ทำไมฉันถึงอ้วนตลอดเวลา? สาเหตุหลักและวิธีการรักษา

ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องไส้ปั่นป่วน อิจฉาริษยาหลังจากรับประทานอาหารมื้อหนัก หรือเพียงแค่รู้สึกอ้วนเป็นครั้งคราว ปัญหากับระบบย่อยอาหารของคุณเป็นหนึ่งในห้าเหตุผลหลักที่เราไปพบแพทย์ทั่วไป

ตัวเลขแสดงให้เห็นร้อยละ 70 ของผู้คนทุกข์ทรมานจากอาการท้องร่วงเป็นประจำด้วย อาการลำไส้แปรปรวน ( IBS ) กรดไหลย้อนและท้องผูกธรรมดาสามสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

พวกเราหลายคนไม่ค่อยสบายใจที่จะพูดถึงปัญหาลำไส้ของเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารสำหรับทารกหรือเรื่องร้ายแรงที่ทำให้เราได้รับความช่วยเหลือล่าช้า

การรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดของคุณสามารถช่วยได้ แม้ว่าอย่าลืมว่าไม่มีสิ่งใดมาแทนที่คำแนะนำของแพทย์ทั่วไป

สาเหตุทั่วไปและวิธีกำจัดอาการท้องอืดมีดังนี้

อาการท้องอืดเป็นอย่างไร?

1. อาการลำไส้แปรปรวน

อาการลำไส้แปรปรวนอาจทำให้เจ็บปวดได้ (ภาพ: เก็ตตี้)

อาจเป็นสาเหตุหาก: คุณมีอาการท้องอืดมาเป็นเวลานานและมีอาการต่างๆ เช่น ปวด ท้องผูก และ/หรือมีอาการท้องร่วง

อาการลำไส้แปรปรวนทั่วไป IBS เป็นความผิดปกติของการทำงาน ซึ่งหมายความว่าไม่มีสิ่งใดผิดปกติกับโครงสร้างของลำไส้เอง แต่วิธีการทำงานของลำไส้นั้นผิดปกติ

Peter Whorwell ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และระบบทางเดินอาหารแห่งมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์กล่าวว่า: เราคิดว่าลำไส้มีความอ่อนไหวมากเกินไปในผู้ป่วย IBS ดังนั้นกระบวนการปกติของลำไส้จึงทำให้เกิดอาการ

อาการท้องอืดเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่ก่อกวนที่สุดของ IBS ผู้หญิงบางคนใส่ชุดใหญ่ขึ้นสองสามขนาดและถึงกับต้องการเสื้อผ้าที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาป่องหรือไม่

สำหรับหลายๆ คน อาการมักจะแย่ลงในตอนเย็น จึงสามารถรบกวนชีวิตทางสังคมของคุณได้

ไม่มีวิธีรักษา IBS แต่คุณสามารถจัดการอาการได้

ศาสตราจารย์ฮอร์เวลล์กล่าวว่าการเลิกใช้เส้นใยซีเรียลช่วยบรรเทาอาการได้ระหว่าง 30% ถึง 40% ในผู้ป่วยส่วนใหญ่

เอมิลี่โจมตีแฟน 2017

ซึ่งหมายถึงการหลีกเลี่ยงขนมปังโฮลมีล ข้าวโอ๊ต มูสลี่ บิสกิตย่อยอาหาร ซีเรียลบาร์ และซีเรียลอาหารเช้าทั้งหมดที่ไม่ใช่ข้าวคริสปี้ แต่ขนมปังขาว เค้ก ครีมแครกเกอร์ และบิสกิตส่วนใหญ่ก็ใช้ได้

ลองทำสิ่งนี้เป็นเวลาสามเดือนเพื่อดูว่าจะช่วยได้หรือไม่ โปรไบโอติกอาจบรรเทาอาการได้ - ฮอลแลนด์และบาร์เร็ตต์ เม็ดโปรไบโอติกที่เคี้ยวได้เหล่านี้ .

คุณยังสามารถลองโยเกิร์ต Activia ได้ เนื่องจากพบว่าสายพันธุ์โปรไบโอติกที่สามารถช่วย IBS - Sainsbury's มี โยเกิร์ต แอคทีเวีย 4 แพ็ค .

คุณสามารถลองอาหารเสริมเช่น BioCare Acidophilus (£21.27 สำหรับ 60 แคปซูล บน อเมซอน ) และควรค่าแก่การพบแพทย์ประจำตัวของคุณ

แพทย์สามารถสั่งจ่ายยาให้คุณได้ เช่น ยาแก้อาการกระตุก ยาระบาย และยาแก้ท้องร่วง

ไม่มีปัญหาในการใช้ยาระบายและยาแก้ท้องร่วงในระยะยาวหากคุณมี IBS ศาสตราจารย์ Whorwell กล่าวเสริม

2. อาการท้องอืดอาจทำให้ท้องอืดได้

อาจเป็นสาเหตุหาก: คุณมีลมพัดแรงแต่ไม่สังเกตเห็นอาการอื่นใด

เราทุกคนมีอาการท้องอืดเป็นครั้งคราว – เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะทำมากถึง 15 ครั้งต่อวัน – และบางครั้งคุณอาจไม่ได้สังเกตว่าคุณกำลังทำอยู่

แม้ว่าจะไม่มีคำจำกัดความทางการแพทย์ของอาการท้องอืดมากเกินไป แต่ถ้ามันรบกวนคุณและทำให้ชีวิตอึดอัดหรือรู้สึกไม่สบายใจ มีขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อลดมันได้

ลองลดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ไม่สามารถดูดซึมได้สูง ผู้ร้ายที่พบบ่อย ได้แก่ ถั่วและถั่ว บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี ลูกพรุน และแอปเปิ้ล และอาหารที่มีซอร์บิทอลทดแทนน้ำตาล

สิ่งเหล่านี้มักจะถูกย่อยช้ามากและสามารถปล่อยก๊าซกำมะถันจำนวนเล็กน้อยในขณะที่พวกมันผ่านเข้าไปในลำไส้

ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ เอียน มาร์เบอร์ พูดว่า: กินอาหารช้าๆและอย่าลืมเคี้ยว หากไม่เคี้ยว อาหารมักจะผ่านเข้าไปในลำไส้ที่แตกเป็นบางส่วน และมีโอกาสสูงที่อาหารจะหมักและผลิตก๊าซ

พึงระวังว่า ในบางครั้ง ภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่ – รวมถึงอาการที่ระบุไว้ที่นี่ – อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน

หากปัญหายังคงอยู่ คุณสามารถใช้ Activated Charcoal Saver Pack ที่นี่ , หรือ เม็ดใบเสจ .

3. โรค celiac aka แพ้กลูเตน

อาจเป็นสาเหตุหาก: คุณมักจะรู้สึกเหนื่อย คุณลดน้ำหนักโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน คุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้อง

โรคช่องท้องเป็นอาการไม่พึงประสงค์จากกลูเตน ซึ่งพบได้ในข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์ และอาหารทั้งหมดที่มีโปรตีนดังกล่าว ตั้งแต่พาสต้า ขนมปัง ไปจนถึงพาย น้ำเกรวี่และซอสบางชนิด

เป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่ร่างกายเข้าใจผิดว่าสารในกลูเตนเป็นภัยคุกคามและโจมตีพวกมัน นำไปสู่ความเสียหายต่อพื้นผิวของลำไส้เล็ก ซึ่งจะส่งผลต่อความสามารถในการดูดซับสารอาหารจากอาหารของคุณ

เมื่อก่อนมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคในเด็ก แต่ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้คนไม่สามารถวินิจฉัยได้ในวัยกลางคน

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์และขอตรวจเลือดเพื่อหาโรคช่องท้อง แนวทางปฏิบัติของสถาบันสุขภาพและความเป็นเลิศทางคลินิกแห่งชาติระบุว่าทุกคนที่มีอาการท้องอืดและมีอาการประเภท IBS ควรได้รับการทดสอบ

เงินคืนสำหรับใบเสร็จรับเงิน

หากคุณได้รับการวินิจฉัย คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณเริ่มหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีกลูเตน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.coeliac.org.uk .

(ภาพ: GETTY)

4. ความผันผวนของฮอร์โมนอาจทำให้ท้องอืดได้

อาจเป็นสาเหตุหาก: คุณกำลังมีประจำเดือนหรืออยู่ในช่วงเริ่มต้นของ การตั้งครรภ์ .

ระหว่างตั้งครรภ์และก่อนมีประจำเดือน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น

สิ่งนี้สามารถชะลอการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ ซึ่งหมายความว่าอาหารจะผ่านเข้าสู่ร่างกายได้ช้าลง ส่งผลให้ท้องอืดและอาจท้องผูกได้

คุณ สามารถ เอาชนะการบวม การออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ และการเดิน 30 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างความแตกต่าง

อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ และกินผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

5. อาการท้องอืดจากมะเร็งรังไข่

อาจเป็นสาเหตุหาก: อาการท้องอืดเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและคุณมีอาการอื่นๆ เช่น ความรู้สึกแน่นและปวดท้องตลอดเวลา

อาการของโรคมะเร็งรังไข่มักจะค่อนข้างคลุมเครือ ซึ่งมักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้วินิจฉัยช้าเมื่อรักษาได้ยากขึ้น ดังนั้น การตระหนักถึงสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ การไปพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการวินิจฉัยตนเอง

เป้าหมายผู้บริหารมะเร็งรังไข่ แอนเวน โจนส์ พูดว่า: อาการสำคัญคือท้องอืดที่คงอยู่มากกว่ามาและไปและเพิ่มขนาดท้อง ระวังปวดท้องบ่อยๆ กินยาก และมีอาการปัสสาวะบ่อย

อาการของคุณไม่น่าจะเกิดจากปัญหาร้ายแรง แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบ

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมทางออนไลน์โดยไปที่ www.targetovariancancer.org.uk .

6. ความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ซีลีแอก

อาจเป็นสาเหตุหาก: เช่นเดียวกับโรค celiac แต่อาจรวมถึงอาการปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ อาการชาที่ขา น้ำหนักลด และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

สภาพที่เพิ่งระบุ NCGS เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการของโรค celiac ที่เกิดจากความไวต่อกลูเตน แต่ไม่มีแอนติบอดีปรากฏในการตรวจเลือดและเยื่อบุลำไส้ดูปกติ

แพทย์ระบบทางเดินอาหาร Dr Kamran Rostami ประมาณการว่าสำหรับทุกคนที่เป็นโรค celiac อาจมี NCGS เจ็ดคน - มากถึงเจ็ดล้านคน

ไม่ใช่แพทย์ทุกคนที่เชื่อว่า NCGS เป็นภาวะที่แยกจากกัน และยังไม่มีการตรวจวินิจฉัยโรค

7. เรียนรู้ทริกเกอร์ของคุณ

การรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อสามารถช่วยลดความถี่ได้ Buscopan IBS Relief ได้สร้างแอป 'food diary' ฟรี ซึ่งสามารถช่วยคุณระบุอาหารและความเครียดได้ สามารถดาวน์โหลดแอปได้ที่ www.ibs-relief.co.uk/download.htm .

8. ลดระดับความเครียด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถตรงไปที่ท้องของคุณได้ ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมจึงใช้ยาแก้ซึมเศร้ากับคนบางคนที่มีอาการ IBS ที่ดื้อยา ศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนักกล่าว นายเวสต์ . วิธีอื่นที่ไม่ต้องพึ่งยาก็คุ้มค่าที่จะลองใช้ก่อน เช่น การสะกดจิต เทคนิคการผ่อนคลาย และการมองหาวิธีจัดการกับความเครียดในแต่ละวัน

9. เพิ่มระดับแบคทีเรียที่ดีของคุณ

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มโปรไบโอติกหรืออาหารเสริมสามารถเพิ่มระดับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณ ซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงและสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายต่างๆ ได้ ลอง Healthspan Super20 Pro (£ 16.95 จาก healthspan.co.uk ).

10. กินก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง

กรดไหลย้อนมักจะมาตอนกลางคืนเมื่อคุณนอน ดังนั้นอย่ากินช้ากว่า 20.00 น. ลองนอนหนุนหมอนเสริมเพื่อช่วยลดการไหลย้อนกลับของกรด และใช้ยาเม็ดเช่น Nexium Control (6.99 ปอนด์จากนักเคมี) ซึ่งขัดขวางการผลิตกรด

11. เพิ่มปริมาณของเหลวของคุณ

ในการต่อสู้กับอาการท้องผูก ดื่มน้ำวันละแปดแก้วสามารถช่วยขับของเสียออกจากระบบและลดการกักเก็บน้ำ และข่าวดีก็คือของเหลวใด ๆ ก็ตามที่จะทำ เราเคยคิดว่ามันต้อง น้ำ แต่ตอนนี้เราเชื่อเครื่องดื่มทุกชนิด แม้แต่ชาและ กาแฟ ไม่เป็นไร นายเวสต์กล่าว

12. ลองอาหาร FODMAP ต่ำ

เพิ่งคิดค้นขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งช่วยผู้คนจำนวนมากที่มี IBS ได้ แม้ว่าจะค่อนข้างจำกัดและอาจทำตามได้ยาก มันเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหาร โดยเฉพาะผลไม้และผักที่มีน้ำตาลหมักที่เรียกว่า FODMAPs สิ่งเหล่านี้ฟีดแบคทีเรียที่ไม่ดีในลำไส้ของคุณ โดยปล่อยก๊าซที่ทำให้ท้องอืด ปวดท้อง และท้องเสียสำหรับบางคน FODMAP อาหารได้แก่ หัวหอม กระเทียม กะหล่ำดอก แอปเปิ้ล และกะหล่ำปลี แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการที่ลงทะเบียนก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดสารอาหารที่สำคัญ

13. กินน้ำตาลให้น้อยลง

น้ำตาลมักถูกตำหนิในหลายๆ อย่าง และปัญหาสุขภาพลำไส้ก็เป็นหนึ่งในนั้น

'ไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมน้ำตาลสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และแบคทีเรียที่ไม่เป็นประโยชน์ และอาการท้องอืด แต่ก็ควรค่าแก่การรักษาไว้' อธิบาย Jeannette Hyde .

แต่อย่าเปลี่ยนน้ำตาลด้วยสารทดแทนน้ำตาลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

'สารให้ความหวานเทียม เช่น สารให้ความหวานในเครื่องดื่มไดเอท ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้เกิดความไม่สมดุลของแบคทีเรียในสัตว์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการหน้าท้องที่แบนราบ' Jeannette เตือน

พยายามลดปริมาณน้ำตาลโดยลดเครื่องดื่มที่มีฟองและขนมหวาน ก็ยังดีที่จะมีสิ่งเหล่านี้เป็นการรักษา แต่หากมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

14. เร็วอย่างน้อย 12 ชั่วโมง

'การถือศีลอด 12-14 ชั่วโมงระหว่างอาหารเย็นและอาหารเช้าสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักและกระตุ้นให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เจริญเติบโตในลำไส้ซึ่งสามารถปรับปรุงได้ เมแทบอลิซึม และปรับฮอร์โมนความหิวให้สมดุล' Jeannette กล่าว

'ทำได้ง่ายถ้าคุณทานอาหารดีๆ มาก่อน - พูดว่า 19.00 น. สำหรับอาหารค่ำแล้วดื่มน้ำระหว่างนั้นถึง 7 โมงเช้าของวันรุ่งขึ้น'

15. กินสายรุ้งของผลไม้และผัก

(ภาพ: เก็ตตี้)

'บ่อยครั้งเมื่อผู้คนมีอาการท้องอืดเรื้อรัง พวกเขารู้สึกประหม่าจากอาหารหลายชนิดและตัดอาหารที่มีไฟเบอร์ออกไปให้มาก' Jeannette กล่าว

กำหนดผลลัพธ์ชีวิต uk คืนนี้

'เพื่อสุขภาพลำไส้ในระยะยาว จำเป็นต้องใส่ผักและผลไม้หลายชนิดเข้าด้วยกัน'

เราทุกคนมีแบคทีเรียประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่งในทางเดินอาหาร ส่วนใหญ่อยู่ในลำไส้ใหญ่

'เพื่อสุขภาพที่ดี ลำไส้ใหญ่ของคุณจะต้องเจริญรุ่งเรืองด้วยแบคทีเรียหลายชนิด และวิธีการส่งเสริมคือการเลี้ยงแบคทีเรียด้วยอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์หลายชนิด'

เอาชนะอาการท้องอืดในหนึ่งสัปดาห์

นักโภชนาการบำบัด นาตาลี แลมบ์ ได้ร่างแผนเจ็ดวันเพื่อช่วยในการท้องอืด นี่คือเจ็ดขั้นตอน:

1. เริ่มใช้โปรไบโอติกหลายสายพันธุ์

2. ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลก่อนอาหารแต่ละมื้อเพื่อสนับสนุนการย่อยอาหาร

3. ลดน้ำตาลอย่างง่ายและคาร์โบไฮเดรตขัดสี

4. เริ่มกินไฟเบอร์มากขึ้น

5. ดื่มถ้วยน้ำสต็อกกระดูกทำเองหรือใส่ในซุปและสตูว์

6. ปล่อยให้พืชตระกูลถั่วแช่ค้างคืนได้ดี มันจะช่วยให้การย่อยอาหารง่ายขึ้นหากมันทำให้คุณท้องอืด

7. ผ่อนคลายมากขึ้น ความเครียดช่วยลดระดับแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้

สำหรับโครงร่างรายละเอียดเพิ่มเติมของแผนเจ็ดวัน คลิกลิงก์ด้านล่างและพิจารณาสร้างไดอารี่อาหารของคุณเอง

ฉันควรกังวลเมื่อใด

แม้ว่าปัญหาทางเดินอาหารส่วนใหญ่จะอยู่ที่อาการไม่สบายแต่ไม่คุกคามชีวิต เช่น IBS หรือ อิจฉาริษยา อาการบางอย่างอาจบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น มะเร็งลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุมากกว่า 50 ปี

นายนิค เวสต์ ที่ปรึกษาทั่วไปและศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก แนะนำว่า: พบแพทย์ทันที หากคุณพบอาการเตือน 'ธงแดง' ต่อไปนี้:

• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการขับถ่ายอย่างต่อเนื่อง (ท้องผูก ท้องร่วง หรือทั้งสองอย่าง)
• มีก้อนหรือกระแทกบริเวณก้นหรือท้องของคุณ
• เลือดออกจากด้านล่างของคุณ
• การลดน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
• ผู้หญิงที่อายุเกิน 45 ปีควรตรวจอาการท้องอืดแบบใหม่และสม่ำเสมอเสมอเพื่อแยกแยะมะเร็งรังไข่

เคสชีวิตจริง

เราส่งนักอ่านที่มีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง 4 คนไปพบคุณนิค เวสต์ ที่ปรึกษาทั่วไปและศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนักที่ โรงพยาบาลสไปร์เซนต์แอนโธนี ใน Surrey เพื่อตรวจสอบปัญหาของพวกเขาอย่างละเอียด

(ภาพ: อดัม เจอร์ราร์ด/เดลี่ มิร์เรอร์)

อ้วนขึ้นจนดูเหมือนท้อง

(ภาพ: อดัม เจอร์ราร์ด/เดลี่ มิร์เรอร์)

Hannah Lewis อายุ 36 ปีเป็นนางแบบที่เป็นโสดและอาศัยอยู่กับลูกชายวัยแปดขวบของเธอใน Ascot, Berks

การตรวจช่องท้อง: ปกติ

การวินิจฉัย: IBS

ฮันนาห์ พูดว่า: ท้องอืดท้องเฟ้อมา 10 กว่าปีแล้ว กินแล้วท้องได้แน่นอน อาหาร .

ฉันยังปวดท้อง ท้องผูก และท้องอืดอย่างรุนแรง GP ของฉันไม่ได้ให้ความช่วยเหลือมากนัก

บางวันท้องเสียจนไม่อยากออกไปไหน ถ้าฉันมีงานสำคัญจะเข้าร่วม ฉันจะไม่กินเลยหรือกินแต่ของทอดที่ไม่ทำให้ฉันอ้วน ฉันได้ลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แล้ว แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมาก

การประเมินของนายเวสต์: ฮันนาห์มีอาการ IBS แบบคลาสสิก เห็นได้ชัดว่าแม่ของเธอป่วยเป็นโรคนี้และสามารถดำเนินกิจการในครอบครัวได้

ฉันรับรองกับเธอว่าไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของสภาวะที่ร้ายแรงอื่น ๆ

การรักษาฮันนาห์เป็นเรื่องของการควบคุมอาการ เนื่องจากอาการท้องอืดของเธอแย่ลงด้วยอาหารบางชนิด เช่น อาหารปิ้งย่างและแกงกะหรี่

ฉันแนะนำให้เธอหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้และเก็บไดอารี่อาหารไว้เพื่อตรวจหาสิ่งกระตุ้นอื่นๆ

การรับประทานอาหารที่มี FODMAP ต่ำ การหลีกเลี่ยงผู้ผลิตก๊าซ เช่น หัวหอม บรอกโคลี และแอปเปิ้ล สามารถปรับปรุง IBS ได้

ฉี่แค่อาทิตย์ละครั้ง

Michelle Nixon วัย 37 ปีจาก Morden, Surrey ทำงานให้กับบริษัทเครื่องมือแพทย์และเป็นคุณแม่ที่แต่งงานแล้วมีลูก 2 คน

(ภาพ: อดัม เจอร์ราร์ด/เดลี่ มิร์เรอร์)

การตรวจช่องท้อง: ปกติ

การวินิจฉัย: อาการท้องผูกเรื้อรัง

มิเชล พูดว่า: ฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกมานานเท่าที่ฉันจำได้และเปิดลำไส้ได้เพียงครั้งเดียวทุกเจ็ดวัน

ฉันลองใช้ยาระบายมาหลายตัวแล้ว ซึ่งช่วยให้ฉันไปห้องน้ำบ่อยขึ้น

อาหารของฉันค่อนข้างดีต่อสุขภาพ แม้ว่าฉันอาจจะดื่มน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวันและระดับการออกกำลังกายของฉันก็ดีขึ้น ปัญหาทำให้ฉันกังวล

การประเมินของนายเวสต์: มิเชลล์ไม่มีอาการ 'ธงแดง' ที่อาจบ่งบอกถึงมะเร็งได้

น้ำหนักและความอยากอาหารของเธอเป็นปกติ และเธอไม่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคลำไส้

เธอมีอาการท้องผูกเรื้อรังที่ไม่ทราบสาเหตุเนื่องจากระบบย่อยอาหารที่ไม่มั่นคง

ควรตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับไทรอยด์ เนื่องจากอาการท้องผูกเป็นสัญญาณคลาสสิกของภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอ

ยาระบาย Dulcolax สามารถช่วยเธอได้ ออกกำลังกาย ก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่นเดียวกับการดื่มน้ำปริมาณมาก

ฉันไม่สามารถหยุดตัวเองเรอได้

Angie Chace อายุ 66 ปีเป็นผู้ดูแลบัญชีที่เกษียณจาก Portsmouth, Hants

แดเนียล อาร์มสตรอง ออกจากโรงพยาบาล

(ภาพ: อดัม เจอร์ราร์ด/เดลี่ มิร์เรอร์)

การตรวจช่องท้อง: ปกติ

การวินิจฉัย: IBS – พร้อมการทดสอบเพิ่มเติมที่แนะนำ

แองจี้ พูดว่า: ในช่วงสามปีที่ผ่านมา ทุกสิ่งที่ฉันกินหรือดื่มทำให้ฉันเรอ ด้วยความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายหลังกระดูกอกของฉัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันมีอาการท้องอืดมากและพบว่าอาการทั้งสองนี้แย่ลงด้วยอาหาร เช่น หัวหอม บรอกโคลี และขนมปัง ลำไส้ของฉันไม่เคยเป็นปกติ

การประเมินของนายเวสต์: แองจี้ไม่สูบบุหรี่ เคี้ยวหมากฝรั่ง ดื่มเครื่องดื่มที่มีฟอง หรือไม่กินขนมต้ม ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดแก๊สในช่องท้องได้

อาจเป็นเพราะเธอเรอเพราะกรดไหลย้อน ฉันอยากจะแนะนำให้ตรวจหาโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) และไส้เลื่อนกระบังลมด้วยการตรวจทางเดินอาหาร

อาการท้องอืดของเธอฟังดูเหมือน IBS – แต่เนื่องจากการเริ่มมีอาการเมื่อเร็ว ๆ นี้และอายุของเธอ การสแกนอัลตราซาวนด์จึงจะตัดออก มะเร็งรังไข่ จะฉลาด

ปวดท้องวันสุดท้าย

Edson Chace อายุ 74 ปีเป็นผู้จัดการสินเชื่อเกษียณจาก Portsmouth, Hants

(ภาพ: อดัม เจอร์ราร์ด/เดลี่ มิร์เรอร์)

การตรวจช่องท้อง: ปกติ

การวินิจฉัย: โรคกรดไหลย้อนหรือไส้เลื่อนกระบังลม – ต้องตรวจเพิ่มเติม

เอ็ดสัน พูดว่า: ฉันมีอาการเรอมากเกินไปหลังจากรับประทานอาหารประมาณหนึ่งชั่วโมง ซึ่งเริ่มเมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว แต่อาการแย่ลงเมื่อเร็วๆ นี้

ฉันยังปวดท้องซึ่งอาจอยู่ได้หลายวัน ฉันทาน Omeprazole (ซึ่งช่วยลดระดับกรด) ทุกวันหรือฉันรู้สึกเจ็บปวดมาก

การประเมินของนายเวสต์: แม้ว่าเขาจะรู้สึกไม่สบาย แต่ Edson ก็ไม่เคยเปลี่ยนนิสัยการขับถ่ายซึ่งทำให้สบายใจได้

แต่เขาอยู่ในกลุ่มอายุที่มีความเสี่ยงสูงและเนื่องจากประวัติอาการกรดไหลย้อนก่อนหน้านี้ เราขอแนะนำให้คุณตรวจส่องกล้องตรวจ (กล้องที่ส่งลงไปในกระเพาะอาหารทางปาก) เพื่อดูว่าเขาเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) หรือไม่

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

หรืออาจเป็นไส้เลื่อนกระบังลม – เมื่อส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารบีบตัวเข้าไปในหน้าอกผ่านช่องเปิดในไดอะแฟรม ทำให้กรดในกระเพาะไหลกลับขึ้นมา

วิธีเพิ่มสุขภาพของคุณ