์ลีย์ qvc สามี

รู้สึกดีขึ้น ยาปฏิชีวนะจะช่วยได้หากเป็นแบคทีเรีย แต่สำหรับการติดเชื้อไวรัส ยาที่ควบคุมอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ เช่น ยาแก้แพ้ชนิดรุนแรง เป็นวิธีเดียวที่จะควบคุมอาการได้

7. โรคเมเนียร์

หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะพร้อมกับความรู้สึกแน่นในหูและหูหนวกชั่วคราว คุณอาจเป็นโรค Meniere ซึ่งเกิดจากความดันของเหลวในหูเพิ่มขึ้น หูอื้อ (เสียงในหู) การสูญเสียการได้ยินและปัญหาการทรงตัวสามารถติดตามได้หลายเดือนและหลายปี

รู้สึกดีขึ้น การรักษา Meniere's มีวัตถุประสงค์เพื่อลดและควบคุมอาการด้วยยาและการออกกำลังกาย อาหารที่มีเกลือต่ำสามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในหูได้

เพราะเซลมัน

เพราะเซลมัน

ฉันมี BPPV หลังจากเคาะที่หัว

Karena Selman จากเมืองสแตนมอร์ ทางตะวันตกเฉียงเหนือของลอนดอน มีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอย่างน่ากลัว แม้จะแข็งแรงและมีสุขภาพดีในวัย 70 ปี

ฉันรู้สึกแย่มาก ฉันคิดว่าฉันอาจจะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ฉันขึ้นไปชั้นบนเพื่องีบเมื่อห้องเริ่มหมุน ฉันรู้สึกเหมือนกำลังกระโดดร่มออกจากท้องฟ้า

ฉันแทบไม่กล้ายกหัวขึ้นจากหมอนเลย และต้องตะโกนให้สามีที่พิการของฉันขอความช่วยเหลือ หน่วยแพทย์พยายามพาฉันขึ้นรถพยาบาลเพราะฉันรู้สึกไม่มั่นคง

การสแกนและการทดสอบต่างๆ ในโรงพยาบาลขจัดสิ่งเลวร้ายออกไป และฉันได้ยินมาว่ามันคือ BPPV ซึ่งน่าจะเกิดจากการกระแทกที่ศีรษะเมื่อสองสามวันก่อน

การรักษาของฉันใช้เวลา 10 นาทีกับที่ปรึกษาหูคอจมูกที่มองตาฉัน และขยับศีรษะไปมาเพื่อให้เศษอาหารเข้าที่หูของฉันกลับเข้าที่ รูปภาพบนผนังเคลื่อนไหวไปมาหลังจากที่เขาทำเสร็จแล้ว แต่หลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้สึกเวียนหัวน้อยลง

ฉันต้องการการฝึกการทรงตัวของผู้เชี่ยวชาญในระยะยาวเพื่อให้กลับมายืนได้เต็มที่อีกครั้ง แต่ฉันไม่เคยมีอาการแบบนี้เลย ถ้าฉันทำได้ ฉันจะนั่งตรงในที่ปลอดภัย เพราะการนอนตะแคงระหว่างการโจมตีจะทำให้เรื่องแย่ลง

วิธีเพิ่มสุขภาพของคุณ
อ่านมากที่สุด
อย่าพลาด

ดูสิ่งนี้ด้วย: