อาการลำไส้แปรปรวนคือสิ่งที่เรียกว่าความผิดปกติของการทำงาน ดังนั้นการเอ็กซ์เรย์ของลำไส้จะไม่แสดงปัญหาที่ชัดเจนและไม่มีสาเหตุเดียว
คิดว่าในผู้ที่มี IBS ลำไส้มีความอ่อนไหวมากกว่า แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่รู้ว่าทำไม
มีคนแนะนำว่าอาจเกิดจากการติดเชื้อ เช่น โรคกระเพาะลำไส้อักเสบ หรือการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปหรือยาอื่นๆ ที่มักเป็นยาแก้อักเสบ
อาการต่างๆ อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาต่างๆ กันในชีวิตของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการดังกล่าว
มีอะไรอยู่ในคู่มือของเรา:
- รู้จักไฟเบอร์ของคุณ
- ....เปลี่ยนเป็นสีขาว
- เลือกขนมปังซาวโดว์
- จู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับผลไม้ของคุณ
- ...และผัก
- ปอกผลไม้และผักก่อน
- อย่าไปดิบ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ-แต่อย่าออกแรง
- คลายเครียด
- ดู GP . ของคุณ
- ใช้ยาระบายถ้าจำเป็น
- ระวังการใช้ยาใด ๆ
- เคี้ยวอาหารให้ดี
- ดื่มอะไร
- เพิ่มแบคทีเรียของคุณ
- พิจารณาการสะกดจิตบำบัด
- ลองโยคะ
ขนมปังขาวย่อยง่ายกว่า (ภาพ: เก็ตตี้)
rev david hill คุ้มค่า
พวกมันย่อยง่ายเพราะมีไฟเบอร์ต่ำและมีเพียงแค่ข้าวเท่านั้น เขากล่าว
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการปรับแต่งอาหารง่ายๆ นี้ช่วยบรรเทาอาการได้ 30-40% ในผู้ป่วย IBS ประมาณสองในสาม
ดื่ม หรือสองโจ ลองธอร์น ตายแล้ว
เบียร์และไวน์แดงดูเหมือนจะมีปัญหาเป็นพิเศษ
ระวังเท่าไหร่ - และอะไร - คุณดื่ม
15. เพิ่มแบคทีเรียของคุณ
แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ (Lactobacilli และ Bifidobacteria) มี
ฤทธิ์ต้านการอักเสบ และตอนนี้คิดว่าบางคนที่มี IBS มีการอักเสบในลำไส้ในระดับต่ำ Dr Arroll กล่าว
การกินพรีไบโอติก (อาหารเสริมหรือสารในอาหารบางชนิดที่ช่วยบำรุงแบคทีเรียที่มีประโยชน์อยู่แล้วในลำไส้) และโปรไบโอติก (แบคทีเรียที่มีชีวิตที่กินเข้าไปในอาหาร เช่น โยเกิร์ต กะหล่ำปลีดอง และในอาหารเสริม) สามารถช่วยได้
ต่างคนต่างตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน แต่ลองอาหารเสริมที่มีชีวิตที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารและมีแบคทีเรียหลายสายพันธุ์
คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลาหนึ่งเดือนจึงจะรู้ว่าผลิตภัณฑ์นั้นสร้างความแตกต่างหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้น อาจคุ้มค่าที่จะลองใช้วิธีอื่น
Symprove – 79 ปอนด์สำหรับขวดสี่ลิตรจาก symprove.com ได้แสดงผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในการทดลองอิสระ
โอลิเวอร์บึกบึนลดน้ำหนัก
ตอนนั้นเองที่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการนั้น ฉันต้องจัดการเรื่องนี้ด้วยตัวเอง
อันโตนิโอ คาร์ลุชโช ปริสซิยา คาร์ลุชโช
ฉันค้นคว้าข้อมูลทางออนไลน์และผ่านเครือข่าย IBS จากนั้นฉันก็ลดไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ ตัดขนมปังโฮลมีลออก และลดการบริโภคผลไม้และผัก ซึ่งช่วยได้เล็กน้อย ฉันยังลองใช้โปรไบโอติกซึ่งไม่ได้ช่วยฉัน และการสะกดจิตซึ่งมีผลในเชิงบวก แต่ในระยะสั้น
สามปีที่แล้วฉันตั้งกลุ่มสนับสนุนในลีดส์เพื่อให้ผู้ที่มี IBS แบ่งปันข้อมูล IBS เป็นค่าคงที่ในชีวิตของฉัน แต่อย่างน้อยฉันก็รู้ว่าฉันกำลังเผชิญกับอะไร
- สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ IBS และการสนับสนุน ไปที่ theibsnetwork.org
เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองเดือนแห่งการให้ความรู้เกี่ยวกับ IBS ในสหราชอาณาจักร Asda Pharmacy จะจัดกิจกรรมด้านสุขภาพทางเดินอาหารตั้งแต่วันที่ 1-24 เมษายน แคมเปญนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากเครือข่าย IBS
