วิธีตรวจหาเบาหวาน อาการเป็นอย่างไร สัญญาณเตือนที่ควรระวัง และวิธีลดความเสี่ยง

เนื่องในวันที่ 14 พฤศจิกายนเพื่อเป็นเกียรติแก่เซอร์ เฟรดริก แบนติง ผู้ร่วมก่อตั้งอินซูลิน วันเบาหวานโลก มีเป้าหมายเพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคที่สามารถป้องกันได้เป็นส่วนใหญ่

แม้ว่าโรคเบาหวานประเภท 1 จะเป็นโชคดีของการจับฉลาก แต่ประเภทที่ 2 ซึ่งเป็นรูปแบบที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของโรคที่มีความเชื่อมโยงกับโรคอ้วนสามารถหลีกเลี่ยงได้

โรคเบาหวานได้รับการขนานนามว่าเป็น 'วิกฤตสุขภาพที่เติบโตเร็วที่สุดในยุคของเรา' ด้วยจำนวน คนในสหราชอาณาจักรได้รับการวินิจฉัยว่าเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าใน 20 ปี .

เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คนในสหราชอาณาจักรเกือบ 3.7 ล้านคนมีภาวะดังกล่าวในตัวเลขที่เผยแพร่ในเดือนกุมภาพันธ์ 2018 และอีกล้านคนคิดว่าไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นโรคเบาหวาน

หากไม่ได้รับการรักษา เบาหวานสามารถนำไปสู่การตัดแขนขา ตาบอด โรคไต โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจ ซึ่งทำให้ NHS แบกรับภาระมหาศาล

แต่ข่าวดีก็คือสามารถย้อนกลับได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตของคุณ

เราจะอธิบายความแตกต่างระหว่างเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 อาการและสัญญาณเตือนที่ต้องระวัง และการรักษาที่สามารถสร้างความแตกต่าง...

เบาหวานคืออะไร?

โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ในเลือดสูงกว่าปกติ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนอินซูลินหรือหยุดตอบสนองต่อฮอร์โมนได้

วิธีตรวจเบาหวาน

ปัสสาวะไม่ควรมีกลูโคส (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ)

การทดสอบมาตรฐานเป็นครั้งแรกสำหรับกลูโคสในปัสสาวะ หากพบ การตรวจเลือดแบบพิเศษ - glycated hemoglobin (HbA1c) - ใช้เพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ มันแสดงระดับเฉลี่ยในช่วงสองถึงสามเดือน สามารถทำได้ทุกช่วงเวลาของวันและไม่จำเป็นต้องเตรียมการพิเศษใดๆ เช่น การอดอาหาร

การศึกษาในปี 2014 โดยมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์และคิงส์คอลเลจลอนดอนอ้างว่า เบาหวานชนิดที่ 2 สามารถวินิจฉัยได้เร็วกว่านี้โดยการตรวจโปรตีนในเลือด - ด้วยความหวังว่าจะสามารถพัฒนาการตรวจเลือดใหม่ได้ในห้าปี

สัญญาณและอาการที่ต้องระวัง

ระวังสี่ Ts:

• ห้องน้ำ: เข้าห้องน้ำบ่อย ๆ หรือเด็กที่แห้งก่อนหน้านี้ฉี่รดที่นอน
• กระหายน้ำ: กระหายน้ำจริงๆ และไม่สามารถดับกระหายได้
• เหนื่อย : รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ
• ทินเนอร์: น้ำหนักลดอย่างไม่คาดคิดหรือดูผอมลงกว่าปกติ

สัญญาณเตือนอื่นๆ

• ตื่นมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน
• ปากแห้ง
• มองเห็นภาพซ้อน
• การติดเชื้อซ้ำ
• มีอาการคันบริเวณอวัยวะเพศ หรือมีไข้ขึ้นบ่อย
• บาดแผลหรือบาดแผลที่รักษาได้ช้า

เบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 ต่างกันอย่างไร?

ประเภทที่ 1 นั้นหายากกว่าและเป็นสิ่งที่คุณเกิดมา ผู้ประสบภัยไม่สามารถสร้างอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากเซลล์ที่ผลิตอินซูลินจะถูกทำลาย พวกเขาจำเป็นต้องฉีดอินซูลิน

แม้ว่ามักเกิดในวัยรุ่น แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน โดยปกติจะมีอายุไม่เกิน 40 ปี ไม่จำเป็นต้องเป็นกรรมพันธุ์หรือพันธุกรรม และไม่ชัดเจนเสมอไปว่าทำไมเหตุการณ์นี้จึงเกิดขึ้นกับคนในภายหลัง ในบางกรณี อาจเกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อไวรัสหรือการติดเชื้ออื่นๆ อาการมักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยอาการจะพัฒนาเป็นสัปดาห์หรือเป็นวัน

เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ทำให้เกิดการแพร่ระบาด โดยคิดเป็น 9 ใน 10 ราย เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรืออินซูลินทำงานไม่ถูกต้อง

โดยทั่วไปมักเกิดจากปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นโรคอ้วน แต่ประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ทำให้คุณมีความเสี่ยงมากขึ้น หลายคนมีเงื่อนไขเป็นเวลาหลายปีโดยไม่รู้ตัว

ก่อนเบาหวานคืออะไร?

ก่อนเบาหวาน หมายความว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงกว่าปกติ ระดับนี้ยังไม่สูงพอที่จะถือว่าเป็นโรคเบาหวาน แต่หมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก

ดร.ราล์ฟ อับราฮัม หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานชั้นนำของสหราชอาณาจักร เตือนว่า หากคุณมีภาวะก่อนเป็นเบาหวาน จะไม่มีอาการใดๆ และผู้คนจำนวนมากตกตะลึงกำลังนอนหลับเพื่อพัฒนาเป็นโรคเบาหวานอย่างเต็มรูปแบบและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน ดร. Gill Jenkins กล่าวว่า การปฏิเสธในระดับนี้อาจถึงตายได้ ละเลยมันไม่ได้ทำให้มันหายไป โรคเบาหวานทำลายหลอดเลือด ทำลายการมองเห็น และบ่อนทำลายสุขภาพของคุณในเกือบทุกด้าน จนกระทั่งวันหนึ่งเกิดวิกฤติขึ้น และเป็นไปไม่ได้ที่จะมองข้ามไป

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีโรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการรักษา?

หากไม่ได้รับการรักษา เบาหวานจะทิ้งกลูโคสจำนวนมากในร่างกาย ซึ่งสามารถทำลายหลอดเลือด เส้นประสาทและอวัยวะภายในของคุณได้

ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น และเส้นประสาทที่เสียหายในส่วนปลาย เช่น เท้า ซึ่งอาจนำไปสู่เนื้อตายเน่าและแม้กระทั่งการตัดแขนขา

เบาหวานรักษาอย่างไร?

เป้าหมายของการรักษาคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ โดยประเภทที่ 1 ต้องได้รับการรักษาด้วยการฉีดอินซูลินไปตลอดชีวิตของผู้ป่วย สิ่งสำคัญคือต้องกินเป็นระยะเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

คุณต้องทำการตรวจเลือดเป็นประจำตลอดทั้งวันเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด

หากน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป อาจเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งอาจทำให้คุณหมดสติได้ ในทางกลับกัน หากสูงเกินไป คุณอาจพัฒนาภาวะกรดซิโตนจากเบาหวาน (DKA) ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาลฉุกเฉินและอาจทำให้โคม่าได้

เบาหวานชนิดที่ 1 ต้องฉีดอินซูลิน แต่การควบคุมชนิดที่ 2 เริ่มที่ไลฟ์สไตล์ (ภาพ: เก็ตตี้)

ประเภทที่ 2 เป็นภาวะที่ก้าวหน้า แต่การวิจัยในปี 2554 พบว่าวิถีชีวิตที่มีแคลอรีต่ำและมีสุขภาพดีสามารถย้อนกลับอาการและรักษาสภาพไว้ได้

ในขณะที่ผู้ป่วยลดน้ำหนัก ร่างกายจะดึงไขมันสะสมของตัวเองมาเผาผลาญ ล้างไขมันสะสมภายในตับอ่อนและตับ ซึ่งอาจรบกวนการหลั่งอินซูลินและการทำงานของอินซูลินตามปกติ

Eddy Marshall ผู้กำกับ Holby City และ Hollyoaks ได้รับคำเตือนว่าเขาจะเป็นเบาหวานไปตลอดชีวิต - แต่ถูก ลบออกจากการลงทะเบียนหลังจากทดลองใช้ Back to Basics diet .

ไม่ว่าคุณจะมีภาวะก่อนเป็นเบาหวานหรือมีอาการผิดปกติ การปรับเปลี่ยนกิจวัตรของคุณยังคงลดโอกาสของการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงบางอย่าง เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย และตาบอดได้

การรักษาหลักในการทำให้เบาหวานชนิดที่ 2 กลับสู่ปกติคือการลดน้ำหนัก แต่บางคนอาจต้องทานยา ปกติคือยาเม็ดเมตฟอร์มิน

ดร.เจนกินส์ กล่าวว่า ความจริงก็คือโรคเบาหวานสามารถควบคุมได้ และเมื่อจัดการได้ ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องจำนวนมากจะลดลง แต่ถ้าไม่ได้รับการจัดการที่ไม่ดีหรือเพียงแค่ไม่ได้รับการวินิจฉัย อาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อคุณภาพและอายุขัยของคุณ'

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลได้สนับสนุนแนวทางการใช้ชีวิตด้วยผลการศึกษาล่าสุดที่พิสูจน์แล้วว่าโรคเบาหวานสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำมาก

การผ่าตัดลดน้ำหนักที่มีอยู่ใน NHS

การผ่าตัดลดความอ้วน หรือการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ พบว่ารักษาผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้มากกว่า 80% และให้บริการกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 35 ใน NHS แล้ว

ผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีภูมิหลังในเอเชียใต้ อาจได้รับการประเมินและพิจารณาว่าเป็นผู้เข้ารับการผ่าตัดลดความอ้วน แม้ว่าดัชนีมวลกายของพวกเขาจะต่ำกว่า 35

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณทำการเปลี่ยนแปลงโดยเร็วพอที่จะหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการรักษาทั้งหมด

วิธีสังเกต hypo

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่:

• เขย่า
• เหงื่อออก
• รู้สึกหิว
• รู้สึกเหนื่อย,
• มีอาการตาพร่ามัว
• มีเข็มหมุดและเข็มพันรอบปาก
• สมาธิลำบาก
• ปวดหัว
• รู้สึกน้ำตาไหลหรือหงุดหงิด
• หมดสติไปในที่สุด

หากเป็นเช่นนี้ ผู้ประสบภัยจะต้องรับประทานอาหารและพักผ่อนจนกว่าน้ำตาลในเลือดจะคงที่

วิธีสังเกตไฮเปอร์

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมากเกินไป ได้แก่:

• ลมหายใจมีกลิ่นเหมือนหยดลูกแพร์
• รู้สึกกระหายน้ำและต้องกระดกกระดึ๊บมาก
• ปวดหัว
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
• อาการปวดท้อง
• คลื่นไส้และอาเจียน
• หายใจลึกและเร็ว
• อาการง่วงนอน
• หมดสติไปในที่สุด

หากผู้ป่วยเบาหวานอาเจียน หายใจลึก หายใจเร็ว และง่วงนอน ผู้ป่วยอาจมีอาการกรดซิโตนจากเบาหวาน (DKA) และจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน

เลี้ยงลูกเบาหวาน

คอลัมนิสต์สุขภาพกระจก ดร.มิเรียม สต็อปพาร์ด มีเคล็ดลับช่วยเหลือเด็กที่เป็นเบาหวาน (ภาพ: Philip Coburn / )

ดร.มิเรียม สต็อปพาร์ด กล่าวว่า:

ให้การสนับสนุนพวกเขามากมาย: พวกเขาอาจรู้สึกแตกต่างและโดดเดี่ยว ดังนั้นให้ระวังสัญญาณที่บุตรหลานของคุณไม่สามารถรับมือได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อน ๆ และผู้ปกครองของพวกเขา - รู้เกี่ยวกับสภาพของพวกเขาและสิ่งที่ควรทำในกรณีฉุกเฉิน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรงเรียนรู้ว่าต้องทำอะไร: จำเป็นอย่างยิ่งที่โรงเรียนจะต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับสภาพของบุตรหลานของคุณ*และผลกระทบต่อพวกเขาอย่างไร ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจจำเป็นต้องรับประทานอาหารในชั้นเรียนหากรู้สึกว่ามีอาการขาดน้ำ ตามหลักการแล้ว สมาชิกในทีมดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานของบุตรของคุณควรไปที่สถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียน

หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน: ตั้งแต่อายุ 12 ปี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรของท่านได้รับการตรวจสุขภาพอย่างครอบคลุมอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ความเสียหายต่อดวงตา เท้า ไต และการไหลเวียนโลหิต

ช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี: ยิ่งอาหารของพวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น และยิ่งพวกมันเคลื่อนไหวมากเท่าไร พวกมันก็จะยิ่งอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในภายหลัง

เคล็ดลับยอดนิยมในการลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน

โรคอ้วนเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเบาหวานประเภท 2 ในเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561 ประมาณ 12.3 ล้านคนในสหราชอาณาจักรมีความเสี่ยงที่จะพัฒนามากขึ้น

เมื่อพูดถึงการลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีการช่วยเหลือตนเองแบบง่ายๆ ต่อไปนี้สร้างความแตกต่างอย่างมาก...

ลดน้ำหนักหน่อย

ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรมและเชื้อชาติก็มีส่วน แต่โรคอ้วนเป็นตัวกระตุ้นที่ใหญ่ที่สุดสำหรับโรคเบาหวาน การลดน้ำหนักส่วนเกินหมายถึงความเสี่ยงของคุณจะลดลง หากคุณสามารถลดน้ำหนักได้เพียง 5-10% ของน้ำหนักตัว คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ 60%

เคลื่อนไหว

การออกกำลังกายสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้ เดินเร็วเพียงห้า 40 นาทีต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะนี้ได้เกือบหนึ่งในสาม หากคุณเดินเร็วพอที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายแบบมินิที่มีความเข้มข้นสูงสามารถช่วยได้เช่นกัน

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Heriot Watt ในเอดินบะระรายงานถึงประโยชน์มากมายเมื่ออาสาสมัครปั่นจักรยานออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ นั่นคือทั้งหมดเพียงหกนาที!

เปลี่ยนอาหาร

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Medical Journal พบว่าการยึดมั่นในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิม ซึ่งรวมถึงผักและผลไม้ เนื้อไม่ติดมันและปลา โฮลเกรน ถั่วและถั่วต่างๆ ที่มีนมและอาหารจากนมในปริมาณปานกลาง สามารถลดความเสี่ยงได้ เกิดโรคได้มากกว่าร้อยละ 80

ฟาดท้องของคุณ

แม้ว่าน้ำหนักโดยรวมของคุณจะมีความสำคัญ แต่การลดน้ำหนักรอบเอวนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคเบาหวาน (ดูปัจจัยเสี่ยง) เนื่องจากไขมันส่วนเกินบริเวณตรงกลางจะสะสมอยู่รอบๆ ตับและตับอ่อน และทำลายการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย

งดเครื่องดื่มหวานๆ

สลับเครื่องดื่มที่มีฟองและน้ำผลไม้เป็นน้ำหรือชา และคุณสามารถประหยัดได้ 200-300 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งเพียงพอต่อการกระตุ้นการลดน้ำหนัก ก่อนที่คุณจะคิดจะเปลี่ยนสิ่งที่คุณกิน

วีตาบิกซ์ดีสำหรับคุณไหม

หยุดสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานถึง 40% ยิ่งคุณสูบบุหรี่มากเท่าไร โอกาสที่คุณจะได้รับก็จะมากขึ้นเท่านั้น พูดคุยกับแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับการยอมแพ้

คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่?

• คุณมีน้ำหนักเกินและเกิน 40 หรือไม่? ความเสี่ยงปานกลาง
• ทุกคนในครอบครัวของคุณมีโรคเบาหวานหรือไม่? ความเสี่ยงปานกลางถึงสูง
• คุณเป็นคนผิวดำหรือคนเอเชียใต้? มีความเสี่ยงสูง. กลุ่มชาติพันธุ์เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานมากกว่า ดังนั้นปัญหาจึงเริ่มต้นที่เกณฑ์น้ำหนักที่ต่ำลง แม้จะมีน้ำหนักเกินเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างความแตกต่าง
• คุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่? ปานกลาง - หรือสูง หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามก่อนหน้านี้
• คุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่? ปานกลาง - หรือสูง หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามก่อนหน้านี้

คนดังเบาหวาน

Diane Abbott มีโรคเบาหวานประเภท 2 (ภาพ: เก็ตตี้อิมเมจยุโรป)

นายกรัฐมนตรี เทเรซา เมย์เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และฉีดอินซูลินวันละ 5 ครั้งเพื่อควบคุมอาการ

ส.ส. Diane Abbott เปิดเผยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ของเธอ บังคับให้เธอหยุดพักจากการรณรงค์ ในช่วงการเลือกตั้งทั่วไปปี 2560

ขอคำแนะนำได้ที่ไหน

• พูดคุยกับ GP . ของคุณ
• ติดต่อ Diabetes UK Careline ที่หมายเลข 0345 123 2399 หรือเยี่ยมชม www.diabetes.org.uk
• เยี่ยมชมเว็บไซต์ NHS