วิธีกำจัดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว - เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการกำจัด 'เปลือกส้ม'

เราทุกคนต่างเครียดกับมัน แต่พวกเราส่วนใหญ่กำลังประสบปัญหา - หากคุณปกปิดเพราะคุณ เซลลูไลท์ เรามีคำแนะนำและเคล็ดลับในการลดขนาดโดยไม่ต้องพึ่ง ศัลยกรรมความงาม .

เพียงจำไว้ว่า 87% ของผู้หญิงในสหราชอาณาจักรอยู่ในเรือลำเดียวกันกับคุณ เช่นเดียวกับผู้ชายที่ประสบปัญหาเดียวกัน เซลลูไลท์ไม่ได้ผิดอะไร แต่ถ้าคุณต้องการลด ก็มีบางอย่างที่คุณทำได้

ชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตเต็มไปด้วยโลชั่น ยาปรุงยา และยาเม็ดที่อ้างว่าสามารถเอาชนะเซลลูไลท์ได้ แต่คุณสามารถรักษาราคาถูกและใช้งานง่ายด้วยเทคนิคต่อไปนี้

1. การแปรงร่างกายแบบแห้ง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแปรงร่างกายแบบแห้ง ก่อนที่คุณจะเปิดฝักบัวหรือลงแช่ในอ่าง ให้ใช้แปรงขัดตัวแห้งๆ เช็ดตัวให้ทั่ว โดยเริ่มจากข้อเท้าและแปรงไปในทิศทางของหัวใจเสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้การไหลเวียนของคุณดีขึ้นและช่วยกำจัดสารพิษ

พยายาม ชุดแปรงขัดผิวแห้ง , อเมซอน, £14.99

ลูกพีช geldof อาศัยอยู่ที่ไหน

2. ระเบิดด้วยน้ำเย็น

ก่อนออกไประเบิดขาของคุณ (ภาพ: แหล่งที่มาของภาพ)

ระเบิดต้นขาของคุณด้วยน้ำเย็นก่อนออกจากห้องอาบน้ำเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่บริเวณนั้น

3. ครีมและโลชั่นเซลลูไลท์

ครีมเซลลูไลท์ที่ดีที่สุดที่คุ้มค่ากับเวลาและเงินสดของคุณ ได้แก่ Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, 9.99 ปอนด์จาก Amazon และในขณะที่น้ำมัน Weleda Birch Cellulite Oil เป็นตัวเลือกที่ดี มันคือ £19.95 จาก ฮอลแลนด์และบาร์เร็ตต์ .

นี่คือรายการด่วน:

• ระดับ Q10
• บาบาเรีย ว่านหางจระเข้
• ครีมกระชับสัดส่วน Fatgirlslim

เมื่อคุณทาโลชั่นบำรุงผิวกาย (โลชั่นราคาถูกก็ใช้ได้ผลเช่นเดียวกัน) นวดให้ทั่วต้นขาและบริเวณอื่นๆ ที่อาจมีรอยบุ๋มได้ดี

4. อาหารสู้กับมัน

เซลลูไลท์มักเกิดจากสารพิษ (จากการรับประทานอาหารที่ไม่สมบูรณ์แบบ) ซึ่งลดความยืดหยุ่นของผิวและชะลอการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นควรรับประทานผลไม้และผักที่มีสีสันสดใส ทำไม เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดซึ่งช่วยให้ร่างกายขับสารพิษ

(ภาพ: StockFood)

เบอร์รี่

ผลเบอร์รี่นั้นดีเป็นพิเศษ ดังนั้นควรทานราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือแบล็กเบอร์รี่สักกำมือทุกเช้า

กล้วยและมะม่วงขึ้นชื่อในเรื่องการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยป้องกันเซลลูไลท์ ดังนั้นควรสอดเข้าไปให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่นเดียวกับมะละกอ ซึ่งการศึกษาพบว่าช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

วิตามินซี

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซียังเป็นตัวกำจัดเซลลูไลท์ที่ดีเยี่ยมเพราะช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิวหนัง ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นและช่วยให้สิ่งต่างๆ เต่งตึงและตึง

อาหารบำรุงผิวพรรณ

อาหารเสริมสร้างผิวอื่นๆ ได้แก่ ปลาที่มีน้ำมัน ไก่ ส้มโอ มะเขือเทศ แอปเปิ้ล ผักโขม แครอท และอะโวคาโด

ยาขับปัสสาวะ

หากคุณกำลังดื่มน้ำคุณต้องใช้ยาขับปัสสาวะ (ภาพ: เก็ตตี้)

สุดท้าย อาหารที่เรียกว่ายาขับปัสสาวะก็ช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้ดีเช่นกัน ยาขับปัสสาวะโดยทั่วไปทำให้เราฉี่มากและช่วยลดอาการท้องอืดและการกักเก็บของเหลว

การสะสมของของเหลวในบางครั้งสามารถกระตุ้นเซลลูไลท์ได้ ดังนั้นควบคู่ไปกับการดื่มปริมาณมาก น้ำ รวมยาขับปัสสาวะในอาหารของคุณ ลองแตงกวา ขึ้นฉ่าย หัวหอม และหน่อไม้ฝรั่ง

ฟุตบอลโลกรอบสุดท้าย 2018 เวลาคิกออฟ

อันที่จริง ดาราฮอลลีวูด A หลายคนสาบานด้วยการกินหน่อไม้ฝรั่งจานหนึ่งก่อนปูพรมแดงเพราะมันช่วยลดอาการท้องอืดได้ดีมาก

ชาเขียว

แม้ว่าชาเขียวจะยังไม่ได้รับการทดสอบ แต่ก็ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการรักษาการลดน้ำหนัก แม้ว่าการสูญเสียไขมันจะไม่ใช่วิธีแก้ไขในทันที แต่ก็ช่วยลดการสะสมของไขมันได้ ลองจิบวันละ 2-3 แก้ว อย่าใกล้เวลานอน

...สิ่งที่ไม่ควรมี

อาหารที่มีไขมันแปรรูป เช่น ไส้กรอก ชีส บิสกิต และเค้ก เป็นสิ่งที่ไม่ดีอย่างยิ่ง มักเต็มไปด้วยสารเติมแต่ง เกลือ หรือสารให้ความหวาน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายได้รับสารพิษมากเกินไป

เจค พอล สู้ต่อไป

สกินแคร์

5. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่ได้กำจัดเซลลูไลท์ทั้งหมด แต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ทำให้เลือดไหลเวียนดี และทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยขจัดผิวเปลือกส้มนั้น

ปั่นจักรยานไม่ว่าจะในยิมหรือข้างนอก (รูปภาพ: รูปภาพฮีโร่)

ปั่นจักรยานและจ็อกกิ้ง

คอร์เนล ชิน ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีชื่อเสียงกล่าวว่าการปั่นจักรยานและจ็อกกิ้งนั้นยอดเยี่ยมเพราะพวกเขามุ่งเป้าไปที่ต้นขา ก้น และสะโพก

ลองหมอบ

หากคุณมีเซลลูไลท์ที่ก้นและต้นขา ท่าสควอทและแทงเป็นท่าที่ดีที่สุด คุณสามารถทำที่ไหนก็ได้และใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที

...และหมอบ (ภาพ: เก็ตตี้)

เมื่อคุณไปทำหมอบ ให้ยืนแยกขากว้างเท่าสะโพก รักษาน้ำหนักของคุณไว้ที่ส้นเท้า (เช่น อย่าเอนไปข้างหน้า) ให้นั่งบนเก้าอี้ที่มองไม่เห็น ให้ก้นของคุณสูงจากพื้นประมาณสองฟุต จากนั้นยกตัวเองขึ้นและทำซ้ำ เหยียดแขนไปข้างหน้าเพื่อช่วยให้คุณทรงตัว

ทำซ้ำ 20 ครั้ง

ปอด

ลองปอด (ภาพ: เก็ตตี้)

สำหรับการแทง ให้ยืนแยกขาเท่าความกว้างของสะโพก วางมือบนสะโพก ก้าวไปข้างหน้าด้วยขาซ้ายของคุณ (เพื่อให้เท้าของคุณห่างกันประมาณสามฟุต) แล้วก้มลงเพื่อให้เข่าหน้าของคุณงอและเท้าหลังของคุณหลุดออกจากพื้น กดค้างไว้สองสามวินาทีจากนั้นยกตัวเองขึ้นแล้วก้มลง (พุ่ง) อีกครั้ง

ทำซ้ำ 15 ครั้งในแต่ละขา

คิกบ็อกซิ่ง

ลองคิกบ็อกซิ่งเพื่อจังหวะที่ดีกว่า (ภาพ: เก็ตตี้)

คิกบ็อกซิ่งก็ดีเช่นกัน ดังนั้นลองดูศูนย์สันทนาการในพื้นที่ของคุณสำหรับชั้นเรียน

ใช้ลูกกลิ้งโฟมในการออกกำลังกายของคุณด้วย การนวดยังช่วยในการไหลเวียนและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

6. ถ้วยเซลลูไลท์

การบำบัดประเภทนี้ใช้ถ้วยยางรองเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แนวคิดคือการสร้างออกซิเจนมากขึ้นและขับสารพิษโดยทำให้เลือดไหลเวียน

การดูดและแรงกดจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน

สามารถทดลองชุดที่บ้านได้ เช่น ชุดโดย ความงามอันเงียบสงบ ราคา £7.99 หรือ uksincare คนสำหรับ 7.79 ปอนด์

7. ห้ามคาเฟอีน

ใส่ลาเต้ลงไป (ภาพ: เก็ตตี้)

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถทำให้เซลลูไลท์แย่ลงได้ เนื่องจากคาเฟอีนมีผลต่อการไหลเวียนของเลือด การรับออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อผิวหนัง ดังนั้น จำกัดการบริโภคกาแฟ ชา และโคล่า มีเพียงหนึ่งหรือสองถ้วย สูงสุด วัน

8. หยุดสูบบุหรี่

...ปล่อยวาง

เครื่องหมายและธนาคารสเปนเซอร์

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์สร้างสารพิษในร่างกาย และสุราก็เต็มไปด้วยน้ำตาล สุดท้ายทิ้งน้ำตาล มันชะลอการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง (ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการตัดริ้วรอยและเซลลูไลท์)

เช่นเดียวกับผู้ต้องสงสัยทั่วไปทั้งหมด มันยังอยู่ในอาหารเช่นซีเรียล ซอสพาสต้า (ดู) และโยเกิร์ต

เซลลูไลท์คืออะไร?

เซลลูไลท์เป็นคำที่ใช้อธิบายลักษณะรอยบุ๋มและไม่สม่ำเสมอของผิวที่เกิดจากการสะสมของไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง

นักวิทยาศาสตร์ไม่รู้จริงๆ ว่าอะไรเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์ แต่เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับการที่ร่างกายไม่สามารถกำจัดสารพิษ ไขมัน และของเหลวได้ มันติดอยู่ใต้ผิวหนังและทำให้เนื้อเยื่อเส้นใยแข็ง นั่นคือเอฟเฟกต์รอยบุ๋มที่เราเห็น

ทำไมคุณถึงมีเซลลูไลท์และอะไรที่ทำให้คุณเสี่ยง?

รอยย่นของผิวหนังเกิดขึ้นเมื่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังไปกดทับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและส่วนที่นูน ทำให้เกิดเปลือกส้มหรือคอทเทจชีส

น้ำหนักส่วนเกินไม่ได้ช่วยอะไร เพราะยิ่งมีไขมันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งผลักผ่านโครงสร้างใต้ผิวหนังมากเท่านั้น ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเซลลูไลท์

มีทางรักษาไหม?

ไม่แน่นอน แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดเซลลูไลท์ - บางส่วนมีการระบุไว้ข้างต้น อาหารเครื่องดื่มและการออกกำลังกายล้วนมีม้วนให้เล่น

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด

1. สูตรเข้มข้นต่อต้านเซลลูไลท์

อาหารเสริมประจำวันที่มีสารสกัดจากเมล็ดองุ่น สังกะสี และวิตามินซี เพื่อปรับปรุงการสร้างคอลลาเจนและลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

£11.50 จาก ฮอลแลนด์และบาร์เร็ตต์ .

2. น้ำมันเซลลูไลท์ Weleda Birch

น้ำมันธรรมชาติทำมาจากพืช

คุณใช้นวดบนเซลลูไลท์ - ราคา £19.95 จาก ฮอลแลนด์และบาร์เร็ตต์ .

ดาราที่มีเซลลูไลท์

Coleen Rooney ใช้การนวดประเภทหนึ่ง (ภาพ: เก็ตตี้)

Antonio Banderas และ Melanie Griffith การหย่าร้าง

• Cheryl Cole หุ่นเพรียวบางเฉียบยอมรับว่าเธอมีเซลลูไลท์และพูดว่า: ฉันไม่ชอบขาตัวเอง ฉันปกปิดพวกเขาให้มากที่สุด
• นางแบบชื่อดัง Cindy Crawford ถูเมล็ดกาแฟใช้แล้วที่ต้นขาของเธอทุกเช้า
• WAG Coleen Rooney มีเซสชั่น endermologie เป็นประจำ (การนวดเนื้อเยื่อลึกแบบไม่รุกรานโดยใช้หัวนวดแบบมือถือ) พวกเขาต้องการกำจัดมันเธอกล่าว
• เมื่อกวินเน็ธ พัลโทรว์ถูกถามเกี่ยวกับรูปร่างที่สมบูรณ์แบบของเธอ เธอตอบว่า: ผู้คนควรเห็นเซลลูไลท์ที่ต้นขาของฉัน!
• Sienna Miller กล่าวว่า: มาเถอะ รูปร่างที่เรียกว่าสวยงามของฉันเป็นผลมาจากการพ่นแอร์บรัชที่ชาญฉลาดมาก ฉันมีหน้าอกเล็กและเซลลูไลท์
• Kelly Clarkson กล่าวว่า 'มันแย่มาก - พวกเขาจะแสดงให้คนดังเห็นเซลลูไลท์และมันก็เหมือนกับ 'แน่นอนว่าคนดังมีเซลลูไลท์! เราไม่ใช่ผู้หญิงบอท!'
• Kim Kardashian: 'ฉันมีเซลลูไลท์ แล้วไง! ฉันไม่เคยอ้างว่าสมบูรณ์แบบ มันบ้ามากที่ทุกคนควรคิดว่าเพียงเพราะคุณอยู่ในความสนใจ คุณไม่มีที่ติ บางครั้งฉันก็เบื่อและก็ยังรู้สึกดี และคิดว่า 'มันคุ้มค่ามาก!' นั่นเป็นวิธีที่ฉันรู้สึกบ่อยมาก ฉันคิดว่า 'เห็นรอยบุ๋มเล็ก ๆ ของเซลลูไลท์ที่นี่ไหม มันคุ้มค่ามากสำหรับคุกกี้ 'n' ไอศกรีม!''
• Sandra Bullock: 'เราทุกคนมีเซลลูไลท์ นางแบบก็เช่นกัน! ฉันเคยไปงานโชว์แล้วพูดว่า 'หุ่นติดมีเซลลูไลท์!' มันเป็นธรรมชาติ ถ้าไม่มีมัน คุณไม่ใช่มนุษย์'
• เดมี โลวาโต: 'ตุ๊กตาบาร์บี้น่าจะทำตุ๊กตาที่มีเซลลูไลท์!!! ท้ายที่สุดแล้ว ประมาณ 95% ของผู้หญิงทุกคนมีสิ่งนี้!!!'
• Katy Perry: '...ฉัน พูดตามตรง ฉันมีเซลลูไลท์ ฉันแค่ซ่อนมันไว้'

วิธีเพิ่มสุขภาพของคุณ

แบ่งปันเคล็ดลับและลูกเล่นของคุณเองในความคิดเห็น!